Недорогая еда - Виктор Барановский

Приготовление соуса: мелко нарезанный лук слегка обжарить, добавить нарубленные отваренные сушеные или свежие грибы и продолжать жарить еще 6‑7 минут. Потом добавить несколько горошин перца, лавровый лист, томатный соус и варить еще 10 минут. После этого в соус можно добавить рубленный чеснок, соус посолить.

Рыба, запеченная со свежей капустой

Ингредиенты на 6‑8 порций: 0,5‑0,6 кг рыбы, 1 небольшой кочан капусты, 25 сушеных белых грибов, 2 столовые ложки топленого масла, 1 головка репчатого лука, лавровый лист, 3‑5 горошин душистого перца, 1/2 стакана сметаны.

Приготовление: отварить в небольшом количестве воды сушеные грибы, вынуть из отвара, нарезать ломтиками и обжарить. Белокочанную капусту нашинковать, залить грибным отваром, добавить топленое масло и поставить тушиться. Через 40‑50 минут добавить в капусту измельченный и слегка обжаренный репчатый лук, сахар, лавровый лист, перец и продолжать тушение до готовности. Подготовленную рыбу нарезать, посолить, поперчить и подрумянить на разогретом масле с двух сторон. Смазать сотейник жиром, выложить капусту, сверху разместить рыбу, посыпать грибами и, залив сметаной, запечь в духовке.

Рыба, запеченная по-русски

Ингредиенты на 4‑5 порций: 0,5 кг рыбы, 6 картофелин, 1 столовая ложка тертого сыра или 2 ложки сухарей, 3 столовые ложки маргарина или сливочного масла, перец, соль по вкусу.

Приготовление: кусочки сырой рыбы с кожей (без костей) уложить на сковороду, смазанную жиром, слегка посыпать перцем. Рядом положить кусочки вареного картофеля, полить соусом, посыпать сухарями или тертым сыром, сбрызнуть маргарином или сливочным маслом и запекать 15‑20 минут в духовке. Готовую рыбу поливают маслом и посыпают зеленью.

Караси в сметане

Ингредиенты на 6‑7 порций: 0,6 кг карасей, 3‑4 столовые ложки сливочного масла, 1 столовая ложка сухарей, 1 столовая ложка пшеничной муки, 400 г сметаны, 8‑10 кар– тофелин, 2 столовые ложки сливочного масла для поджаривания картофеля.

Приготовление: карасей очистить, промыть, подсушить изнутри и снаружи салфеткой, посыпать солью, перцем, обвалять в муке и обжарить с двух сторон до образования румяной корочки. Обжаренных карасей выложить на сковороду, смазанную маслом, обложить кружочками жареного картофеля, залить сметаной, посыпать панировочными сухарями, добавить немного масла, поставить в духовку и запекать 30 минут.

Треска, запеченная под грибным соусом

Ингредиенты на 5‑6 порций: 0,7 кг рыбы, 4‑6 белых грибов или 8‑10 шампиньонов, 1 головка лука, 1 столовая ложка муки, лавровый лист, 3‑4 горошины душистого перца, 5‑6 картофелин, 2‑3 столовые ложки масла, 2 столовые ложки молотых сухарей.

Приготовление: отварить картофель «в мундире», очистить от кожицы и нарезать ломтиками. Отварить свежие грибы и порубить. Мелко нашинковать репчатый лук, выложить вместе с грибами на хорошо разогретую с жиром сковороду, обжарить в течение 5 минут, после чего посыпать мукой и продолжать жарить еще 3 минуты. Сложить в сотейник, влить 2 стакана кипятка, добавить специи и соль, варить на маленьком огне до тех пор, пока соус не загустеет.

Нарезанную порционными кусками рыбу (без костей) посолить, обвалять в молотых сухарях, обжарить с двух сторон до образования румяной корочки. Положить рыбу поверх лука и грибов, вокруг расположить картофель, сбрызнуть маслом, посыпать молотыми сухарями и запечь в духовом шкафу.

Карп (зубан) печеные

Ингредиенты на 4‑5 порций: 0,5 кг рыбы, 1/4 стакана молока, 2 столовые ложки муки, 2 столовые ложки масла.

Приготовление: очищенную и промытую рыбу разрезать вдоль хребтовой кости, нарезать поперек на куски и погрузить на 2‑3 минуты в подсоленное молоко, затем обвалять в муке или сухарях и кожей кверху уложить на подмасленную сковороду, сверху сбрызнуть маслом и поставить сковороду в духовой шкаф. Через 5 минут кожа рыбы начнет подрумяниваться (филе запекается за 6‑7 минут, куски рыбы с костью – 12 минут).

Рыбу подавать на сковороде, можно переложить на подогретое блюдо и полить жидкостью со сковороды.

На гарнир подойдет отварной или жареный картофель, огурцы, зеленый салат.

Морской окунь, треска, запеченные с луком

Ингредиенты на 5‑6 порций: 0,7 кг рыбы (0,5 кг филе), 1‑2 головки лука, 2‑3 столовые ложки растительного масла, 2 столовые ложки муки.

Приготовление: подготовленную рыбу нарезать порционными кусками, посолить, поперчить, обвалять в муке. Мелко нарезать репчатый лук и слегка обжарить на растительном масле. Выложить рыбу в глубокую сковороду или противень, посыпать сверху жареным луком, добавить растительное масло и 2‑3 столовые ложки горячей воды, поставить в духовой шкаф и запекать в течение 20 минут. Потом осторожно выложить рыбу на блюдо, залить соком, образовавшимся при запекании, и посыпать зеленью.

На гарнир можно приготовить картофель или рассыпчатую гречневую кашу.

Сельдь запеченная

Ингредиенты на 5‑6 порций: 0,6‑0,7 кг сельди, мякиш двух городских булок, 2 стакана молока, 2 головки репчатого лука, 2 яйца, 2 столовые ложки сливочного масла, 1 столовая ложка молотых сухарей.

Приготовление: вымоченную сельдь разделать на филе без кожи и костей. Мелко нашинковать репчатый лук и слегка обжарить на масле. Мякиш черствого белого хлеба намочить в молоке, затем отжать. Все продукты дважды пропустить через мясорубку, хорошо растереть деревянной ложкой и заправить молотым перцем, растопленным маслом и молоком с сырыми яйцами. Хорошо смазать маслом глубокую сковороду или сотейник. Положить селедочную массу, выровнять, посыпать сухарями, сбрызнуть маслом и запечь в духовом шкафу.

На гарнир хорошо подать горячий печеный или отварной картофель, отдельно – сливочное масло.

Рыба, фаршированная гречневой кашей, запеченная

Ингредиенты на 5‑6 порций: 0,7 кг рыбы, 1/2 стакана гречневой крупы, 2 яйца, 1 стакан сметаны, 1 головка лука. 1 столовая ложка муки, 3 столовые ложки масла.

Приготовление: рыбу тщательно промыть, протереть полотенцем внутри брюшка, посолить и начинить гречневой кашей, смешанной с поджаренным луком и вареными рублеными яйцами. Сверху рыбу посыпать перцем и обвалять в муке, обжарить на сковороде с маслом и поставить в духовой шкаф. Через 5‑6 минут вынуть, полить сметаной и опять поставить в шкаф на 3‑5 минут, поливая с ложки образовавшимся соусом.

Рыбу лучше всего подать на этой же сковороде или переложить вместе с соком на подогретое блюдо. Отдельно надо поставить на стол огурцы, салат из овощей и фруктов или моченые яблоки.

Рыбная солянка

Ингредиенты на 8‑10 порций: 0,5 кг рыбы, 1 небольшой кочан свежей или литровая банка кислой капусты, 4 столовые ложки масла, 2 головки лука, 2 столовые ложки томата-пюре, 2 маринованных или соленых огурца, 2‑3 маринованных стручков сладкого перца, или маринованных фруктов (сливы, яблоки), или овощных консервов, приготовленных на растительном масле, 1 стакан рыбного бульона или горячей воды, 1 лавровый лист, 2 столовые ложки молотых сухарей, 2 столовые ложки тертого сыра; для тушения капусты – 2 столовые ложки жира, 1 столовая ложка сахара, 2 столовые ложки томата-пюре.