Ж*па. Инструкция по выходу - Константин Довлатов

Если мы получаем ответ «нет», это обозначает, что та стратегия, которую вы применили, не является безопасной с точки зрения вашего подсознания. И тогда вам необходимо взять еще три-четыре замешательства и попробовать пройти еще раз этот процесс более детально, более глубоко, отслеживая, что вы чувствуете, когда прорабатываете замешательство.

Может быть, вы почувствуете что-то вроде: «Блин, сколько всего делать-то надо будет!», а после этого добавите: «Дел понадобится много, я выпишу эти дела в ежедневник, расставлю их по приоритету и буду делать ровно столько, сколько мне хочется делать сегодня, не больше». И добавление такого пункта в чек-лист может сделать его безопасным. Понимаете, да?

Отслеживаем эмоции! Обращаю ваше внимание, это очень важно, друзья мои. Если они негативные, добавляем отработку этих эмоций в чек-лист. То есть какие-то действия, которые позволят не возникать тем страхам, которые поднимаются.

Наставник сдвинул ладони, словно подводя черту.

— Итак, резюмирую! Берем четыре замешательства, составляем чек-лист из действий на трех замешательствах, которые позволят эти замешательства убрать, выписываем действия по каждому замешательству, откладываем их в сторону. Мы их выполним потом.

Фиксируем эмоции, которые мы испытываем. Когда замешательство заканчивается, делаем генератор нового поведения.

Расслабились, вошли в альфа-состояние, это такое предзасыпательное состояние или мечтательное состояние, посмотрели на себя со стороны, как вы с помощью чек-листа разрешаете замешательство, посмотрели на себя изнутри, как вы с помощью чек-листа разрешаете замешательство, отметили эмоции, вернулись к появлению замешательства, посмотрели, какие телесные реакции возникают, когда замешатель-ство возникло, и: «Дорогое подсознание, готово ли ты в ответ на такие сигналы применить стратегию работы с замешательством?» Оно говорит: «Да», мы ему в ответ говорим: «Спасибо», вдох-выдох, возвращаемся в здесь и сейчас, открываем глаза, вспоминаем любое замешательство, и оно прямо на глазах удивленного человека перестает быть замешательством. Становится ясной и понятной структурой.

Итак, друзья, обязательно сделайте эту практику, потому что эта практика сделает вас хозяином вашей жизни вот от сего момента и навсегда. У вас больше не будет проблем ни с чем. Сделайте — и увидите сами!

Видео остановилось. Несколько минут Виктор сидел в задумчивости, глядя на экран. «Та-ак… Опять Наставник щедрой рукой грандиозных задач подкинул! Прямо не знаю, с чего и начинать… А вот, кстати, и первое замешательство. Как бы сформулировать его половчее? Что произошло? Растерялся я, честно признаться! Вот и торможу, вместо того чтобы заняться делом. А почему? Задача кажется большой, сложной, я не знаю, с чего начать, и боюсь, что не справлюсь.

Второе. Собственно, оно вытекает из первого! — Виктор чуть прикрыл глаза, вспоминая важные, поворотные моменты своей жизни. — Из-за того, что боюсь не справиться, предпочитаю вообще не браться за какие-то мало-мальски амбициозные проекты. Тут же включается тот противный унылый голос в голове, повторяющий: „Ну, это не для меня! Я, наверное, не справлюсь, нечего и позориться! Кто я — и кто они? (Они — это те, другие, кто делает, и у кого получается.)". Отсюда вот это вечное: „А что я? Да как-нибудь, в уголке пешком постою". Поэтому и институт — абы какой, лишь бы конкурс поменьше, и работа — куда возьмут, и амбиций — почти никаких. Разве что в „танчики" играть!

Третье — постоянная оглядка на чужое мнение. Как мать всегда говорила: „А что люди скажут?" Причем неважно кто — соседи, знакомые, родственники, начальство, коллеги по работе… И вовсе чужие и незнакомые люди, которым, в общем-то, до меня и дела нет.

Ну, и четвертое… Самое зловредное, наверное! Как бы его обозвать-то? — задумался Виктор. — Если по-простому, это привычка действовать из-под палки, под влиянием других людей или обстоятельств. Уроки делать — чтобы в школе двойку не поставили, чтобы потом мать не орала и отец за ремень не хватался, в институт — потому что „ученье — свет, а неученье — чуть свет вставай и на работу", ну и чтобы в армию не идти, конечно, зарабатывать — чтобы жена не пилила… Даже сейчас с семинаром Наставника — та же история! Пошел обучаться новым жизненным стратегиям не потому, что мне это надо (а ведь надо, еще как!), а под давлением обстоятельств, чтобы избежать неприятностей».

Он посмотрел на листок с записями. «Класс! Типичный набор неудачника. Есть с чем работать!

Итак, первое. Собственно, я его уже преодолел, когда все-таки взялся за дело, но все же… Какая стратегия работы с ним?

Наверное, нужен четкий план действий. Если мало информации — знать, где ее найти (Интернет, книги, советы других людей, компетентных в этой теме, ну, и так далее). Но все это не главное, хотя и важное, конечно… А что тогда важно?»

Виктор откинулся на спинку кресла, пытаясь нащупать ту самую главную, важную мысль, которая, словно волшебный ключик, откроет все двери… Ну, или хотя бы некоторые.

«Вот я сейчас делаю эту технику. Для чего? Чтобы, как говорил Наставник, „стать хозяином собственной жизни". Хочу ли я этого? Еще как хочу! Значит, вот оно, самое главное — собственная мотивация, что-то вроде „как будет хорошо, когда я сделаю это". А когда что-то очень хочется сделать — самому хочется, а не кому-то другому! — значит, все дальнейшие действия совершить будет легко и просто.

Так и запишем:

1. Определиться с тем, что я хочу получить, то есть с конечным результатом.

2. Создать мотивирующий образ.

3. Найти необходимую информацию.

4. Составить план (при необходимости — корректировать).

5. Действовать!

Ну, что, распалось мое замешательство — то, первое, когда лекция Наставника только что закончилась? — на всякий случай спросил себя Виктор и честно ответил: — Да просто в пыль разлетелось! Какие эмоции я сейчас испытываю? Интерес и даже азарт — а далыие-то что будет? Тогда, как говорил Карлсон из мультика, „продолжаем разговор"…

Второе замешательство — страх браться за амбициозные проекты, неверие в свои силы. Так, попробуем пройти по пунктам…

Значит, первым делом надо ответить на вопрос: Чего я хочу?" Ну, наверное, стать человеком смелым, активным, а главное — уверенным в себе и своих силах. Есть!

Мотивирующий образ — отлично! Йи-ху, я повелитель ветрогенераторов! И творец — ну, ладно, участник творения! — нового мира, в котором энергию можно будет брать из ниоткуда.

Супер.

Необходимая информация — ну, собственно, этим я и занимаюсь последние два дня. Спасибо Наставнику за Evernote — весьма полезная программа оказалась.

План действий вроде бы тоже есть… И все же осталось ощущение, что чего-то не хватает! Вот это вечное: „А вдруг не получится?", „Кто я, и кто они?“, а за ним стыдливо маячит что-то вроде: „А нафиг надо? Жили так, и еще проживем!"

Ну уж нет! — решил Виктор. — С таким настроением можно только милостыню просить — и то подавать не будут! Что значит: „Кто я — и кто они?"»