Куриный бульон для души. Сила благодарности. 101 история о том, как благодарность меняет жизнь - Эми Ньюмарк

Мы изо всех сил боролись за достижение корпоративных целей, подозревая, что наши результаты не будут иметь никакого значения. Попытки изменить ситуацию в компании приводили лишь к еще большему сокращению штата.

И вот в прошлый четверг я получила электронное письмо от своего босса с просьбой перезвонить ей в 11:45. Когда я позвонила, она заговорила первой: «Здравствуйте, Энн. Спасибо, что подстроили свое расписание под этот звонок. Сотрудник отдела кадров сейчас также присутствует на линии». Ее голос был лишен каких-либо эмоций. Я поняла, что наступил момент, которого я так боялась. И застыла, слушая, как она ведет разговор, следуя положенной процедуре. «Причина моего сегодняшнего звонка – сообщить вам, что с этого момента вы больше не работаете в нашей компании. К сожалению, поставленные перед вами цели не были достигнуты».

Сказать по правде, я не знала ни одного менеджера в радиусе девяти штатов, кто достиг бы их «поставленных целей».

Я отключила телефон и уставилась на экран. На протяжении трех последних лет я изо всех сил старалась изменить ситуацию в корпорации. Но оказалось, что эти изменения больше не подразумевали моего присутствия в компании.

Не имело никакого значения, насколько усердно я работала и на какие жертвы ради этого шла, – один телефонный звонок положил конец моей карьере. Ради этой компании я вывернула свою жизнь наизнанку, но все оказалось зря, и я ничего не добилась.

Впрочем, кое-какие результаты все-таки были. Я поправилась на одиннадцать килограммов. После моих истерических набегов на магазины в доме скопилось столько вещей, что ими можно было бы загрузить целый фургон. Мусорная корзина была переполнена винными бутылками, и лицо, смотревшее на меня из зеркала каждое утро, никак нельзя было назвать счастливым. Женщина в зеркале – не та, кем я хотела бы быть.

Оглядываясь назад и анализируя свои прошлые решения, я ни о чем не жалею – все это были уроки на пути к той жизни, которую я на самом деле хочу прожить. Я рада, что у меня была эта работа, но буду вечно благодарна за тот звонок, что положил ей конец.

Зажужжал таймер. Смывая краску с моих волос, Джули сказала:

– Ты потрясающая.

Но я вовсе не была потрясающей – просто многое поняла. Слово «уволили», которое так ненавидит мой муж, на самом деле дало мне свободу. Оно в буквальном смысле спасло меня. Все это время настоящая жизнь была совсем рядом – терпеливо ждала, пока я наконец обрету ее снова.

Дебора Дрезон Карролл

Три маленьких подарка

Благодарность – это один из прекрасных способов найти душевное равновесие и счастье внутри. Независимо от того, что происходит вокруг, всегда есть нечто, за что мы могли бы быть благодарны.

Барри Нил Кауфман

Первый год обучения моей дочери в колледже оказался совсем не таким, каким я его себе представляла. Старшие классы были эмоционально сложными для нее, поэтому она с радостью ухватилась за возможность начать все с чистого листа. В день заезда в общежитие я с удовольствием приехала, чтобы помочь ей обустроиться и обставить комнату.

Прощаясь, я обняла ее, но в дверях обернулась, чтобы в последний раз взглянуть на свою дочь в новых декорациях. Я вспомнила комнату, в которой жила сама, когда училась на первом курсе: до чего все это похоже! Стандартная мебель и здесь же – мягкие игрушки и потрепанные, но любимые домашние одеяла. Как напоминание о недавнем детстве. Даже плакаты на стене несильно изменились: ее соседка по комнате повесила тот же плакат с Джимми Хендриксом, который имелся у моих однокурсников в 1970 году.

Стоя посреди комнаты, я вспоминала, как сильно любила свои студенческие годы. Я была рада за мою девочку, но одновременно немного напугана, поскольку прекрасно знала, что может произойти, когда первокурсник впервые почувствует вкус свободы. Мне удалось удержаться от слез и кое-как добрести до своей машины. Усевшись за руль, я сделала глубокий успокаивающий вдох.

В течение первых нескольких недель она звонила мне довольно часто, и голос ее казался мне счастливым. Я слышала в нем идеальный баланс волнения, любопытства и сдержанного оптимизма. Занятия вдохновляли, она заводила друзей и училась совмещать учебу и развлечения.

Но время шло, и в голосе дочери появились печальные нотки. Училась она хорошо, но явно стала испытывать сначала физические, а потом и эмоциональные трудности, о которых мне было больно слышать. С каждым разговором ее настроение ухудшалось. Казалось, мой прежде позитивный ребенок переходит на темную сторону, и я боялась, что ее внутренний свет окончательно погаснет.

Я искала различные способы помочь дочери в ее борьбе. Изучала в Интернете информацию о симптомах, которые она описывала, чтобы найти подходящего врача. Когда мы разговаривали по телефону, старалась перевести беседу в более позитивное русло, напоминала обо всем хорошем, что есть в ее жизни. В какой-то момент я поняла, что не могу насильно заставить ее сосредоточиться на позитивных и светлых моментах – она должна сделать это сама.

И тогда я предложила ей один вечерний ритуал: перед тем как лечь спать, мы будем отправлять друг другу крохотный список из трех пунктов, за которые сегодня испытываем благодарность. Для этого списка не было слишком маленьких или слишком банальных вещей. Цель была проста – заметить и определить три из них, за которые нам хотелось бы сказать «спасибо». Мы договорились не осуждать ничего из списка друг друга. Это могло быть все что угодно, начиная от «моя овсянка на завтрак была особенно вкусной» до «лучшая подруга позвонила мне просто так, без повода». «Я получила наивысший балл за сочинение по английскому языку, над которым упорно трудилась», «Я наконец-то завершила свой проект на работе»… «Я увидела великолепный закат» или «Я проходила мимо бездомного человека, который спал на улице, и задумалась: нам так повезло, что у нас есть безопасное место для ночлега». Помню также такие варианты, как «впервые увидела крокус» или «так счастлива, что у меня есть сестры».

Было только одно, но самое важное условие: мы делали эту практику каждый день. И со временем стало ясно: в каждом дне, от самого мрачного до самого яркого, есть огромное количество вещей, за которые стоит быть благодарными… Иногда пункты списка легко приходили нам в голову, и тогда слова благодарности лились свободным потоком, но случалось, что, чтобы найти хотя бы одну вещь, за которую можно было бы сказать «спасибо», надо было потрудиться.

Я придумала этот ритуал, чтобы помочь своей дочери, однако, как