Бегущий в потоке. Как получать удовольствие от спорта и улучшать результаты - Кристин Вейнкауфф Дурансо

АВТОРЫ В СОСТОЯНИИ ПОТОКА

Лучший забег Филипа

Держись за Пурпуром! Эту мантру я повторял снова и снова на 200-метровой беговой дорожке закрытого стадиона в Чапел-Хилле, штат Северная Каролина, зимой 2003 года. Я бежал в забеге на 3000 м, в котором участвовало много талантливых студентов из Атлантической конференции, в том числе из Государственного университета Северной Каролины и Университета штата Северная Каролина. Я бежал за команду небольшого колледжа, UNC Asheville. Сомневаюсь, что тогда многие участники слышали обо мне, потому что в команде я был почти новичком. Но на тех соревнованиях, находясь среди лучших, я хотел доказать, что чего-то стою. Я собирался не отставать от Пурпура.

Cheryl Treworgy / Prettysporty.com

Пурпуром прозвали Джеффа Фэйрмена из Университета High Point. Несколько месяцев назад этот талантливый канадец стал третьим в соревнованиях по кроссу, проводившихся в нашей конференции. Тогда я полагал, что смогу выступать с ним на равных, но несколько неправильных и преждевременных решений, принятых мной по ходу забега, плюс возникшее колотье в подреберье отбросили меня от Пурпура на несколько минут и на 30 позиций назад.

Теперь у меня появился шанс исправиться. Целую зиму я набегал мили дистанции и напряженно работал на тренировках, в результате чего набрал свою лучшую спортивную форму на тот момент. Соревнования в зале подходили мне по моему характеру, предоставляя богатые возможности получать обратную связь по ходу забега. Состязания были трудными, но в принципе соответствовали моим силам. Целевой установкой для меня было время от 8:40 до 8:45, и я хотел приложить все свои силы для того, чтобы хорошо выступить за Asheville. И, наконец, в забеге принимал участие Пурпур, и борьба против него серьезно утверждала меня в моих глазах.

С того самого момента, когда прозвучал выстрел стартового пистолета, я почувствовал себя хорошо. Темп забега оказался быстрым, значительно более быстрым, чем в тех забегах на 3000 м, в которых я участвовал до этого. Пять кругов я шел в передовой группе. Даже подумывал, не возглавить ли гонку. Однако на шестом круге я почувствовал, что скорость дает себя знать в моих ногах. Я оглянулся и увидел еще нескольких знакомых мне бегунов, которые немного сбавляли темп. Я мог бы остаться с ними. Но тут мой товарищ по команде Кармин выдвинулся на шестую дорожку и бросил мне: «Держись за передовой группой».

Этот совет показался мне мудрым, и я последовал ему. Я оказался позади Пурпура и группы лидеров. Милю я прошел за 4:28 – мой личный рекорд по старшей школе. Но теперь впереди меня лежала еще почти целая миля. И меня это не пугало – мне казалось, что я двигаюсь безо всяких усилий. Скорее я был возбужден тем, как быстро я могу бежать, не испытывая усталости. Я просто видел перед собой спину Пурпура, пробегал мимо часов каждые 200 метров с чувством восторга и видел уносившиеся назад круги. Мне казалось, что это обычная пробежка.

Когда до финиша осталось три круга, мне в голову пришла поразительная мысль: если со мной ничего не случится, то сегодня произойдет что-то замечательное. Было ясно, что префронтальная кора моего головного мозга снабжается кровью менее активно, чем обычно. Ну и ничего страшного. К этому моменту двое лидеров находились несколько впереди, но я держался рядом с Пурпуром и Дэвидом Суонном из Университета Северной Каролины. Когда зазвучал сигнал колокола перед последним кругом, мой организм выбросил последнюю дозу адреналина в мою центральную нервную систему. Я увеличил шаги и попытался пробиться на третью позицию. Однако Пурпур и Суонн моментально оторвались от меня.

Когда я пересек линию финиша, то взглянул на своего тренера. «Сколько?» – выдохнул я. Он поднял часы: 8:32:62. Дальше я произнес нечто, не подлежащее печати, – в общем, это был сильный выплеск моих эмоций. В действительности я думаю, что немногие болельщики когда-либо видели более счастливого бегуна, занявшего в забеге 5-е место. Но что я мог тогда сказать? Я превысил собственный личный рекорд на 24 секунды, установил рекорд колледжа, справился со своими тревожными ожиданиями и бежал рядом с Пурпуром. Впервые я почувствовал себя настоящим стайером в студенческом спорте. Конечно, не звезда, я вас умоляю, но вполне приличный спортсмен. У меня изменились представления о пределах возможного. Я попытался высказать все это Кармину. Он только посмотрел на меня, улыбнулся и сказал: «Это был поток».

Тогда впервые я услышал этот термин (хотя был знаком с понятием «опыта зоны» в баскетболе). И тогда же во мне возник глубокий интерес к тому, как физиологические и психологические системы человека могут работать в такой удивительной гармонии. Я считаю своей удачей то, что каждый год в качестве лектора могу делиться своими знаниями и впечатлениями от потока в спортивных лагерях для любителей бега. Тот опыт потока, о котором рассказано выше, имел место около десяти лет назад. Однако, если быть с собой совершенно откровенным, он остается одним из счастливейших моментов в моей жизни, наряду со свадьбой и рождением двоих моих детей. Впоследствии я достиг немалого в беге: установил четыре рекорда своего колледжа и позднее в том же году выиграл чемпионат для закрытых помещений Атлантической конференции (одержав свою первую победу над Пурпуром). Я также научился соединять две свои страсти – к бегу и писательству. Именно те события на соревнованиях в Чапел-Хилле пробудили во мне интерес, который впоследствии вырос в эту книгу.