Вдох-выдох – и снова родитель. Найти в себе опору и воспитывать без чувства вины - Сара Оквелл-Смит

эту книгу благодарностью: благодарю вас за то, что доверили мне стать проводником на данном пути. Для меня это большая честь. Я работала с тысячами людей, помогая им стать более спокойными, счастливыми родителями, и мне это занятие никогда не надоедает. Знать, что работа меняет не только вашу жизнь, но и жизнь ваших детей и будущих внуков, — невероятно волнующее чувство.

Я знаю, что такое стресс, беспокойство, тревожность, чувство вины, боль и подавляющее тебя ощущение несостоятельности — постоянные спутники родителей. Я знаю, что значит быть абсолютно вымотанной и не способной контролировать свои эмоции, и мне бы не хотелось, чтобы эти чувства испытывали другие. Мне знакомо и умиротворение, которое приходит с пониманием собственных триггеров, удовлетворением потребностей и, наконец, добрым отношением к себе как к родителям после месяцев и даже лет критики и самобичевания из-за кажущихся неудач.

Как и я, вы заслуживаете быть счастливыми. Заслуживаете быть спокойными родителями. Многие думают, что я своего рода дзен-гуру. Но это не так. Я просто родитель, мать, и мне приходится справляться с множеством проблем, которые подкидывает жизнь. Я ничуть не лучше других. Просто я немного опередила вас на пути к обретению более спокойного подхода к воспитанию детей. И у меня нет никаких сомнений, что и вы можете составить мне компанию на этом маршруте.

МИФ Психология

Все книги по психологии на одной странице: mif.to/psychology

Узнавай первым о новых книгах, скидках и подарках из нашей рассылки mif.to/psysubscribe

#mifbooks 

Над книгой работали

Руководитель редакционной группы Светлана Мотылькова

Ответственный редактор Наталья Довнар

Литературный редактор Ольга Дергачева

Арт-директор Яна Паламарчук

Дизайн обложки Мария Муравас

Корректоры Наталья Воробьева, Елена Сухова

ООО «Манн, Иванов и Фербер»

mann-ivanov-ferber.ru

Электронная версия книги подготовлена компанией Webkniga.ru, 2023

Примечания

1

Колк Б. ван дер. Тело помнит все: какую роль психологическая травма играет в жизни человека и какие техники помогают. М.: Бомбора, 2020.

2

Freud, S. ‘Neurosis and psychosis’, S. E., 19 (1924).

3

Felitti, V. J., Anda, R. F., Nordenberg, D., et al., ‘Relationship of childhood abuse and household dysfunction to many of the leading causes of death in adults. The Adverse Childhood Experiences (ACE) Study’, American Journal of Preventive Medicine, 14(4) (1998), pp. 245–58.

4

В оригинале первые буквы предложений образуют английское слово CHILD («ребенок»): Consciousness («осознание), Honour («гордиться, уважать»), Investigate («изучать, исследовать»), Link up («связывать(ся)»), Define («устанавливать, определять»). Этим автор подчеркивает, что любой человек в душе всегда остается ребенком. Прим. пер.

5

Robinson, A., Abramovitch, A. (2020), “A Neuropsychological Investigation of Perfectionism”, Behavior Therapy, May; 51(3): pp. 488–502; Stoeber, J. and Otto, K., ‘Positive conceptions of perfectionism: approaches, evidence, challenges’, Personality and Social Psychology Review, 10(4) (2006), pp. 295–319; Segrin, C., et al., ‘Overparenting is associated with perfectionism in parents of young adults’, Couple and Family Psychology: Research and Practice, 9(3) (2020), p. 181.

6

Azizia, K. and Besharat, M., ‘The relationship between parental perfectionism and child perfectionism in a sample of Iranian families’, Procedia Social and Behavioral Sciences, 15 (2011), pp. 1287–90.

7

Hewitt, P. L. and Flett, G. L., ‘Perfectionism in the self and social contexts: Conceptualization, assessment, and association with psychopathology’, Journal of Personality and Social Psychology, 60 (1991), pp. 456–70.

8

Sorkkila, M. and Aunola, K., ‘Risk Factors for Parental Burnout among Finnish Parents: The Role of Socially Prescribed Perfectionism’, Journal of Child and Family Studies, 29 (2020), pp. 648–59.

9

Woodhouse, S., Scott, J., et al., ‘Secure Base Provision: A New Approach to Examining Links Between Maternal Caregiving and Infant Attachment’, Child Development, 91(1) (2019), pp. 249–65.

10

Summerville, A. and Roese, N., ‘Dare to Compare: Fact-Based versus Simulation-Based Comparison in Daily Life’, Journal of Experimental Social Psychology, 44(3) (2008), pp. 664–71.

11

Таблица, демонстрирующая прирост показателей (в данном случае роста и веса) в течение времени. Прим. ред.

12

Zhang, M., Zhang, Y. and Kong, Y. ‘Interaction between social pain and physical pain’, Brain Science Advances, 5(4) (2019), pp. 265–73.

13

White, J. and Langer, E., ‘Frequent Social Comparisons and Destructive Emotions and Behaviors: The Dark Side of Social Comparisons’, Journal of Adult Development, vol. 13, no. 1 (2006).

14

Festinger, L., ‘A theory of social comparison processes’, Human Relations, 7(2) (1954), pp. 117–40.

15

Thai, S., Lockwood, P., et al., ‘The family ties that protect: Expanded-self comparisons in parent — child relationships’, Journal of Social and Personal Relationships, 36(3) (2019), pp. 1041–66.

16

Deri, S., Davidai, S. and Gilovich, T., ‘Home alone: Why people believe others’ social lives are richer than their own’, Journal of Personality and Social Psychology, 113(6) (2017), pp. 858–77.

17

Park, S. and Baek, Y., ‘Two faces of social comparison: The interplay between social comparison orientation, emotions, and psychological well-being’, Computers in Human Behavior, vol. 79 (2018), pp. 83–93.

18

Maslach, C., ‘Burned-Out’, Human Relations, 9(5) (1976), pp. 16–22.

19

Horne, R. M., Johnson, M. D., Galambos, N. L. and Krahn, H. J., ‘Time, Money, or Gender? Predictors of the Division of Household Labour Across Life Stages’, Sex Roles, 2017.

20

Ahn, J. N., Haines, E. L. and Mason, M. F., ‘Gender Stereotypes and the Coordination of Mnemonic Work within Heterosexual Couples: Romantic Partners Manage their Daily To-Dos’, Sex Roles, 77 (2017).

21

Moberg, Y., ‘Does the gender composition in Couples matter for the division of labor after childbirth?’ Working Paper Series 8 (2016), IFAU — Institute for Evaluation of Labour Market and Education Policy.