Единственный способ бросить курить навсегда - Аллен Карр

Одной из занятных вещей в клинике можно назвать разнообразие оправданий, которые приводят курильщики. Одно из самых странных было дано адвокатом, она сказала: «Я родилась в рубашке. В школе была отличницей почти по всем предметам, а еще лучшей спортсменкой в параллели. Я — номер один в своей профессии».

И снова, когда я рассказываю эту историю, у вас может создаться впечатление, что у девушки просто завышенная самооценка. Я также прекрасно понимаю, что, рассказывая личные истории, могу показаться беспардонным типом. Однако не важно, произвожу ли я такое впечатление. Я только рассказываю факты из моей жизни, о мрачном времени, проведенном в яме, или последовавшем побеге из нее, так честно и подробно, как только могу, чтобы помочь и вам выбраться из ямы. Вы, должно быть, уже заметили, что я склонен к преувеличениям. Не буду извиняться за это. Этой технике я научился у табачных компаний. Вы легко увидите, где я утрирую, поскольку либо дохожу до крайностей, либо начинаю предложение со слова «представьте». Прочие истории, рассказанные мной, реальны, но имена чаще всего я не называю, чтобы не обидеть невиновных или стыдящихся своих поступков людей. Эта дама не производила впечатление наглой особы, она отчаянно искала моей помощи и была честна.

Она продолжала: «Другие девушки меня ненавидели. Меня прозвали Мисс Добродетель. Это наложило отпечаток. Я не показывала им этого, но мне не нравилось быть одной. Я чувствовала себя совершенством и понимала, что им это неприятно. Я слышала причины, которые приводят курильщики в свое оправдание, и удовлетворялась тем, что все они лживы. Но мне нужен был хоть один недостаток, и думаю, я нарочно начала курить, чтобы иметь этот недостаток».

Коэффициент интеллекта этой дамы был выше моего, и она достаточно правильно поняла, что причины, называемые другими курильщиками, всего лишь отговорки. Она придумала собственный повод для курения, но не смогла объяснить ни истинную причину курения миллионов курильщиков, ни свою настоящую причину. А она была та же, что и у миллионов курящих: ей не хотелось выделяться из толпы. Но предположим, что названная ею причина действительно была настоящей, тогда почему, когда она решила, что больше не хочет быть курильщицей, ей понадобилась моя помощь?

ПОТОМУ ЧТО ОНА БЫЛА ТАК ЖЕ ЗАВИСИМА, КАК И ОСТАЛЬНЫЕ!

Недавно к нам в клинику пришла 91-летняя леди со своим 65-летним сыном. Она хотела бросить курить, чтобы не подавать дурной пример сыну. Удивляюсь, почему ей понадобилось для этого шестьдесят пять лет?

Необходимо осознавать, что нет такого явления, как подверженный зависимости человек или убежденный курильщик, потому что если вы будете верить в их существование, то будете беззащитны всю остальную жизнь. Обещаю:

ВЫ ЦЕЛЬНЫ И БЕЗ НИКОТИНА, АЛКОГОЛЯ ИЛИ ПОДОБНЫХ ИМ НАРКОТИКОВ.

Это похоже на спор про яйцо и курицу. Вы стали зависимым, потому что у вас такая природа? Или у вас такая природа, потому что стали зависимы от наркотика? Рассмотрим доказательства от обеих сторон. Есть веские доказательства в пользу теории врожденной склонности к зависимости.

1. Заядлые курильщики принадлежат к одному типу: умственно и физически сильные люди, которые много работают, охотно развлекаются и живут полной жизнью. Да, но разве не нужно иметь физическую силу, чтобы быть заядлым курильщиком, обладать моральной силой, чтобы блокировать свое сознание от ужасных вещей, которые вам угрожают?

2. Большинство алкоголиков — это заядлые курильщики. Почти все героинщики были либо являются курильщиками или алкоголиками. Это могло бы подвести нас к выводу, что есть склонные к зависимости личности.

Да, но эти улики косвенные. Игрок может регулярно проигрывать деньги на собачьих бегах, скачках, в карты или рулетку. Значит ли это, что он родился «склонным к азартным играм». Есть более простое объяснение. Возможно, он плохо слушал учителя математики и усвоил, что события всегда складываются таким образом, что даже Госпожа Удача отворачивается от него. Есть разумное объяснение тому, почему героинщики и алкоголики также и курят. На самом деле, как я объясню позднее, думаю, что большая их часть стала алкоголиками и наркоманами в результате того, что они угодили в никотиновую ловушку.

Должен заметить, что в обратную сторону это действует не всегда. Практически все героинщики и алкоголики — курильщики. Но не все курильщики обязательно становятся алкоголиками и героинщиками. Ведь если бы они были склонны к зависимости, то были бы такими?

Предоставляю вам возможность самим решать, бывают ли склонные к зависимости люди. Предположим, я узнал якобы в Ниле тонет ежегодно в несколько тысяч раз больше египтян, чем русских, и рассказал вам об этом. Вот вам миллион фунтов, расследуйте это дело для меня, узнайте почему. Вы выбросите мои деньги на исследование психофизиологического устройства русских по сравнению с египтянами, чтобы узнать, что есть такой тип людей, «склонных утонуть в Ниле»? Или скажете: «Аллен, зачем тратить деньги? Конечно, в Ниле тонет больше египтян, чем русских, потому что они живут у этой реки!»

Говорить, что зависимые стали такими, потому что имели склонность, равносильно тому, что говорить, что лыжники ломают ноги, потому что имеют к этому склонность. Они ломают ноги, потому что катаются на лыжах. Наркоманы становятся такими по единственной причине — они принимают наркотики. Может ли быть всего лишь совпадением, что встреченный вами человек со склонностью к зависимости также был уже либо зависим в тот момент, либо раньше?

Одна из причин, побудившая меня думать, что я был склонен к зависимости, заключалась в том, что, как мне казалось, курильщики относились к иной породе людей, чем некурящие.

Некоторые делят мир на черное и белое, восток и запад, бедных и богатых, католиков и протестантов, аристократов и рабочих. Для меня эти различия так же важны, как разбиваете ли вы яйца с тупого или острого конца. Единственное важное отличие для меня — курите ли вы? Если да, то будь вы мать Тереза, Гитлер или эскимос, я мог бы к вам обратиться!

Курильщики — интересные люди, тогда как некурящие кажутся невыносимыми занудами. Или просто я чувствовал себя увереннее в компании курильщиков? Я мог загрязнять атмосферу, сколько вздумается, и меня не мучила совесть. Я мог кашлять и плеваться, сколько вздумается, не утруждая себя мыслью: «Этот человек думает, что я идиот». Почему мне не приходило в голову, пока я не бросил курить, что большинство моих друзей были некурящие или бросившие курить. Моя жена не курит!

Одна из причин, которая поддерживает веру в то, что курильщики, алкоголики и прочие зависимые относятся к другому типу, заключается в том, что у них есть черты характера, отсутствующие у некурящих и трезвенников. Но так же, как склонность к зависимости вызвана скорее самой зависимостью, чем нарушениями в организме, так и серый цвет лица курильщика и высокое давление пьяницы — это прямой результат систематического отравления организма. Причиной, по которой я не мог представить себе Патрика или девушку на ужине, бросившую курить восемь лет назад, в роли курильщиков, была не та, что я не видел их курящими, а объяснялась отсутствием у обоих нездорового цвета лица, сонного вида или затравленного взгляда человека, зависимого от никотина. К счастью, вскоре после того, как вы бросите курить, вы вылечитесь и физически, и умственно.