Китайский цигун-массаж. Общий массаж - Ян Цзюньмин

Шаг 6

Затем переходите к массажу лодыжки и ступни. Вначале в течение нескольких минут мягко растирайте кожу на лодыжке и ступне (рис. 5-146).

Одной рукой мягко, но уверенно возьмитесь за нижнюю часть голени, а другой рукой вращайте стопу (рис. 5-147). Круговые движения выполняйте медленно и плавно около 20 раз в каждом направлении.

Массаж области лодыжки выполняется всеми пальцами или ребром ладони (рис. 5-148).

Затем большим пальцем мягко прижмите и массируйте голеностопный сустав (рис. 5-149).

Затем большим пальцем руки массируйте ступню, особенно область подошвы, от лодыжки к пальцам (рис. 5-150). Повторите массаж несколько раз. Заканчивая, большим и указательным пальцами осторожно потяните каждый палец ноги. Не обязательно, чтобы при этом суставы трещали.

Шаг 7

После вышеописанного массажа обеими руками захватите и слегка поднимите стопу или нижнюю часть голени. Мягко тяните и двигайте всю ногу по кругу (рис. 5-151). Заканчивая массаж, разотрите всю ногу сверху вниз от таза к основанию стопы несколько раз.

При этом можно повторно массировать точки соответствующей части ноги, чтобы они были постоянно открыты во время массажа.

2. Массаж задней стороны плеча, предплечья и кисти

Перед массажем рук накройте ноги пациента одеялом, чтобы они не охлаждались. Но если в комнате достаточно тепло, в этом нет необходимости.

Анатомическое строение руки

На задней стороне руки под кожей находятся мышцы, нервы, идущие от плеча к кисти, и вены, проходящие по задней и внутренней стороне руки (рис. 5-152).

Рис. 5-152. Анатомическое строение внутренней и наружной стороны руки

Если на руке убрать все мышцы, можно увидеть основные нервы и артерии, идущие от плеча к кисти (рис. 5-153). Некоторые артерии и вены поднимаются от нижней части лопатки к верхней части плеча.

Рис. 5-153. Скелет, сосуды и нервы верхней конечности

На рисунках 5-154 и 5-155 показано анатомическое строение кистей. Видно, что большинство сосудов и нервов находится между костями.

Рис. 5-154. Анатомическое строение кисти (ладонь)

Рис. 5-155. Анатомическое строение кисти (с наружной стороны)

Теория

Закончив массаж ног, приступайте к массажу рук, таким образом завершая массаж задней стороны тела. С руками связаны шесть главных каналов ци, поэтому руки являются важным объектом в общем массаже. Однако они не так важны, как ноги. Мышцы рук меньше, чем мышцы ног, поэтому в них меньше накапливается ци и крови, а следовательно, их легче выводить. Впрочем, в массаже туйна руки являются наиболее важной областью.

Как и на ногах, на внутренней стороне рук находятся три Инь-канала, а на внешней стороне — три Ян-канала. Поэтому внутренняя сторона руки более нежная, чем внешняя. В связи с этим на внутренней стороне рук нужно прикладывать меньше силы, чем на наружной.

Основная идея массажа рук заключается в выведении ци, накопившейся в верхней части тела, к кистям, а затем наружу. Мы рассмотрим важные ворота на задней стороне плеча, предплечья и кисти, а затем перейдем к обсуждению техник массажа. Но сначала давайте рассмотрим ци-циркуляторную систему рук (рис. 5-156).

Рис. 5-156. Главные каналы ци и акупунктурные точки на руке

Ворота

1. Цзяньляо (ТВ-14) и Цзяньюй (LI-15)

Точки Цзяньляо («борозда плеча») и Цзяньюй («кость плеча») расположены в области плеча (рис. 5-157).

В результате массажа точек Цзяньляо и Цзяньюй ци направляется к верхним конечностям. Массируйте эти точки большим, указательным или средним пальцем. Круговые движения пальцев правой руки на правом плече делайте против часовой стрелки (рис. 5-158). Естественно, на левом плече круговые движения левой руки направлены по часовой стрелке.

2. Наохуэй (ТВ-13) и Бинао (LI-14)

Точки Наохуэй («плечевое пересечение») и Бинао («рука и лопатка») находятся на наружной стороне верхней части руки (рис. 5-157 и 5-159).

Рис. 5-157. Точки Цзяньляо, Цзяиьюй, Бинао, Цюйчи и Хэгу

Рис. 5-159. Точки Наохуэй и Сиду

Массируя и стимулируя эти точки, ци из плечей направляется в руки.

Массируйте их большим, указательным или средним пальцами, прижимая и растирая против часовой стрелки, работая правой рукой (рис. 5-160), и по часовой стрелке, работая левой рукой.