С неврозом по жизни - Андрей Курпатов

Поскольку сознание с бессознательным не дружит, последнееобретает в сновидении символические формы, за которыми и прячет свои истинныежелания. Так, по крайней мере, считает психоанализ. Например, сновидица тонет вморе, но чудом спасается, ухватившись за продолговатый выступ скалы.Психоаналитик интерпретирует сон следующим образом: вода – женская стихия,продолговатый выступ – мужской половой орган. Все понятно – драма сназаключается в «комплексе кастрации» (т.е. в желании женщины иметь половойчлен). Выглядит натянуто, но в целом впечатляет. Впрочем, следует предостеречьпсихоаналитиков-самоучек от скороспелых «анализов»: даже во сне не всякийпродолговатый предмет – фаллос, и не всякое отверстие – его отсутствие.

По этому поводу между Фрейдом и его учеником Адлером (илиЮнгом – история путаная) состоялась такая перепалка: «Господин Фрейд, выслишком зациклились на сексе! – кричал раздосадованный ученик. – Чтовы себе думаете?! А что мне думать о сигаре, которая постоянно находится у васво рту?!». Недвусмысленный намек на фаллический символ прозвучал достаточноугрожающе, однако Фрейд сдержался, сделал паузу, после которой произнес своехрестоматийное: «Видите ли, любезнейший, иногда сигара – это просто сигара…».

Так или иначе, но психоаналитический оптимизм относительновозможности подобного толкования сновидений разделяют далеко не все ученые. Нашлегендарный соотечественник И. П. Павлов много занимался изучением сна. Сон, поего мнению, это торможение работы мозга, однако это торможение отнюдь неявляется покоем, это просто особенная форма работы. Сознание во сне невыключается полностью, но, подобно прожектору, спонтанно движется, высвечиваято одно, то другое содержание, которое и становится сновидением.

Сон – выручатель нервной системы.

И. П. Павлов

Что же делает наш мозг, когда он вроде бы отдыхает? Онпытается найти решение тех вопросов, которые не были решены бодрствующимсознанием. По сути дела, во сне мы решаем те же самые проблемы, которыезанимают нас и в дневное время. Мозг настойчиво складывает головоломки, ииногда у него получается. Однако в этом ему лучше помочь, что и обеспечиваетпрофессиональная психотерапия и чего не следует ожидать от разнообразныхсонников и прочих прейскурантов подобного рода.

Ждет-пождет душа-девица…

Сон, конечно, явление важное, и не просто потому, что мыотдыхаем во сне, а еще и потому, что сон – это на самом деле активный процесс,когда вся информация, поступившая к нам в течение дня, переформировывается изанимает специально отведенное для нее место. Это своего рода «форматированиежесткого диска», как сказал бы компьютерщик. Однако это «форматирование»хорошо, если в нашей «машине» нет «вируса», т.е. невроза. Если же мы в стрессе,если у нас невроз, если же мы, наконец, живем, потакая собственнымневротическим стилям поведения, то хорошего от этого «форматирования» ожидатьне приходится.

Страх опасности в десять тысяч раз страшнее самой опасности.

Даниэль Дефо

Так или иначе, но с тем страхом, который замыкает порочныйкруг между нарушением сна, страхом отсутствия сна и отсутствием сна вследствиестраха его отсутствия, необходимо справиться.

Хочется нам спать, ложимся мы в кроватку, вроде бы иготовимся, вроде бы и стараемся заснуть, хотим даже, а сон не идет! Но мы-тождем, дожидаемся, вследствие чего и начинаем беспокоиться: вдруг не уснем?! Вотужас, вот кошмар! Промаемся полночи и как будем утром себя чувствовать?!Разбитыми, невыспавшимися, неработоспособными! Катастрофа! Ну все, пиши –пропало, с такими мыслями сна не будет. Все эти переживания неизбежно приведутнас к возникновению чувства тревоги, а тревожный человек заснуть не может.Пограничники и сторожа (а мы теперь выполняем именно эту скромную миссию) спатьне должны!

Иными словами, проблема в следующем: пытаясь заснуть, выначинаете тревожиться, предполагая, что не заснете, и именно поэтому заснуть неможете. Возникает дурацкая ситуация: организм уже давно хочет спать, но выпостоянно его тормошите, спрашивая: «Эй, ты уже спишь или как?». Тотвзбудораживается и начинает сверяться – спит он или еще не спит? Сверяется –значит, не спит! Беда! Разумеется, подобная тактика засыпанию никак неспособствует.

Как же выйти из этой игры? Ответ прост и парадоксаленодновременно: перестаньте себя мучить, откажитесь от желания заснуть. Скажитесебе: «Не буду спать – и баста! Незачем мне это дурное занятие, только времятратить!». Скажите и продолжайте лежать с закрытыми глазами, убеждая себя втом, что если сон не придет, то это только к лучшему.

Многие скорее считают добродетелью раскаяние в ошибках, чемстарание их избежать.

Г. Лихтенберг

Отказавшись от желания заснуть, вы выключаете из игры вашесознание, оно уйдет в тень, и тревога послушно исчезнет. После этого организм,если ему уже действительно хочется спать, сам собою, быстро, естественнымобразом справится с этой задачей.

Впрочем, если ни один из представленных здесь нехитрыхспособов борьбы с нарушением сна не срабатывает, значит, проблема в другом – внедостатке серотонина. Серотонин – это специальное вещество, котороеобеспечивает большое количество важных функций мозга. На фоне длительногостресса, после формирования тревоги и плавного перетекания ее в депрессию,запасы серотонина истощаются, а это неизбежно скажется на качестве сна. Дело втом, что без серотонина сна не будет ни при каких условиях, серотонин тутответственный персонаж, а потому если вы хотите уснуть, то его количество вампридется поднимать до нужных пределов. Как? Есть один способ – отправляйтесь-как психотерапевту [10].

Идти к психотерапевту – это не к подруге на кухню, не вгараж к товарищу по несчастью. Идти к психотерапевту – значит встретитьнезнакомого человека, которому поневоле приходится доверять. А кто он такой,чтобы ему доверять?! Так что я бы на вашем месте не пошел к психотерапевту, ану его…

Жизнь – это то, что люди больше всего стремятся сохранить именьше всего берегут.

Ж.Лабрюйер

Да и потом, идти к психотерапевту – вы что больные, право?Кому сейчас легко? Да всем нелегко – факт! Что какой-то психотерапевт можетсделать? Улучшением жилищных условий он не занимается, зарплаты не повышает,начальника вашего с должности снять не может. У него у самого – «условия»,«псевдо-зарплата» и «начальники», прости господи! Я бы на вашем месте не пошелк психотерапевту.

Да и кто они, эти психотерапевты? У нас средипсихотерапевтов и инженеры есть, и экстрасенсы, даже сектанты встречаются. Аврач разве пойдет в психотерапевты? Да ни за что! Чтобы врачу официальнуюсертификацию по психотерапии получить, нужно сначала институт закончить, причеммедицинский, потом психиатром стать да три года в этом качестве оттрубить, иеще сверх того два года психотерапии учиться – только после всего этогозаветную корочку наконец дадут: «врач-психотерапевт». Но зарплата – та же, чтои у любого врача, – тысячи две-три. А за два упомянутых года изсобственного кармана тысячи 2– 3 зеленых рубликов – вынь да положь! Нет, вздравом уме и твердой памяти ни один врач не пойдет в психотерапевты, а я бы навашем месте не пошел к психотерапевту, если он не врач.