Большая книга лифтинг-гимнастики. Лучшие упражнения для молодости и стройности - Ольга Дан

7:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.

8:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

9:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

10:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.

12:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

13:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

14:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

15:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

16:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

17:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 2 ст. ложки облепихового сока.

18:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

19:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

20:00 – выпить 250 мл травяного чая из листьев малины, мяты и травы манжетки.

2-й день

6:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

8:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

11:00 – выпить 250–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать листья малины, мяту и листья манжетки в соотношении 2:1:1.

12:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

13:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока, разведенного теплой кипяченой водой в соотношении 1:1.

14:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.

15:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

16:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

17:00 – выпить 1 стакан арбузного сока.

18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.

19:00 – выпить 500 мл травяного чая из листьев малины, манжетки и мяты.

20:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 6 ст. ложек облепихового сока или сока крыжовника.

Число продуктов питания растительного происхождения, стимулирующих деятельность печени, велико. По-видимому, исторически отбор человеком овощей и фруктов для окультуривания шел хотя и подсознательно, но именно в этом направлении. Растения, стимулирующие работу печени, являются попутно и желчегонными. В состав желчегонных веществ входят микроэлементы, стимулирующие выброс в кишечник из желчного пузыря уже наработанной в печени желчи, но не усиливающие процессы образования ее в печени. Таким образом, желчегонные травы, к примеру, не являются стимуляторами работы самой печени. Но, с другой стороны, все вещества, стимулирующие работу печени, усиливают и образование желчи.

Вариант 1

7:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

8:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

9:00 – выпить 200–300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать листья мелиссы, березы и березовые почки в соотношении 3:1:1.

10:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

11:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

13:00 – выпить смесь из томатного и морковного соков. Смешать соки следует из расчета 2:1.

15:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

16:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

17:00 – выпить 200 мл мятно-березового чая.

18:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды, в которую необходимо добавить 10 ст. ложек крыжовенного сока.

19:00 – выпить 1 стакан ананасового сока.

Вариант 2

7:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

8:00 – выпить 200–300 мл травяного чая. В качестве заварки необходимо использовать траву спорыша, цветки ромашки аптечной и траву зверобоя в соотношении 3:1 :4.

9:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

10:00 – выпить 1 стакан теплой кипяченой воды.

12:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

14:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

15:00 – выпить 1 стакан смеси из овощных соков. Необходимо смешать томатный, свекольный и морковный соки из расчета 1:1:1.

16:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

17:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

18:00 – выпить 200–300 мл травяного чая.

19:00 – выпить 1 стакан виноградного сока.

Старение нашего организма начинается со старения сосудов. А старение сосудов происходит из-за того, что в них накапливаются шлаки и холестерин. Помочь вывести эти вредные вещества из наших сосудов и организма в целом помогут фруктово-ягодные соки.

Вариант 1

7:00 – выпить 1 стакан слабо заваренного чая с мятой.

7:30 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

9:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

11:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

12:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

14:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

15:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

16:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

17:00 – выпить 1 стакан абрикосового сока.

18:00 – выпить 1 стакан яблочного сока с мякотью, разведенного водой в соотношении 1:1.

19:00 – выпить 1 стакан мятного чая.

Вариант 2

7:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.

8:00 – выпить 300 мл чая. В качестве заварки необходимо использовать сухие измельченные плоды боярышника и листья мелиссы.

9:00 – выпить 1 стакан ананасового или апельсинового сока.

11:00 – выпить 1 стакан яблочного сока (желательно из зеленых яблок).