Ж*па. Инструкция по выходу - Константин Довлатов

На этих словах Наставника Виктор немного растерялся. Тему про опыт второго уровня он, конечно, усвоил в общих чертах, но каким образом нужно внедрять его каждый день в своей повседневной жизни, пока еще представлял себе весьма смутно.

И, словно обращаясь к нему лично, Наставник продолжал:

— Каждый раз, занимаясь чем-либо, спрашивай себя: как я могу использовать это занятие для улучшения своих навыков, качеств, умений? Какой я опыт получаю здесь, и как сделать так, чтобы этого опыта в моей жизни не было, чтобы я перешел на более высокий уровень сознания, более высокий уровень эффективности, более высокий уровень доходов, отношений, здоровья?

Пока не спрашиваешь это, рутина пожирает. — Наставник скрестил руки, видимо, пытаясь продемонстрировать, как ежедневная рутина ставит большой жирный крест на жизни человека. — Рутина пожирает нас, и ничего не остается! Через какое-то количество лет будет высохший скелет, который перед смертью думает: вот, опять просрал жизнь… Чтобы такого не было, опыт второго уровня обязателен к внедрению!

Образ получился страшноватый и довольно убедительный. Представив себя в виде высохшего скелетика, Виктор невольно содрогнулся…

— Ну, что ж, надеюсь, у всех есть понимание, что такое опыт второго уровня и как его получать! — бодро провозгласил Наставник и с легкой усмешкой добавил: — Ну, по крайней мере, иллюзия понимания. Она-то уж точно есть у всех… Внедрять опыт второго уровня лучше под наблюдением опытного человека, потому что способов обмануть себя у нас бессчетное множество.

Он снова отхлебнул чай, задумался на мгновение… Видно было, что Наставник хочет передать еще много информации, но впихнуть все в одно занятие не получится и потому приходится выбирать наиболее важное.

— Теперь — по поводу усвоения информации. Я вам не просто так говорил: устройте себе информационную диету на неделю, не употребляйте ничьих продуктов, в том числе и моих! Только этот курс. Потому что чем больше информации поступает в вашу голову, тем больше она у вас фрагментируется, тем менее эффективными вы становитесь.

Виктор вспомнил любимые в детстве «Рассказы о Шерлоке Холмсе» Конан Дойля. Как там говорил великий сыщик? «Голова у многих людей похожа на чердак, забитый разным хламом». Прав был, прав!

— Мы не можем быть эффективными, когда у нас постоянно идет вал информации, — подтвердил Наставник, — на усвоение информации должен быть отведен определенный период времени. Например, с семи до десяти утра — время усвоения информации, все остальное время — никакого усваивания, никакого Интернета, только по работе. Только творчество, только реализация! Тогда вы с удивлением обнаружите, что постепенно то, что вы накопили в огромных количествах, начинает применяться и постепенно внедряется в практику. Дайте себе право слить это в унитаз, перенести в другое пространство. Купите себе жесткий диск, залейте все на него и положите его к себе на полочку, чтобы на компьютере было чисто.

«Да, наверное, стоит так поступить, — решил Виктор, — а то накопилось всякого мусора в компьютере… Если бы и с головой можно было так же поступить, освободив место для нужного, — вообще было бы супер!»

— Итак, что в итоге получилось? Что у нас есть сейчас? — осведомился Наставник. — Мы говорили о том, что было, а теперь — о том, что есть. Это тоже одна из коучинговых стратегий — что было, что есть и что надо.

«Ну, прямо, как у цыганки-гадалки! — усмехнулся Виктор. — "Что было, что будет, чем сердце успокоится…" Хотя, наверное, определенная логика в этом есть, иначе не процветал бы этот бизнес столько лет!»

— Что сейчас? Вы заметили, что, когда вас учат, учиться легче. Вы заметили, что, когда вы учитесь с кем-то, в общем потоке, учиться легче. Дальше вам действительно придется самим внедрять. В выходные лучше отдыхать, если получается. Когда пашешь по выходным, к сожалению, это быстро очень сильно выматывает, и уровень энергии стремительно падает. Не может неделя быть столь же эффективной, как если бы вы отдыхали.

«Уф! Хорошо хоть иногда отдохнуть можно!» — Виктор вздохнул было с облегчением, но радоваться было рано.

— Вам надо самим внедрять все привычки, оставшиеся части конспекта, систему коучинговых вопросов… Придется много работать самим! — честно предупредил Наставник. — Самим создавать свой быт, тренировки, поддерживать уровень осознанности, а он имеет тенденцию скатываться до низкого уровня. У кого-то будет точно получаться, но для того, чтобы это стало привычкой, надо это делать девяносто дней.

«Ничего себе! — удивился Виктор. — Целых три месяца… Тут за неделю-то себя не узнаешь, а за такой срок что будет? Да еще если самому себя придется дрессировать постоянно?»

— Есть, конечно, люди, которые говорят, что привычка формируется двадцать один день. Это расхожая байка. Взята она из опытов НАСА, когда людям надевали специальные призмы на глаза, которые переворачивали изображение вверх ногами, и через три недели у них менялся аппарат восприятия так, что, глядя на все это в перевернутом мире, они видели так, как будто все вниз ногами. Если им на один день снимали очки, то отсчет этих трех недель начинался снова.

Я придерживаюсь традиции кундалини-йоги, — сообщил Наставник, — согласно этой традиции, сорок дней практики требуются для разрушения старой привычки, девяносто дней — для создания новой. То есть, если вы начали совершать какое-то действие, то на сороковой день старая привычка отмерла, а новая еще не появилась. Вам надо продолжать сознательно действовать, для того чтобы вы не свинтили с этого процесса. И только к девяностому дню практики появляется новая привычка. Это просто из практики.

В кундалини-йоге мы проходили это много раз — а я несколько лет работал инструктором кундалини-йоги! Когда начинаешь делать какую-то практику, понимаешь, что к сороковому дню наступает жесткая ломка, не хочется делать совершенно, но продолжаешь делать. На сорок первый день отпускает. И где-то к девяностому дню то качество, которое ты нарабатываешь этой практикой, становится твоим. Три месяца — это норма. Если вы бросите это занятие, считайте, что не сложилось, вы этот семинар прощелкали, и то, что успели сделать, пока внедряли новое действие, стало вашим результатом.

Но старые привычки вернутся, и неэффективность тоже станет частью вашей жизни, — мрачно пообещал Наставник, — три месяца надо продержаться. Для этого требуется поддержка. Одному это сделать крайне трудно. Можно, но трудно.

«Ну, как всегда — никто не обещал, что будет легко, — со вздохом подумал Виктор, — хотя еще вопрос, что легче — осваивать новое и работать над собой, либо вернуться к себе — прежнему, и до конца жизни тосковать по несбывшемуся, по тому, к чему прикоснулся один раз, — и снова погряз в рутине!»

— Если вы подумаете немного по поводу всего, что вы освоили, вы заметите, что те инструментальные навыки, которые вам демонстрировались, являются действительно очень крутыми ускорителями всех остальных процессов. Если пробежимся по ним, вы поймете, что знаете далеко не все навыки, которые вам нужны. Я не все навыки смог вам дать, — признался Наставник, — например, коучинг. Вы освоили несколько коучинговых вопросов — точнее, несколько групп вопросов. При этом, какие бы из них вы ни взяли, ни применили, у вас получаются результаты, но сказать, что вы освоили коучинг, нельзя. Вы его не освоили, вы к нему прикоснулись! Вы не понимаете, почему техники работают, в какой последовательности задавать вопросы, чтобы получить стойкий результат и на ком угодно. Этого знания у вас нет. Это не было нашей целью. Цели обучить вас коучингу у меня не было. Была цель — повысить вашу эффективность. И этой цели я, надеюсь, добился.