Калгари 88. Том 6 - Arladaar

Почувствовав, что насытилась, Арина стала не спеша готовиться к выступлению. И пока ещё не надела соревновательный костюм с коньками, решила провести хорошую предстартовую разминку. Вдобавок к утренней зарядке, сделанной в общежитии, она должна была привести тело в идеальное боевое состояние. А дополнительной причиной провести мастер-класс чемпионки у всех на виду, послужила и некоторая нервозность среди соперниц, становившаяся с каждой минутой всё более ощутимой.

Краем глаза Арина видела каждую секунду нарастающую напряжённость. В то время, когда нужно было, наоборот, расслабиться и выбросить из головы лишние мысли и не спеша заниматься собой — начать понемногу разогреваться, разгоняться для удачного выступления, девчонки всё больше начинали трястись. Ещё немного, и может случиться самый настоящий «минус-старт», боязнь соревнований.

Окончательно решившись на полноценную разминку, Арина встала, немного попрыгала, повращала корпус, исполнила вертикальную растяжку и оценила своё состояние — всё в норме, всё хорошо, можно приступать. Слишком энергозатратных силовых упражнений она не решила не исполнять — разминка служила лишь для растяжения суставов и разгона крови по телу.

Сначала контролируемыми по скорости и силе исполнения поворотами и наклонами в разных направлениях размяла мышцы корпуса, потом перешла на плечевой пояс, исполняя различные комбинации упражнений для рук и плеч. Потом раскачала ноги небольшими аттитюдами в разные стороны.

Общая разминка перешла в растяжку. Держась за шкаф, Арина начала делать более энергичные аттитюды, окончательно разминая ноги. Потом немного перевела дух, и после этого исполнила статичные танцевальные и балетные положения тела — арабески и бильманы разных видов. Чуть позже статика переросла в движения — Арина исполнила балетные элементы плие, жете, пируэты, фуэте, фраппе. Потом опять немного отдохнула. После этого встала несколько раз мостиком — при этом упражнении хорошо разминались мышцы пресса.

Под конец перешла на активную аэробную тренировку, чтобы разогнать кровь по телу и поднять кровяное давление до рабочих 140/100. Для этого вытащила из сумки скакалку, отошла в угол, чтобы никого не задеть, и несколько минут подпрыгивала, чередуя прыжки на двух ногах, на одной, боковые прыжки, со скрещенными ногами и ещё множество вариаций — Арина была величайшим мастером упражнений на скакалке. В этом у неё не было равных!

Так уж распорядилась слепая судьба, что Арине сейчас предстояло кататься вместе с фигуристками, занявшими последние и средние места. Честно сказать, она даже не знала их имен. Но видела, как под её активным напором девчонки понемногу стали оживать. Двое тоже начали исполнять похожие упражнения.

То, что от фигуристок уходит нервозность, было заметно сразу — вместо самокопания девочки во все глаза смотрели на энергично разминающуюся Арину. Если бы не застенчивость, наверняка записывали бы в тетради, что она делает, — ведь сейчас перед ними занималась победительница двух этапов соревнований, а это для провинциальной или республиканской фигуристки практически небожительница, обитающая где-то там… В недоступных высях фигурного катания.

Сами девчонки при этом всё-таки разминку проводили достаточно вяло, потому что сидели на лавках уже одетые в соревновательные костюмы и сейчас лишь наблюдали за Ариной — какая тут активная разминка, если можно за полчаса перед соревнованиями порвать колготки или платье… Кто вот их учил, что надо так делать? Арина и сама могла сидеть по часу в платье и коньках, но если чувствовала, что нападает нервяк, а стартовый номер позволяет, всегда боязнь старта компенсировалась активной разминкой в спортивном костюме и кроссовках.

Почувствовав, что достаточно разогрелась, Арина закончила активную фазу традиционной гимнастикой тайцзи-цюань, и это тоже вызывало большое удивление у фигуристок.

— А что ты делаешь? — с лёгким кавказским спросила девушка небольшого роста, кажется, представлявшая Армянскую ССР. — Очень красиво смотрится.

— Это… Гимнастика особого рода, для контроля за своим телом, — охотно объясняла Арина. — Хочешь научиться?

— Конечно! — радостно сказала девушка и тут же смущённо потупилась. — Если для тебя это, конечно, не секрет…

— Никакого секрета нет! — уверенно ответила Арина и махнула рукой. — Иди сюда!

Поставив девушку прямо перед собой, Арина взяла её правую руку за запястье, а левую руку положила на талию.

— Вот смотри, эта поза, а точнее, разновидность поз, называется «Первый чэнь», — объяснил Арина. — Задача этой гимнастики — правильно переносить вес своего тела с одной ноги на другую, плавно изменяя нагрузку на каждую ногу. При этом нужно добиться синхронности движения, дыхания и пульса. Когда всё это будет звучать в одном темпе, можно движениями тела контролировать скорость сокращения сердечной мышцы. Можно сознанием, переданным в движения тела, управлять своим кровяным давлением и пульсом. Это фантастика?

— Фантастика! — очень удивлённо ответила девочка из Армении, неумело повторяя движения, назначенные Ариной.

— Тем не менее это так! — уверенно заявила Арина. — Древние буддийские мастера, постигшие дзен, могли одной мыслью сокращать свой сердечный ритм до двух-трёх ударов в минуту, при этом оставались живыми сотни лет.

Девчонки-фигуристки слушали излияния Арины, от удивления открыв рот. Словно смотрели «Очевидное-невероятное» с Сергеем Капицей, про чёрные дыры! Вещи, про которые говорила будущая чемпионка, казались удивительными, но так как сама чемпионка делала фантастические вещи, и то, что она катается на очень высоком уровне, уже как бы вызывало доверие! Скажи она сейчас, что Дед Мороз существует, ей поверили бы без всяких сомнений! В современной транскрипции это называется лидер мнений! Вот! И это была она, Арина Стольникова!

— А что такое «дзен»? — с удивлением спросила армянская девочка.

— «Дзен» означает «созерцание» или «прояснение», — рассмеялась Арина и прекратила занятие. — Цель «дзен» — обрести спокойствие и ясность ума в хаосе современной удручающей жизни. На этом всё. Буду тоже готовиться к прокату…

Новое выступление — как новая жизнь! Можно предстать и в другом образе! Волосы уже порядочно отрасли, и на произвольную программу Арина решила заплести их в испанскую причёску с прямым пробором посередине головы и пучком на затылке… Эх… Ещё бы заколку в виде большой алой розы, было бы вообще шикарно… Но заколки не было, поэтому пришлось ограничиться ярким алым бантом. Арина тщательно расчесала волосы и распрямила свои чёрные кудряшки как могла, закинула передние и задние локоны за уши, закрепив их булавками-невидимками, а сзади закрутила оставшиеся концы в тугой пучок, скрепив его резинками и завязав алым бантом. Пучок сделала не ровно на затылке, а чуть сместив его вправо, почти за правым ухом. И это было оригинально! Девчонки-соперницы и этот процесс наблюдали с большим интересом.

Макияж Арина, по традиции для латиноамериканщины, нанесла агрессивный, в