Исцели свое сознание. Универсальные рецепт душевного равновесия - Мона Шульц

Луиза предлагает выполнять перед зеркалом упражнение, которое укрепит ваше достоинство. Говорите перед зеркалом:

Я ДОСТОЙНА!

Я ЗАСЛУЖИВАЮ ВСЕГО ХОРОШЕГО. НЕ ЧЕГО-ТО, НЕ МАЛОГО, А ХОРОШЕГО.

ТЕПЕРЬ Я ПРОХОЖУ МИМО ВСЕХ НЕГАТИВНЫХ МЫСЛЕЙ И ПРЕДРАССУДКОВ.

Я ОСВОБОЖДАЮСЬ И ВЫХОЖУ ЗА ПРЕДЕЛЫ ОГРАНИЧЕННОСТИ МОИХ РОДИТЕЛЕЙ.

Я ЛЮБЛЮ ИХ. Я ИДУ ЗА НИМИ. НО Я – НЕ ИХ МЫСЛИ И ПРЕДРАССУДКИ.

Я ОСВОБОЖДАЮСЬ ОТ СТРАХОВ И ПРЕДРАССУДКОВ. Я АБСОЛЮТНО СВОБОДНА.

Я ПЕРЕХОЖУ В НОВОЕ ПРОСТРАНСТВО СОЗНАНИЯ.

ВСЕЛЕННАЯ БОЛЕЕ ЧЕМ ГОТОВА РЕАЛИЗОВАТЬ МОИ НОВЫЕ УБЕЖДЕНИЯ.

Я ПРИНИМАЮ ЭТУ ЖИЗНЬ С РАДОСТЬЮ, УДОВОЛЬСТВИЕМ И БЛАГОДАРНОСТЬЮ, ПОТОМУ ЧТО ЗАСЛУЖИЛА ЭТОГО.

Я ПРИНИМАЮ ЭТО. Я ЗНАЮ ЭТО, И Я СВОБОДНА!

III. Несчастные случаи, сотрясения мозга, травмы головы и память

В детстве, когда мы учились ходить, были неизбежны случайные падения и удары головой. Это нормальная функция нашего мозга и тела, когда мы восстанавливались после травмы, будь то ссадины на коленках, переломы рук и ног или даже легкое сотрясение головы в результате падения с качелей или полетов через руль велосипеда вверх тормашками. Наше тело и мозг могут великодушно простить нам удар или рану, психологическую или физическую травму.

Однако почему сотрясение мозга и удар по голове вызывают проблемы с памятью? Это целый ряд факторов, включая наши гены, качество еды, а также употребление алкоголя или наркотиков. И почему порой мы не можем минимизировать воздействие окружающей среды и нашего поведения, от которого зависит реабилитация, перестройка нейронных путей и восстановление после травмы. Поощряли наши учителя тягу к знаниям, или же мы воспитывались в среде, где образование высмеивалось, или не могли себе позволить ни БАДов, ни лекарственных трав, ни медпре-паратов, ни терапий? Влияние травмы на головной мозг сугубо индивидуально.

Впрочем, что такое черепно-мозговая травма? Грубо говоря, сотрясение мозга – это травма, полученная в результате внезапного приложения силы к голове, лицу или шее. Возникла ли травма в результате автомобильной аварии, спортивного соревнования, несчастных случаев, у нее всегда есть классические симптомы и признаки: это потеря сознания, раздражительность, замедленная реакция, сонливость, головная боль, туман в голове, эмоциональная неустойчивость, причем мы назвали лишь некоторые симптомы. Обычно симптомы сотрясения головного мозга проходят сами. Многие люди, которые получили травму, даже не замечают ее.

Только в Соединенных Штатах один миллион семьсот тысяч человек получают черепно-мозговые травмы разной степени тяжести ежегодно. Многие не обращаются за медицинской помощью, но в США расходы на лечение тех, кто все-таки это сделал, в 2000 году составили шестьдесят миллиардов долларов. Если вы оступились, упали, сильно ушиблись на физкультуре, попали в автомобильную аварию и заподозрили у себя черепно-мозговую травму, срочно поезжайте в травмпункт. Медицинский персонал должен провести полное обследование, сделать рентген и диагностику, чтобы определить тяжесть травмы, не говоря уже о лечении и реабилитации. Если проходит несколько месяцев, но вас не покидает ощущение, что с вами что-то не так – туман в голове, проблемы с памятью или другие симптомы, запланируйте визит к неврологу на нейропсихологическую проверку внимательности, обучаемости и памяти. Профессиональные врачи смогут сделать «психоневрологический снимок», чтобы понять текущее функционирование головного мозга и причину ваших жалоб на память.

Помимо только что описанных симптомов сотрясения, какие еще могут возникнуть проблемы головного мозга после одной или нескольких травм? Многие симптомы подходят под описание расстройств лобной доли головного мозга – той области, которую мы описывали в четвертой главе про расстройства обучения.

• Как вы можете помнить, лобная доля выступает в роли цензора, который обуздывает, направляет и организует эмоции височной доли. Итак, люди с более обширными поражениями головного мозга могут пережить некоторые изменения личности, так как от гармоничного функционирования лобной и височной долей зависит формирование личности, ее действия и поступки.

• Иногда в результате более обширной черепно-мозговой травмы, травмы лобной доли исчезает обычное торможение, обуздывающее порывы и влечения на работе, в отношениях, финансах и семье. Люди с черепно-мозговой травмой могут импульсивно отреагировать на обидный комментарий раздражительностью, перепадами настроения и депрессией.

• У людей, которые и ранее испытывали тревогу или раздражительность, после черепно-мозговой травмы могут возникать приступы паники по незначительному поводу или в незнакомой ситуации. Иногда такие пациенты просто не в состоянии остановиться, когда начинают обсуждать пережитый ужас. Они будут не просто размышлять о нем, как пациенты с обсессивно-компульсивным расстройством (смотрите вторую главу); они будут твердить одни и те же слова или фразы, иначе говоря, они не могут сменить тему, они снова и снова возвращаются к ней, как бы близкие, знакомые или коллеги ни умоляли их прекратить.

• После черепно-мозговой травмы отказавшие «тормоза» лобной доли могут затруднить контроль над собственными причудами и перепадами настроения. Иногда после этой травмы люди, которые всегда считались более-менее уравновешенными натурами, с удивлением обнаруживают, что просто слетели с катушек. Нетерпение, раздражительность – и вы срываетесь на крик, когда вас подрезают на трассе, когда человек копается в очереди в кассу или просто громко разговаривает.

• После черепно-мозговой травмы области внимания и сосредоточенности лобной доли головного мозга могут функционировать не так эффективно. И даже если когда-то вы были очень мотивированным и инициативным человеком, то после нескольких сотрясений или черепно-мозговых травм вы можете обнаружить, что ваша производительность оставляет желать лучшего, что вы отдалились от друзей и близких, избегаете дальних поездок и развлечений, а тело словно налито свинцом. На работе вы проваливаетесь в трясину частностей, вам трудно организовать рабочий процесс, покупки в магазинах и даже запланировать отдых.

• И наконец, когда речь идет о вашей памяти, вы можете заметить (или заметят другие), что не так проницательны, как раньше. Когда к вам обращаются во время разговора, вы запоминаете только отдельные слова, хотя, судя по всему, ваши друзья и близкие извлекают из сказанного гораздо больше, чем вы. Если вы не делаете пометок и не записываете, то сказанное в одно ухо влетает, а в другое вылетает. Вы просто не в состоянии ничего запомнить.