Энциклопедия начинающего семейного психолога. Примеры из практики, тесты, упражнения - Геннадий Владимирович Старшенбаум

б) нет, я слушаю внимательно – 0;

в) если чувствую, что рассеян (на), то стремлюсь сосредоточить свое внимание – 1.

10. В разговоре вы пытаетесь прежде всего высказаться сами:

а) непременно – 2;

б) обычно даю возможность партнеру высказать все, что его волнует, – 0;

в) считаю, что мы оба должны делиться своими проблемами – 1.

Ключ. Суммируйте баллы.

От 0 до 10 баллов. В вашей паре принято рассказывать о своих проблемах. Каждый из вас делится тем, что его тяготит, и партнер его внимательно выслушивает. У вас нет потребности делиться с кем-то другим (друзьями, родственниками), потому что партнер вас понимает лучше.

От 11 до 29 баллов. Нельзя сказать, что вы в паре совершенно не делитесь друг с другом своими проблемами. Однако существуют вопросы, о которых вы не говорите, вы оба не решаетесь обсуждать их. А это ведет к отчуждению, потому что каждый чувствует необходимость иметь рядом человека, который бы его понимал. И такого человека ищет…

Легко ли вам хранить друг другу верность?

У каждого человека свое понимание верности. А как вы относитесь к этому качеству? И что такое для вас измена?

1. Как вы относитесь к людям, которые заводят курортные романы, хотя у них есть постоянные партнеры:

а) в этом нет ничего ужасного;

б) это их личное дело;

в) это подло и низко.

2. Вы всегда выбираете одежду под влиянием изменчивой моды или остаетесь верны собственному стилю:

а) покупаете все только супермодное;

б) не следите за модой;

в) приобретаете только те вещи, которые вам идут.

3. Ваш партнер признается вам в измене и просит прощения. Какой будет ваша реакция:

а) все прощу;

б) такое может случиться с каждым. Я тоже не без греха;

в) этому нет прощения. Придется разорвать отношения.

4. Двое клянутся друг другу в верности. Считаете ли вы, что это не пустые слова:

а) вы не верите в вечную любовь, но эти слова приятно слышать;

б) в этот момент они действительно верят в это;

в) да, вы верите в вечную любовь.

5. Из кармана вашего друга случайно выпадает бумага с незнакомым номером телефона. Ваши действия:

а) оставите все как есть;

б) наберете этот номер, чтобы послушать, кто ответит;

в) откровенно поговорите со своим партнером.

6. Вы едите все подряд, а ваш друг – вегетарианец. Поменяете ли вы свои привычки:

а) станете вегетарианкой;

б) останетесь верны своим привычкам;

в) попробуете повлиять на его привычки.

Ключ. Суммируйте баллы: «а» – 0 баллов, «б» – 3 балла, «в» – 6 баллов.

От 0 до 12 баллов. У вас сложилось ложное представление о том, что такое верность. Вы любите своего партнера, но в то же время не отказываетесь от романов на стороне. Вы не задумывались о том, что своим поведением можете нанести глубокую душевную травму партнеру. Так вы можете легко потерять доверие близкого человека. Попробуйте пересмотреть свои отношения. Зачем обманывать друг друга? Быть может, пришла пора расстаться?

От 13 до 24 баллов. Верность – качество для вас не очень важное. Вы можете позволить себе пофлиртовать с кем-то, причем решитесь ли вы на нечто большее, порой зависит от ничего не значащих мелочей. Но в то же время вы не хотите быть обманутым своей пассией. Романтические отношения с вашим партнером продлятся еще какое-то время, но ровно до тех пор, пока с вашим поведением будут согласны мириться.

От 25 до 36 баллов. Верность для вас – это фундамент, на котором строятся любые отношения. Вы даже не допускаете мыслей об измене и ждете такого же от своего партнера. Причем эта черта проявляется у вас не только в отношении к любви. В общении с окружающими вы – человек слова. Для вас будет неприятным открытием, что не все думают и поступают так же, как и вы. Постарайтесь проще относиться к собственным промахам, это поможет вам стать терпимее к ошибкам других. Люди несовершенны, но не стоит ставить им это в вину. Пересмотрите свои взгляды на жизнь, вам станет намного проще строить отношения с людьми.

Выявление любовной аддикции

1. Вы когда-нибудь впадали в «улет» от романтики, фантазии или интриги?

2. Вы плохо переносите одиночество?

3. Считаете ли вы, что романтические отношения сделают вашу жизнь терпимой?

4. Чувствуете ли вы, что жизнь будет иметь мало или никакого смысла без любовных отношений?

5. Вам нужно заняться сексом или влюбиться, чтобы почувствовать себя «настоящим мужчиной» или «настоящей женщиной»?

6. Чувствуете ли вы, что вы не «живете по-настоящему», если не находитесь с вашим сексуальным/романтическим партнером?

7. Часто ли вы ощущаете мгновенную близость и вступаете в связь с людьми, которых только что встретили?

8. Вы замечаете, что флиртуете с кем-то или занимаетесь сексом, даже если вы этого не хотите?

9. Был ли у вас секс с кем-то, с целью больше понравиться или возбудить любовь?

10. Чувствуете ли вы отчаяние или беспокойство вдали от своего любовника или сексуального партнера?

11. Вы когда-нибудь находились в отношениях, которые не могли прекратить?

12. Вы давали себе обещания относительно своего сексуального или романтического поведения, которые, как выясняется, вы не можете выполнять?

13. Вы когда-нибудь пытались контролировать то, как часто вы будете видеть романтического партнера?

14. Вы не можете перестать видеть определенного человека, даже если знаете, что он деструктивен для вас?

15. Вы не хотите, чтобы кто-нибудь знал о вашем сексуальном или романтическом поведении?

16. Вы находите, что у вас есть стереотип повторения неудачных отношений?

17. Вы немедленно заменяете законченные отношения следующими?

18. Помогает ли вам забота о ваших романтических отношениях справляться с жизненными проблемами или избегать их?

19. Вы верите, что кто-то может «исправить» вас или «сделать лучше»?

20. Считаете ли вы, что проблемы в вашей личной жизни проистекают из того, что вы продолжаете оставаться «не с тем» человеком?

21. Вы когда-нибудь собирались прекратить или контролировать свое сексуальное и романтическое поведение в течение определенного периода времени?

22. Вы когда-нибудь пренебрегали своей финансовой стабильностью, репутацией или положением в обществе ради любовных отношений?

23. Вы не можете сосредоточиться на других областях своей жизни из-за романтических мыслей или чувств, которые испытываете к другому человеку?

24. Вы когда-нибудь думали, что могли бы больше сделать в своей жизни, если бы вас не отвлекали сексуальные и романтические занятия?

25. Чувствуете ли вы, что ваша жизнь неуправляема из-за ваших чрезмерных потребностей в отношениях?

Ключ

Если вы ответили «да» на 0–3 вопроса, у вас, вероятно, нет любовной зависимости.

Если вы ответили «да» на 4–6 вопросов, у вас может возникнуть проблема.

Если вы ответили «да» на 7 или более вопросов, вам следует обратиться за профессиональной помощью, чтобы понять и преодолеть свою аддикцию.

На месте мужчин я бы тоже была в