Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Так что, к чему бы мы ни прикоснулись, все болело и ныло.Все эти и ещё десяток других менее важных дел, которые я сейчас и не упомню,повисли в воздухе, словно туман над осенним болотом. Ни семьи, ни работы, ниединственной в жизни отрады – автомобиля. Вот такие пироги. Еслипроанализировать положение дел, то мы увидим, что мой пациент оказался вситуации, когда буквально все его жизненные процессы оказались незавершёнными итребующими своего разрешения. Одно только поддержание этих незавершённыхситуаций в подвешенном состоянии требовало от него колоссальных физических идушевных затрат.

Незаконченные ситуации задерживают работу, блокируясозревание.

Фредерик Пёрлз

Вы только представьте себе: семейная жизнь пошла под откос,тебе должны и не возвращают, ты должен и не имеешь возможности вернуть, тебенегде работать, и даже твоя любимая машина неизвестно когда вернётся в строй! Стакими мыслями только в петлю. Но это ведь не просто мысли, как у господинаПаскаля или Козьмы Пруткова, это императивы, это требования, это ситуации,требующие безотлагательного решения! «Но откуда взяться силам?» – позволю васспросить. Все силы ушли на поддержание этих проблем на плаву, так чтобы онинечаянно не потопили своего обладателя. В аналогичной ситуации, кстати,находятся все страны так называемого «третьего мира»: все, что онизарабатывают, уходит на оплату внешних долгов и процентов по ним, а навнутренние нужды, на развитие собственной экономики не остаётся ни гроша! Какговорится: нос вынули, так хвост увяз.

Какие выходы вы видите из создавшейся ситуации? Может быть,ему нужно с чем-то разобраться? Но как? На это нужны силы, а сил нет,поиздержался он. Есть ещё версии? Если нет, то слушайте правильное решение.Когда одновременно много проблем настойчиво требуют своего решения, не нужносудорожно бегать от одной к другой: то тут поделал, то там. Из этого все равноничего не выйдет. Нужно определиться с главным приоритетом. Нужно понять, какаяиз проблем должна быть решена в первую очередь, от которой зависит, грубоговоря, вопрос жизни и смерти. В случае с моим пациентом, как выяснилось,первым делом надо было уладить вопрос с владельцем иномарки, а вопрос о разводепри таком подходе сразу оказался в числе безнадёжных аутсайдеров. Определившисьс главным приоритетом, мой подопечный сразу отобрал те вопросы, которыенеобходимо решать в скором порядке, и те, что могут подождать, и от этого ониникуда не денутся, а может быть, даже решатся сами собой, если на время о нихпозабыть и не тормошить почём зря.

Запомните, как любая машина рассчитана на определённыемощности, так и человек не может сделать больше того, что может. Нельзя делатьпять дел сразу, а если вы и решитесь на столь отчаянный шаг, то результат вкаждом отдельно взятом случае не будет так хорош, как если бы вы отдали ему всесвои силы и таланты одномоментно.

Конечно, некоторые скажут, что им и на двух стульях усидетьудаётся, и за двумя зайцами они также поспевают, но подчас это только таккажется. Часто мы, сами того не подозревая, сосредотачиваем все свои силы начем-то одном, решаем его, а потом быстро переключаемся на другое. В такойситуации действительно может показаться, что вы делаете несколько дел сразу. Ноэто «сразу» подразумевает последовательность, а не одновременность. А этобольшая разница! Если делать, то только что-то одно, а не все сразу. Разве выдетей своих этому не учите?

Это психология, а не фантастика. Юлий Цезарь – идеал, но онскорее исключение, чем правило. И хотя дети получают от нас наставлениязаниматься чем-то одним, сами мы не считаем нужным пользоваться этим правилом.Впрочем, так в большинстве случаев дело обстоит с любого рода наставлениями.

Последовательность и полноценность – вот что нам нужно. Мыдолжны отдаваться одному делу, и на все сто процентов, тогда будет и результат,и максимальная эффективность.

И если человек с идеальным психическим здоровьем может ещёуподоблять себя Цезарю и прочим великим уникумам, то человек, оказавшийся вплену невроза, не только не может сделать этого, он вообще не может ничеготолком сделать. От этого и страдает. Поэтому ему обязательно нужно определитьсяс главным приоритетом. Определиться и бросить на него все оставшиеся в запасесилы. И огромную помощь вам окажет отказ от прогнозов с заменой их напланирование. В противном случае прогнозы вас окончательно парализуют.

И ещё: нельзя думать о деле, которое вы не можете сейчасвыполнить. Тем более бессмысленно в такой ситуации пытаться претворить его вжизнь. Ведь, кроме всего прочего, это лишает вас возможности заняться тем, чтовы можете сделать сейчас. Поэтому ещё одно уточнение: определяться с главнымприоритетом нужно из «здесь и сейчас», а не из «завтра и не с той стороныземного шара». Представьте, что у вас две проблемы: одна очень важная, другаяне такая важная. Но та, что поважнее, не может быть решена вами сейчас по рядуне зависящих от вас обстоятельств. А та, что не отличается особой важностью,может быть без труда решена именно сейчас. Чему в таком случае вы отдадитепредпочтение, что будет для вас в «здесь и сейчас» главным приоритетом? Какуюпроблему вы выберете: ту, что более важная, но не решаемая в данных условиях,или ту, что не так важна, но решаема, причём прямо сейчас? Надеюсь, мы неразойдёмся во мнениях. Нужно делать то, что можно, а не то, что хотелось бы, ноникак нельзя.

Идём дальше. Следующее правило: не запускайте свои дела. Ненужно позволять проблемам накапливаться, это не только не придаст вам сил, этобудет вас тревожить, усилит мнительность, а в конечном итоге все это крайненеблагоприятно скажется на вашей работоспособности. Вы не будете знать, с чегоначать, и долго мучиться, прежде чем за что-то взяться. Не думаю, что это вамнужно. Наверное, нет. Значит, не запускайте. Как гласит народная мудрость: «Неоткладывай на завтра то, что можешь (а я бы даже сказал „должен“) сделатьсегодня».

Итак, главный приоритет – это, как ни странно, не всегдаосновная проблема. Но это всегда задача на данный момент.

И кроме того, есть и другой главный приоритет. Для нас этоможет быть и истинная ценность или основной интерес, если так можно выразиться.Дело жизни – это ведь тоже главный приоритет. Не важно, решаете вы его именносейчас или нет, но если вы о нем помните, если вы с ним определились, то, чтобы вы ни делали, – это хорошо. Великий Станиславский называл этосверхзадачей.

Сверхзадача – это тот основной внутренний стимул, который идвижет нами, делает нашу жизнь осмысленной, а потому интересной и полнокровной.Такой главный приоритет, как мне кажется, следует отыскать каждому. Это,конечно, дело не пяти минут, хотя на это не грех потратиться. Впрочем, не надозабывать и о временном, ситуативном главном приоритете, тогда и основнойокажется куда более достижимым.

Если человек всегда помнит об основной своей цели, о своёмглавном деле в жизни, а им может быть и любовь, и дети, и работа, и творчество– это делает его сильнее. Он не так беспокоится из-за временных неудач и всегдастремится вперёд. Это, кстати, ещё один способ подпитывать себя силой будущегои верой в него. А вера всегда даёт нам силы, здесь я действительно не открываюАмерики. Так что определитесь с главным приоритетом, который Станиславскийназвал сверхзадачей, а наши отечественные психологи иногда называют«сверхцелью».