Меня на всех не хватит! Психологические границы в семье и на работе - Екатерина Оксанен

Как формируется это послание

Радость и спонтанность – очень близкие понятия. И оба они живут в детской части нашей психики. Да-да, хоть мы и взрослые, но в душе у нас обязательно есть детская часть, в которой живут творчество, баловство и веселье. Просто у кого-то этой части так много, что взрослой не видно (таких людей называют инфантильными или безответственными), а у кого-то сплошная зрелость с гиперответственностью и никакого веселья.

Послание «Не будь ребёнком!» появляется тогда, когда в семье дают понять: «Быть маленьким плохо, а взрослым хорошо». В таких семьях говорят: «Ты уже слишком большой, чтобы играть» или «Вот когда вырастешь, тогда и будешь делать, что хочешь». Часто приучают всё время быть полезным: «Отдых – это смена деятельности», «Делу время – потехе час», «Уроки сделал(а)? Теперь иди посуду мой!». Получается, что радость, веселье и удовольствие от жизни как будто под запретом. Это не то, за что хвалят и поощряют. Это то, что надо скрывать. А то и вообще стыдиться. Нужно быть взрослым, серьёзным, скучным, полезным и несчастным.

Ещё один случай, когда формируется такое послание – это ситуация, в которой ребёнку пришлось рано повзрослеть. Он был вынужден или заботиться о родителях, или всячески скрывать свою спонтанность, чтобы никому не мешать. Дети могут стать родителями для своих родителей, если мама, например, была слишком расстроена, ей не хватало сил, чтобы быть взрослой, и её нужно было всё время поддерживать. Часто рано взрослеют дети в семьях с алкогольной зависимостью кого-то из родственников: тут не до баловства, когда приходится мирить родителей и прятать от гостей бутылки под кроватью…

Третий случай, в котором формируется это послание – семьи, в которых дети не имеют никаких прав и свобод. Родители считают: пока ты маленький, ты ничего не можешь решать. «Мы лучше знаем, что тебе нужно», «Тут нет ничего твоего, вырастешь – делай что хочешь, а пока ты в моём доме, будешь жить по моим правилам». Жёсткое воспитание и принуждение могут вызвать у ребёнка стойкое нежелание быть маленьким и мечту как можно скорее повзрослеть. Причём часто дети стремятся повзрослеть вовсе не тем способом, который одобряли бы родители.

К чему приводит в будущем

Часто такие дети вырастают в трудоголиков, не умеющих отдыхать. Такие люди всё время что-то делают: в отпуске читают книги по работе, постоянно обвиняют себя в безделье и не чувствуют вкуса жизни. И, конечно, им не нравятся те, кто умеет расслабляться, «делать ничего» и получать от жизни удовольствие.

Это самое частое следствие приказания, но не единственное. Ещё одна сторона этого послания: когда мы не признаём и осуждаем детское в себе, нас это раздражает и в других. Поэтому для таких взрослых может быть трудно, например, флиртовать и встречаться с противоположным полом. Они слишком серьёзные, чтобы заниматься такими глупостями, им нужны только серьёзные отношения. А вот эти вот все заигрывания вызывают раздражение.

Интересно, что не только детские проявления у взрослых раздражают таких людей. Им часто неприятны и сами дети. Люди с посланием «Не будь ребёнком!» не просто не любят мультики и всё детское, они часто не хотят заводить собственных малышей. И это более чем логично. Мы хотим и готовы стать родителями только тогда, когда наш внутренний ребёнок получил достаточное количество любви. Если же наша детская часть не наигралась, то к реальному ребёнку мы будем чувствовать ревность: «Почему я должен(на) отдавать кому-то время и силы?!» Отдавать хочется тогда, когда много. А когда и себе не хватает, то никакой радости мы от этого испытывать не будем.

Частые спутники такого послания – прокрастинация и депрессия. Депрессия возникает как вполне логичное следствие запрета на радость. Ну а что, работаешь-работаешь, конца и края всему этому не видно, а радости никакой. Прокрастинация – это не что иное, как бунт против той же ситуации. Внутренний ребёнок очень живучий (это была хорошая новость), его можно скрывать, но он сделает всё, чтобы выжить. Даже если ему запрещают веселиться, то бунтовать-то он точно сможет. Это его способ сказать «не хочу» в ответ на очередное «надо».

Как себе помочь

При проработке приказания «Не будь ребёнком!» у нас три мишени: отдых, баловство и радость. Идём по порядку.

Людям с таким приказанием крайне важно научиться отдыхать и делать ничего. Это только кажется, что работать трудно, а отдыхать легко. Для людей с этим приказанием всё наоборот. Они не могут просто лежать на диване, потому что постоянно ругают себя за безделье: «Мог(ла) бы это время с пользой потратить, вон сколько пыли собралось!» Вот с такими мыслями нам нужно бороться. За расслабление важно себя хвалить, а не ругать.

Для полного восстановления сил нужно два вида отдыха: пассивный и активный. Активный – это та самая перемена деятельности, ориентированная на результат. Например, от интеллектуальной работы мы можем отдохнуть, приготовив ужин. А пассивный отдых – это отдых процессный, когда мы не привязаны ни к какому видимому результату. И этого вида отдыха чаще всего и не хватает очень серьёзным людям. Они всё время уставшие, потому что не восполняют силы нужным способом. Какая разница, куда бежать – в офис по лестнице или на гору с красивым видом, – всё равно в итоге ноги заболят от перегрузки. Вот и с психикой так же.

Часто нас учат отдыхать другие люди. Те, кто так сильно раздражают своим бездельем. Они не просто так оказываются рядом: это те, у кого стоит учиться.

Вторая задача – научиться баловаться и быть несерьёзными. Часто люди с приказанием «Не будь ребёнком!» становятся заложниками своего имиджа. Они не могут ошибаться, безумно стыдятся, если это происходит. Наверняка вы замечали, что притягательны те люди, которые признают свою детскую часть: они танцуют, если слышат мелодию из «Охотников за привидениями», шутят и смеются над собой, надевают кроссовки будучи серьёзными профессорами, и это никак не умаляет их профессионализма. Такие проявления вызывают уважение, ведь нужно очень много смелости, чтобы быть собой. Попробуйте делать так же. Этой жизни нужно больше баловства!

А чтобы разрешить себе немного радости и спонтанности, можно сделать вот что: купить себе нечто приятное, но бесполезное. То, что ни в коем случае не одобрили бы строгие родители. То, что вам на самом деле давно хотелось, но вы не позволяли себе этого, потому что «непрактично».

И, конечно, важно побольше играть и заниматься творчеством. Настольные игры, флирт, смена гардероба (это ведь тоже игра), рисование, танцы, лепка из пластилина – это занятия, которые для людей с посланием «Не будь ребёнком!» так же важны, как их работа.

Такое сомнительное послание могут дать родители, которые боятся остаться один на один с собственной жизнью. Наиболее характерно это для семей с одним родителем или для тех семей, где ребёнка слишком опекают и берегут. Это приказание не даёт возможности человеку стать самостоятельным, отделиться от родителей и жить взрослой жизнью и принимать самостоятельные решения без оглядки на других людей и их мнения.