📚 Hub Books: Онлайн-чтение книгМедицинаМиорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль

Миорелаксация от боли в коленях и руках - Валентин Дикуль

Шрифт:

-
+

Интервал:

-
+
1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Перейти на страницу:

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 3

Захватываем мышцы бедра и, разминая их, двигаемся вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 4

Захватываем мышцы одной рукой. Другую располагаем вверху, усиливая захват. Разминаем снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 5

Поглаживаем одной рукой заднюю поверхность бедра от подколенной области к ягодице.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 6

Поглаживаем попеременно двумя руками, постепенно усиливая поглаживание до интенсивности растирания мышцы. Далее совершаем небольшие круговые движения, перемещаясь снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 7

Разминаем одной рукой, добавляя круговые движения с продвижением снизу вверх.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 8

Подушечками пальцев растираем область тазобедренного сустава круговыми движениями.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 9

Продолжаем растирание, постепенно углубляя растирание фалангами сомкнутыми в кулак пальцами.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 10

Растираем коленный сустав ладонями до ощущения легкого тепла.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 11

Подушечками пальцев растираем боковые поверхности колена круговыми движениями и спиралеобразно.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 12

Растираем боковую поверхность колена ладонями, попеременно работая руками. Закончить масса поглаживанием.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Прием 13

Поглаживаем заднюю поверхность голени от пятки к подколенной ямке.

Миорелаксация от боли в коленях и руках

Миорелаксация от боли в коленях и руках

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11
Перейти на страницу:

Комментарии

Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!

Никто еще не прокомментировал. Хотите быть первым, кто выскажется?