Счастлив по собственному желанию. 12 шагов к душевному здоровью - Андрей Курпатов

Надо только осознать свои и чужие манипуляции, и тогдабороться с ними станет легко и просто.

Эверетт Шостром

Теперь все встало на свои места. Мальчиком он пережилсильный стресс, но ему не дали полноценно разрыдаться, более того, емуприказали выйти из той позы, которую он принял в надежде выплакать своё горе.Ситуация оказалась незавершённой, и с тех пор он всю дальнейшую жизнь пыталсядоделать недоделанное: вновь собраться в комочек, сесть на корточки иразрыдаться. Со временем эта история позабылась, да и тик появился лишь кмоменту полового созревания (к 11 годам), то есть в период максимальнойподверженности как внешним влияниям, так и внутренним толчкам. Так что связьмежду тиком и тем наказанием рассыпалась, впрочем, и само движение пересталобыть прежним, оно развалилось на несколько самостоятельных и неполных двигательныхактов.

Цель, которую более всего хочет достигнуть человек, та цель,которую он сознательно или неосознанно преследует, состоит в том, чтобы статьсамим собой».

Карл Роджерс

Итак, история позабылась, но возник «тик плача». Его-то мы ирасшифровали, но когда это произошло, он подсознательно отождествил себя сосвоим отцом, отчего и напал на меня. В этом, как вы понимаете, такжепроглядывается незаконченная ситуация. Впрочем, это вполне закономерно, ведь ондо сих пор не выяснил свои отношения с отцом, храня в сердце обиду. Отец ужеумер, и разрешить ситуацию естественным образом у него не было никакойвозможности. Теперь он подсознательно пытался закрыть её, унизив меня. Но дажеесли бы я позволил ему это сделать, то эта проблема все равно вряд ли быразрешилась, а только в очередной раз «прикрылась», что бы вновь скрыло её отглаз сознания, и возникла бы новая череда психологических поломок.

Поэтому мы опять вернулись к найденной позе. Он вновьповторил эти движения и наконец смог полноценно расплакаться, выплакать слезы,отложенные им 20 лет назад до лучших времён. Потом, когда он освободился отэтого груза, я узнал у него, что бы он хотел сказать своему отцу. Емупотребовалась моя помощь, и вскоре он смог освободиться от обиды и простить. Такзавершилась эта ситуация, его сердце очистилось от боли и обиды, а телоизбавилось от тика.

Оба описанных случая – типичные примеры завершениянезаконченных ситуаций «в обход», они не были завершены моими подопечными, онибыли «прикрыты» ими в первом случае повышенной болтливостью, во втором –движениями, подобными тику. Как мы видели, подобного рода «прикрытие» ничуть нелучше вовсе не завершённой ситуации. Но оно непременно последует, если мыпустим дело на самотёк. Проблему можно прикрыть с помощью подсознанияболтливостью, тиком или чем-нибудь ещё. Возможно, это снизит субъективноепереживание душевной боли, но не избавит человека от её причины и создаст новыепроблемы.

* * *

Любая ситуация должна быть завершена. Это абсолютноеправило, но это утверждение вовсе не означает, что для выздоровления непременнодолжно произойти какое-то событие, которое не произошло или даже не можеттеперь произойти. Отец моего последнего пациента уже, к сожалению, умер, итеперь они не могут поговорить друг с другом по душам, но это не значит, чтонет возможности завершить эту ситуацию. Все не так безвыходно, хотя и непросто.Когда я говорю, что любая ситуация должна быть завершена, это означает, что мыдолжны пережить (перечувствовать) и закончить это событие внутри себя. Выдолжны принять его, а не пытаться вернуться и переиначить прошлое. Этоневозможно, в прошлое нельзя вернуться, ведь его нет, поэтому мы вынужденыпринять его, каким бы тягостным оно ни было. Но прощение невозможно до тех пор,пока мы не согласимся его осмыслить и осознать, что изменить его уже никому непод силу.

Прошлое – это наша опора. Если же оно соткано из однихтолько незаконченных ситуаций и душевных мук, наша опора будет неустойчивой ивязкой. Если мы примем своё прошлое, то окажемся свободны для будущего.

О прошлом нельзя жалеть, это бессмысленно и являетсяпроявлением слабости. Жалея о прошлом, вы стремитесь вернуться в него, что-тоизменить в нем. Но разве прошлое можно переделать? Нет, а такие реминисценциипринесут только много боли, лишат нас настоящего и, соответственно,рождающегося из него будущего. С другой стороны, осознанное и принятое намипрошлое даст нам силу и уверенность в себе.

Незаконченная проблема – это психологическое явление,поэтому мы нуждаемся не в том, чтобы изменить реальность, а в том, чтобы решитьпроблему психологическими средствами.

Вы не сможете попросить прощения у того, кого уже нет, но выдолжны иметь мужество простить себя сами и не ждать, что кто-то любезно сделаетэто за вас. Вы должны иметь мужество осознать свою вину и принять её. Если выпростите себя, то сможете извлечь уроки из своего прошлого и будете свободныдля будущего, в котором не сделаете прежних ошибок. Но до тех пор, пока вы невзяли на себя ответственность за содеянное, не простили себя, вы, по сути,готовы к тому, чтобы ошибаться и дальше.

Психологическая проблема – это всегда незавершённаяситуация, и решена она может быть только психологическими средствами. Даже есливсе сложится в реальности, но не сложится внутри вас, ситуация все равно останетсянезавершённой. В ряде случаев вам может помочь только психотерапевт, посколькучеловек зачастую не может самостоятельно распознать сигналы своего подсознания.Иногда на это требуется много времени. Поэтому я не могу порекомендовать вамискать внутри себя глобальные конфликты. Но вы должны стараться отслеживать тенезавершённые ситуации, которые повисают в вас каждый день, и пытатьсяразрешать их, не оставляя на завтра. Завтра вчера не исправишь.

Вы должны научиться видеть, где бросаете проблему на полпути,где по тем или иным психологическим причинам не завершаете ситуацию, гдеизбегаете её решения. Если эти болезненные стратегии так и не будут осознанывами, то вы постоянно будете сами создавать себе новые и новые психологическиепроблемы, а к психотерапевту придётся ходить через день. Наблюдайте за собой,осознавайте собственную жизнь. Когда вы затаили за пазухой камень? Где вырешили подождать до лучших времён? В чем боитесь поставить точку? Какуюпроблему вы решили не замечать? Что и почему вы не хотите доделывать? Что ваммешает? Что не даёт вам покоя? Что удерживает вас от искренности? Что мешаетбыть открытым и честным? Эти и многие другие вопросы вы должны задавать себесами, чтобы завершать свои незавершённые ситуации. Не ищите обходных путей,встречайтесь с проблемами лицом к лицу, принимайте их и перестаньте от нихбегать. От себя все равно не убежишь.

Запомните: незавершённые ситуации – это всегда проблема, этоваш психологический вампир. Незавершённая ситуация так же глупа, какнеоконченная пьеса, и так же несчастна, как неразделённая любовь. Мы должны,просто обязаны найти мир внутри себя, свой мир, и жить с миром. Мы должнызавершить все незавершённые ситуации, приняв их, простив тех, кто ихинициировал, ощутив ответственность и перестав избегать собственной вины. Мойпациент, о котором я только что рассказывал, не смог поначалу принять эту боль,он пытался жить в ненависти, притупляющей боль, прикрываясь ликомбеспристрастности. И это ему удавалось в какой-то мере. Но какой ценой?! Его отецумер, но он так и не простил его, так и не принял своего прошлого. А потомуснова и снова воскрешал в своём воображении отца, чтобы снова обвинить и сноваразгневаться.