Дыхание. Новые факты об утраченном искусстве - Джеймс Нестор

150 …сила жевательных мышц…: “What Is the Strongest Muscle in the Human Body?” Everyday Mysteries: Fun Science Facts from the Library of Congress, https://www.loc.gov/rr/scitech/ mysteries/muscles.html.

151 …даже в 70 лет…: Белфор не был первым, кто это обнаружил. В 1986 году ортодонт Винсент Кокич, профессор отделения ортодонтии Вашингтонского университета и один из ведущих мировых экспертов в сфере стоматологии, высказал предположение, что у взрослых людей «сохраняется способность к регенерации и изменению формы костей в области краниофациальных швов». Liao, Six-Foot Tiger, 176-77.

151 …тем больше вырабатывается стволовых клеток: Стволовые клетки производятся и в других частях тела. Те из них, что образуются в швах черепа и челюстях, чаще всего используются в ротовой полости и лицевых костях. Кроме того, они направляются в те части тела, где в них возникает необходимость. Сигналом к их производству является стресс, источником которого в данном случае является активное жевание.

151 …до двух и даже четырех лет…: “Weaning from the Breast,” Paediatrics & Child Health 9, no. 4 (Apr. 2004): 249-53.

151 …тем ровнее у них были зубы…: При искусственном вскармливании ребенок прилагает меньше усилий для жевания и сосания и поэтому слабее стимулирует рост лицевых костей. В связи с этим детский стоматолог из Чикаго Кевин Бойд рекомендует кормить грудных младенцев не из бутылочки, а из специальной чашки, если грудное вскармливание по каким-то причинам невозможно. James Sim Wallace, The Cause and Prevention of Decay in Teeth (London: J. & A. Churchill, 1902). Indre Narbutyte et al., “Relationship Between Breastfeeding, Bottle-Feeding and Development of Malocclusion” Stomatologija, Baltic Dental and Maxillofacial Journal 15, no. 3 (2013): 67–72; Domenico Viggia-no et al., “Breast Feeding, Bottle Feeding, and Non-Nutritive Sucking: Effects on Occlusion in Deciduous Dentition,” Archives of Disease in Childhood 89, no. 12 (Jan. 2005): 1121-23; Bronwyn K. Brew et al., “Breastfeeding and Snoring: A Birth Cohort Study,” PLoS One 9, no. 1 (Jan. 2014): e84956.

152 …стимулирует жевательные усилия…: Каждый раз, когда я сжимаю челюсти с установленным в ротовой полости гомеоблоком, это вызывает скачкообразное пружинящее усилие, которое подает сигналам связкам, находящимся у зубных корней, и, по словам Белфора, запускает целый каскад событий, результатом которых становится производство новых костных клеток. Этот процесс называется морфогенезом. Звучит несколько устрашающе, но Белфор заверил меня, что я ничего не почувствую, так как расширитель вставляется в рот только во время сна.

152 Мягкая пища с самого детства…: Ben Miraglia, DDS, “2018 Oregon Dental Conference Course Handout,” Oregon Dental Conference, Apr. 5, 2018, https://www.oregondental.org/docs/ librariesprovider42/2018-odc-hand-outs/thursday-9122-miraglia.pdf?s-fvrsn=2.

153 …ротовой полости древних черепов…: если точнее, то до индустриальной эры эти размеры составляли от 5,38 до 6,65 см, а после ее наступления – от 4,78 до 6,20 см. J. N. Starkey, “Etiology of Irregularities of the Teeth,” The Dental Surgeon 4, no. 174 (Feb. 29, 1908): 105-6.

153 …постепенно уменьшается в размерах…: J. Sim Wallace, “Heredity, with Special Reference to the Diminution in Size of the Human Jaw,” digest of Dental Record, Dec. 1901, in Dental Digest 8, no. 2 (Feb. 1902): 135-40, https://ti-nyurl.com/r6szdz8.

153 …одной группе свиней…: Речь идет о породе юкатанский мини-пиг. Russell L. Ciochon et al., “Dietary Consistency and Craniofacial Development Related to Masticatory Function in Minipigs,” Journal of Craniofacial Genetics and Developmental Biology 17, no. 2 (Apr.-June 1997): 96-102.

153 …нарушения прикуса в той или иной степени: Эти огругленные цифры были подтверждены доктором Робертом Корручини. Обобщенные данные можно найти в “2018 Oregon Dental Conference Course Handout.”

Глава 8. При необходимости можно и больше

160 …1200 человек были убиты…: Micheal Clodfelter, Warfare and Armed Conflicts: A Statistical Encyclopedia of Casualty and Other Figures, 14922015, 4th ed. (Jefferson, NC: McFarland, 2017), 277.

161 …30 и более вдохов в минуту: J. M. Da Costa, “On Irritable Heart; a Clinical Study of a Form of Functional Cardiac Disorder and its Consequences,” American Journal of Medical Sciences, n.s. 61, no. 121 (1871).

162 Те же симптомы…: Jeffrey A. Lieberman, “From ‘Soldier’s Heart’ to ‘Vietnam Syndrome’: Psychiatry’s 100-Year Quest to Understand PTSD,” The Star, Mar. 7, 2015, https://www.thestar.com/ news/insight/2015/03/07/solving-the-riddle-of-soldiers-heart-post-traumat-ic-stress-disorder-ptsd.html; Christopher Bergland. “Chronic Stress Can Damage Brain Structure and Connectivity,” Psychology Today, Feb. 12, 2004.

162 …20 процентов солдат…: “From ShellShock to PTSD, a Century of Invisible War Trauma,” PBS NewsHour, Nov. 11, 2018, https://www.pbs.org/newshour/ nation/from-shell-shock-to-ptsd-a-century-of-invisible-war-trauma; Caroline Alexander, “The Shock of War,” Smithsonian, Sept. 2010, https://www. smithsonianmag.com/history/the-shock-of-war-55376701/#Mxod3df-dosgFt3cQ.99.

164 …действует успокаивающе: Кроме того, в нижней части легких находится от 60 до 80 процентов альвеол, в которых осуществляется эффективный газообмен. Body, Mind, and Sport, 223.

164 …выполняет противоположную функцию: Phillip Low, “Overview of the Autonomic Nervous System,” Merck Manual, consumer version, https:// www.merckmanuals.com/home/ brain, – spinal-cord, – and-nerve-disor-ders/autonomic-nervous-system-dis-orders/overview-of-the-autonom-ic-nervous-system.

164 Пульс учащается…: “How Stress Can Boost Immune System,” ScienceDaily, June 21, 2012; “Functions of the Autonomic Nervous System,” Lumen, https://courses.lumenlearn-ing.com/boundless-ap/chapter/func-tions-of-the-autonomic-nervous-sys-tem/.

164 …зрачки сужаются…: Joss Fong, “Eye-Opener: Why Do Pupils Dilate in Response to Emotional States?” Scientific American, Dec. 7, 2012, https:// www.scientificamerican.com/article/ eye-opener-why-do-pupils-dialate/.

164 …в таком состоянии тревоги…: Контрольный центр симпатической системы находится не в мозгу, а в ганглиях позвоночного сплетения, расположенных вдоль позвоночника, в то время как парасимпатическая система располагается в головному мозгу. Это не случайно. Некоторые исследователи, в частности Стивен Порджес, предполагают, что симпатическая система более примитивна, а парасимпатическая имеет более высокую степень развития.

165 …час или даже больше…: “What Is Stress?” American Institute of Stress, https://www.stress.org/daily-life.

165 …по имени Наропа…: “Tibetan Lama to Teach an Introduction to Tummo, the Yoga of Psychic Heat at HAC January 21,”Healing Arts Center (St. Louis), Dec. 20, 2017, https://www.thehealing-artscenter.com/hac-news/tibetan-la-ma-to-teach-an-introduction-to-tum-mo-the-yoga-of-psychic-heat-at-hac; “NAROPA,” Garchen Buddhist Institute, July 14, 2015, https://garchen.net/ naropa.