Как быть счастливой мамой довольного малыша от 0 до 1 года - Татьяна Аптулаева

Каши могут быть молочными или безмолочными. В молочные каши изначально добавлена подходящая возрасту малыша молочная смесь. Их нужно всего лишь разводить кипяченой водой в пропорциях, указанных на упаковках.

Безмолочные каши чаще всего рекомендуют детям, склонным к аллергии, причем разводить их можно как просто водой, так и грудным молоком или специальной смесью, которую привык получать ребенок.

Цельное коровье молоко для приготовления каш может использоваться в питании детей старше одного года!

Творог и яичный желток

Это ценные источники животного белка и жира, минеральных веществ (кальций, фосфор и др.), а также витаминов А, группы В. Эти продукты вводят только после рекомендации врача, наблюдающего ребенка.

Мясо

Содержит полноценный животный белок и хорошо усвояемое гемовое железо, магний, цинк, а также витамины А, В1, В2, В6, В12. Его рекомендуют вводить в виде пюре не раньше шестого месяца. Для приготовления пюре используют сначала мясо кролика или птицы (курицу, цыпленка, индейку), а затем говядину, нежирную свинину.

Рыба

Полноценный источник белка и жира, содержащего большое количество полиненасыщенных жирных кислот класса омега‑3, а также витаминов В2, В12, D, минеральных веществ, особенно фосфора. Рыбу вводят с 8–9 мес. Делают это с большой осторожностью, учитывая индивидуальную переносимость, и не чаще двух раз в неделю вместо мясного блюда.

Кисломолочные продукты

На основе цельного коровьего молока (детский кефир, бификефир, йогурт «Агуша» и др.) в рацион ребенка можно вводить не ранее 8‑месячного возраста, при этом объем не должен превышать более 200 мл в сутки. Если у мамы достаточная лактация, то введение этих прикормов можно отложить на более поздние сроки.

Вода

Входит в состав всех пищевых продуктов, большое количество воды (около 85 %) содержится в грудном молоке и детских молочных смесях. С «твердой» пищей (каша, пюре и др.) ребенок получает 30 % воды.

Сегодня как для питья, так и для приготовления смесей и блюд прикорма лучше всего использовать специальную бутилированную воду для детского питания, поскольку она безопасна в бактериологическом отношении, не содержит вредных химических и радиоактивных веществ, не требует кипячения и содержит низкое количество минералов.

Детские чаи

Чаи промышленного производства представляют собой сухие гранулированные порошки, содержащие экстракты лекарственных и дикорастущих трав, растений, плодов (ромашка, укроп, фенхель, мелисса, мята, анис и др.). В некоторые чаи для улучшения вкусовых качеств введены фруктовые или ягодные добавки (смородина, малина, апельсин, шиповник, яблоки и др.). В составе чаев также могут встречаться сахар, глюкоза, фруктоза, декстрин-мальтоза, витамины.

Гранулированные чаи на основе сахаров (сахарозы, глюкозы и др.) назначаются в качестве лечебно-профилактических напитков не раньше четвертого месяца и строго в зависимости от индивидуальной переносимости.

При назначении прикорма следует придерживаться следующих правил:

• введение каждого нового продукта начинают с небольшого количества, постепенно (за 5–7 дней) увеличивают до необходимого объема; при этом внимательно наблюдают за реакцией организма на данный продукт;

• новый продукт (блюдо) следует давать в первой половине дня, для того чтобы мама могла заметить возможную реакцию на его введение;

• овощной прикорм начинают с одного вида овощей, затем постепенно вводят другие продукты данной группы. Нужно запомнить, что начинают всегда только с монокомпонентных продуктов (фруктовые, овощные пюре, каши). Причем введение каждого типа, т. е. несмешанных продуктов, обязательно должно быть разнесено по времени, чтобы организм малыша успевал подстраиваться под новый вид пищи;

• прикорм дают с ложечки, до кормления грудью или детской молочной смесью;

• новые продукты нельзя вводить, если ребенок болен, а также в период подготовки к профилактическим прививкам и сразу после них.

И не забывайте, что молоко остается важнейшей пищей для вашего малыша, поэтому после каждого кормления новыми продуктами прикладывайте его к груди.

Самое главное, что могут дать родители детям, – это здоровье. Ведь счастливый ребенок – это в первую очередь здоровый ребенок. От чего зависит здоровье? По разным данным, на 10–20 % оно зависит от наследственности, еще 10–20 % – от состояния экологии, 8–12 % – от уровня системы здравоохранения, а 50–70 % – от образа жизни, который ведет человек, к чему относятся многие параметры: качество питания и сна, физические нагрузки, соблюдение режима труда и отдыха. Учтите, что мальчики преимущественно наследуют заболевания от матери, а девочки – от отца.

Став мамой, фактически и вы тоже можете начать новую жизнь вместе с ребенком. Создавая хорошие условия для него, включайтесь и сами в здоровый образ жизни. Важно обратить внимание на то, что общее развитие малыша, в том числе психическое, эмоциональное, на первом году жизни очень тесно, практически напрямую связано с физическим развитием.

Делая гимнастику или массаж, вы укрепляете иммунитет ребенка

Проводя такие мероприятия, как упражнения, зарядка, массаж, купание, вы одновременно «работаете» по всем направлениям:

• укрепляете здоровье ребенка;

• повышаете его иммунитет, сопротивляемость организма к заболеваниям;

• стимулируете развитие нервной системы, становление психических и эмоциональных процессов.

И что немаловажно, все подобные мероприятия сопровождаются вашим физическим контактом, который играет огромнейшую роль в первый год жизни. Поэтому эта часть книги начинается именно с такой темы.

Для ребенка прикосновение взрослого – знак того, что его любят, замечают, обращают внимание и принимают. Поэтому любое прикосновение мамы или папы – это одно из тех самых простых событий в жизни малыша, всегда доставляющих удовольствие.

Самое интересное, что и исследования подтвердили значимость физического контакта: оказывается, дети, к которым прикасаются часто и с любовью, гораздо лучше растут и развиваются. В этом смысле детский массаж, ежедневные процедуры купания, занятия плаванием, физкультура приобретают огромное значение, поскольку все эти действия напрямую связаны с прикосновением и целенаправленным контактом кожа к коже, что и является настоящим стимулятором роста для детей.