Бани и сауны - Татьяна Дорошенко

• Настой из тысячелистника обыкновенного (цветы) – 2 части, листьев шалфея лекарственного – 2 части, коры дуба – 4 части. Смесь залить стаканом кипятка, настаивать в течение часа.

• Отвар из крапивы жгучей – 2 части, зверобоя продырявленного – 2 части; по 1 части – омелы белой, коры дуба, ромашки лекарственной (цветы), лепестков розы и корня медуницы лекарственной. 100 г смеси залить 3 л кипятка, кипятить на водяной бане 20 минут. Настаивать полчаса.

• Настой из коры дуба – 1 часть, ромашки лекарственной (цветы) – 1 часть, крапивы жгучей – 3 части, горца птичьего (спорыша) – 5 частей. 1 ст. ложку смеси заливают 0,5 л кипятка. Настаивают, процеживают.

• Настой из смеси: калачики лесные (мальва лесная, просвирник лесной) (листья или цветы) – 1 часть, кора дуба —

1 часть, шалфей лекарственный (листья) – 1,5 части; ромашка лекарственная (цветки) – 1,5 части, орех грецкий (листья) – 2,5 части. 1 ст. ложку смеси заливают 500 мл кипятка, настаивают в течение часа.

Для примочек используют различные травяные отвары, настои, экстракты, а также глину. Глиняные примочки делают следующим образом. Лежа на скамейке в банной комнате отдыха, равномерно смажьте глиной (толщиной 4–6 см) соответствующий участок тела. После чего накройте его клеенкой или холщовой тканью. Длительность процедуры 1,5–2 часа. После окончания кожу обмойте теплой водой.

Для травяных примочек используют следующие составы.

• В равных частях смешать ромашку аптечную (цветы), донник лекарственный. Сделать теплый настой, которым смочить чистый кусок хлопчатобумажной ткани, уложить на половые органы, сверху прикрыть клеенкой. Продолжительность процедуры от 45 минут до 1 часа.

• В равных частях взять кору дуба обыкновенного и корневище аира болотного. Использовать так же, как в предыдущем рецепте.

Общеукрепляющие мероприятия при климактерическом синдроме включают в себя лечебную гимнастику, успокоительные препараты, витамины, водные процедуры (баню, сауну, бассейн, ванны).

Прием бани (сауны) рекомендуется в щадящем режиме, очень полезны контрастные процедуры – холодные (34–35 °C) верхние обливания в течение от 30 секунд до 3 минут (если женщина чувствует озноб, температуру повышают до 36–37 °C). Советуем также почаще принимать:

• ножные ванны с горчицей (до коленного сустава). Температура воды 36–37 °C, продолжительность процедуры 5– 15 минут;

• сидячие ванны (вода чуть выше последнего ребра) с травяными настоями. Температура воды – 36–37 °C (при резко выраженных приливах температуру повысить до 38–40 °C), продолжительность процедуры 5—10 минут.

Рекомендуется использование отваров следующих растений: донника лекарственного (цветущие верхушки), каштана конского обыкновенного (кора), крапивы двудомной (листья), мелиссы лекарственной (трава), ромашки лекарственной (цветы), шалфея лекарственного (листья), ноготков лекарственных (цветы), аира болотного (корневище), сушеницы топяной (трава), тысячелистника обыкновенного (трава).

• Напиток из плодов шиповника: 100 г измельченных плодов шиповника залить 1 л воды, варить в закрытой посуде на слабом огне 5–7 минут, настоять, укутав, 6–8 часов, процедить. Можно заварить в термосе на ночь, утром процедить. В отвар добавить мед или варенье, а также взбитый белок куриного яйца. Хранить напиток в холодильнике. В бане напиток пить по 1/2 стакана 2 раза. Помогает при головокружении, слабости, улучшает общее состояние.

• Отвар из шалфея лекарственного: 1 ст. ложку с горкой сухой измельченной травы шалфея залить 2 стаканами кипятка, прокипятить в течение 1–2 минут. В бане (сауне) можно пить как обычный чай.

• Настой горца птичьего (спорыша): 1 ст. ложку травы залить стаканом кипятка, кипятить 10 минут, процедить. Принимать в бане, добавляя столовую ложку настоя на стакан теплой воды.

• Отвар: анис обыкновенный (плоды), бузина черная (цветы), душица обыкновенная (трава), крапива двудомная (листья), ноготки лекарственные (цветы), сушеница топяная, фиалка трехцветная – в равных частях. Взять 1 ст. ложку смеси на 1 стакан воды, кипятить 1 минуту, настоять 30 минут, процедить. Пить, как в предыдущем рецепте.

• Отвар: травы пастушьей сумки, горца птичьего и омелы белой – в равных частях. Готовят, как в предыдущем рецепте, пьют в бане, добавляя 2–3 ст. ложки отвара на стакан теплой воды.

• Настой: пустырник сердечный, сушеница болотная (топяная), боярышник (цветки), ежевика сизая (листья) – в равных пропорциях. 4–5 ст. ложек смеси залить 1 л кипятка, настаивать в течение 1 часа, процедить. Пить в бане, добавляя 1–2 ст. ложки настоя на стакан теплой воды. Если же вы не можете найти какой-либо травы из перечисленных в рецепте, то можно заварить те, которые присутствуют в наличии.

• Отвар из цветков бузины черной, травы грыжника голого, плодов аниса обыкновенного, травы фиалки трехцветной, корня стальника колючего, коры крушины ольховидной, корня солодки голой, цветков календулы лекарственной, цветков просвирника лесного, взятых в равных частях. Готовить и применять отвар по общей схеме. Можно выпить 2 стакана этого отвара в бане.

• Отвар из плодов и цветков боярышника кроваво-красного, травы горца птичьего, травы хвоща полевого, травы золототысячника малого, травы лапчатки прямостоячей, взятых в равных количествах. Готовить и применять отвар по общей схеме – 1 ст. ложку смеси на 1 стакан кипятка. Можно выпить стакан этого отвара в бане.

Очень полезно пить сок свеклы с медом, свежеотжатые соки из лимонов и апельсинов.

Варикозное расширение вен – заболевание вен, выражающееся в увеличении их размеров, изменении формы и уменьшении эластичности.

Лечение проводится под наблюдением врача. Народные методы рекомендуются исключительно на ранних этапах заболевания или в профилактических целях и заключаются в применении различных компрессов и травяных настоек.

При приеме банных процедур людям, страдающим таким заболеванием, париться нужно так, чтобы ноги располагались повыше, на уровне сердца. При таком положении возникают наилучшие условия оттока крови.

Сидя на стуле, ноги на весу:

• по очереди сгибать и разгибать стопы ног (10–15 раз);

• круговые движения стопы в голеностопном суставе (5– 10 раз);

• повороты стопы влево-вправо (5—10 раз);

• сгибание и разгибание пальцев стоп (5—10 раз).

В вертикальном положении: