Метод Джона Кехо. Вселенная даст вам все, что вы попросите! 50 уникальных практик - Валерий Гофман

4. Не думайте о том, как добиться желаемого, если такие мысли возникают – не фиксируйте их.

...

Вы не просто надеетесь или желаете чего-то, а заявляете о желаемом в особом внутреннем мире – мире мыслей и творческой энергии. Любой человек, разбирающийся в вопросах использования силы мозга, скажет вам, что это мощнейший процесс.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

...

Постоянно укореняйте в себе чувство, что вы имеете то, что хотите, независимо от характера желаемого. Это ваше. Живите с этим. Ощущайте это. Радуйтесь и трепещите. Считайте, что оно полностью принадлежит вам. Владейте им в своем внутреннем мире.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Что отличает метод закладки мыслей от простых фантазий? Что делает его рабочим эффективным инструментом?

1. Повторение

Фантазии приходят и уходят, не оставляя следа. Закладка мыслей – это действие, которое должно повторяться регулярно ! Пять минут ежедневно лучше, чем целый час, но один раз.

Помните: эпизодическое использование метода не даст результата!

2. Настойчивость

Вас не должно останавливать то, что результат не является мгновенным.

Помните: реальности необходимо время, чтобы отреагировать на ваш запрос, а потому – будьте настойчивы и не прекращайте занятий!

3. Режим «настоящего времени»

Фантазии – иллюзорны, но когда вы практикуете закладку мыслей, вы не витаете в облаках, а верите, что у вас уже есть то, к чему вы стремитесь!

Поэтому следуйте совету Джона Кехо:

...

«Установите для себя определенную программу и четко ее придерживайтесь».

Упражнение 11. Вверх, к мечте!

Упражнение выполняется в несколько этапов.

Первый (подготовительный) этап:

составление программы.

1. Сформулируйте цель, которую очень хотите достичь, но которая на данный момент выглядит недостижимой.

2. Переформулируйте ее, чтобы она звучала в настоящем времени.

3. Постарайтесь сосредоточиться на ощущениях, которые сопутствуют достижению цели. Запомните их.

4. Представьте, что вы живете, достигнув своей цели, например, заняв вожделенный пост на работе.

• Как изменятся ваши ежедневные эмоции?

• Что вы будете чувствовать каждое утро, просыпаясь и вспоминая о своем успехе?

Запомните и эти ощущения.

Второй (основной) этап: регулярные повторения.

5. Каждое утро начинайте с того, чтобы воссоздать ощущения успеха и радости, которые чувствовали, выполняя первый этап.

Выполняйте этот этап каждое утро!!!

...

Утверждение является, пожалуй, простейшим из известных мне мыслительных приемов, способных осознанно воздействовать на мозг.

Дж. Кехо. «Подсознание может все!»

Хотя со дня смерти легендарного Джона Леннона прошло много лет, его песни до сих пор актуальны, а его взгляды до сих пор влияют на общественное мнение.

Джон Кехо в своей книге упоминает песню Леннона «Игры мозга», в которой есть слова:

...

Мы играем в игры мозга,

Творя будущее из сегодняшнего дня…

Оказывается, Леннон применял приемы визуализации и утверждения ! Он призывал нас поверить в себя:

...

«Кем ты себя считаешь? Звездой? Что ж, ты прав».

О визуализации вы уже знаете, но что же такое – прием утверждения?

Джон Кехо определяет его так:

...

Утверждение – это простое заявление, которое человек повторяет вслух или про себя, в зависимости от обстоятельств.

Вы сталкивались с этим методом, если хоть раз молились или повторяли мантры, но как метод прием утверждения стал широко известен благодаря Эмилю Куэ.

Куэ занимался лечением больных и пропагандой своего метода во многих клиниках Европы и Северной Америки. Он заметил, что быстрее выздоравливают те пациенты, которые после пробуждения и перед сном ежедневно всего по две минуты повторяют простое утверждение:

...

«Каждый день я чувствую себя все лучше и лучше».

Это простое действие приводило к потрясающему эффекту! Куэ написал несколько книг по самовнушению и стал обучать людей. Утверждение Куэ концентрировало мозг больного на том, что каждый день ему будет становиться все лучше и лучше. Документально подтверждено излечение тысяч людей по методу Куэ.

Это простой, но очень эффективный метод, который вы можете использовать в любой момент, в любом месте, в любых обстоятельствах!

Например, оказавшись в приемной зубного врача, чувствуя нарастающее напряжение, повторяйте «Я спокоен». При этом не нужно пытаться расслабиться и успокоиться, сосредоточьтесь на фразе, которую повторяете, и все!

Как это работает?

В определенный момент времени человеческий мозг может удерживать только одну мысль.

Слова задают мозгу установку, какие мысли он должен порождать.

Таким образом, формулируя и повторяя утверждение, вы влияете на мысли, которые возникают в мозге, и которые работают на вашу цель!

Мозг сам, без дополнительных усилий , воспримет основной посыл вашего утверждения и начнет порождать мысли, связанные с успешным решением поставленной задачи.

Чтобы воспользоваться методом утверждения, необходимо:

1. Составить фразу, в которой будет емко сформулировано ваше желание.

2. Повторять утверждение каждый день, по нескольку раз: утром, днем, вечером, перед сном.

Упражнение 12. Применение метода утверждения

1. Выберите время, когда вам никто не помешает.

2. Сосредоточьтесь на цели, которую вы хотите достичь, или на задаче, которую надо решить.

3. Сформулируйте фразу, в которой сосредоточено желаемое.

4. Сократите фразу до простого, легкого для запоминания предложения.

Например: «Я хочу стать лучшим менеджером по продажам в этом месяце» надо сократить до: «Я самый успешный работник!»

5. Повторяйте эту фразу ежедневно, так часто, как возможно!

Обязательно повторяйте утверждение, если чувствуете нарастание тревоги и беспокойства!