Счастливое материнство. Как родить здорового и умного ребенка - Марина Малахова
Шрифт:
Интервал:
Да, непросто быть мамой!
Послеродовая депрессия
Послеродовая депрессия, к сожалению, явление нередкое, и в той или иной степени она возникает почти у 50% родивших женщин. Казалось бы, беременность и роды, а также все недомогания и страхи, связанные с ними, позади, родился желанный ребенок, все рады и счастливы… А молодая мать теряет вкус к жизни, ее одолевает чувство угнетенности, она ощущает нервозность, страх, апатию, теряет сон и аппетит, постоянно беспокоится.
• Первая причина возникновения послеродовой депрессии обусловлена гормональной перестройкой в организме:
– резкое понижение уровней гормонов эстрогена и прогестерона, а также выработки гормонов щитовидной железой, что приводит к усталости, появлению чувства «потери себя» и, как следствие, депрессии;
– изменение метаболизма, кровяного давления, объема крови в организме после родов.• Другая причина – огромная усталость, которая наваливается на мать с первых же дней появления малыша.
Первые месяцы после рождения ребенка требуют много сил. Если он плохо спит, у мамы просто не остается времени на то, чтобы восстановиться. Ее изводят тревога за малыша, боязнь сделать что-то не так – ведь у нее пока еще нет опыта.
В первые дни все эти симптомы могут еще оказаться симптомами «всего лишь» полного ослабления нервной системы. Беспричинные слезы, злость на ребенка, граничащая с ненавистью, после очередной бессонной ночи, раздражение при виде родственников, которые постоянно напоминают, что должна делать мать и что полезно этому орущему красному созданию… К 3 месяцам могут проявиться и другие симптомы, такие как отвращение к сексу, чувство покинутости, бессмысленности существования, в крайних ситуациях – мысли о суициде. Иногда подобное состояние длится до 1-1,5 лет.
Многие женщины во время беременности рисуют себе портрет малыша, наделяют его определенными чертами характера, внешностью. И вдруг на свет появляется нечто красное и кричащее, абсолютно чужое – совсем не такое, как мечталось.Психологические причины:
– неоправданность ожиданий от родов;
– проблемы со здоровьем, затрудняющие уход за ребенком;
– боязнь быть плохой матерью;
– боязнь испортить фигуру;
– неспособность принять ответственность за ребенка.Социальные причины:
– неготовность жить в новых условиях, в том числе и финансовых;
– отсутствие поддержки и понимания со стороны близких;
– недостаток или отсутствие свободного времени и хроническое недосыпание;
– проблемы с грудным вскармливанием;
– изменение сексуальных отношений.Для того чтобы наладить новую жизнь, необходимо время. Старайтесь рассчитывать свои силы. Отложите какие-то дела – вы успеете сделать их потом, когда передохнете.
...
Помните, что малыш не всегда будет таким беспокойным, а ваша усталость не бесконечна.
Не нервничайте, когда он начинает плакать. Прекратите винить себя во всем. Попытайтесь найти причину – мыслите конструктивно.
Попросите мужа и родственников помочь вам. Они должны знать, что послеродовая депрессия существует, что страдают ею очень многие женщины и чем быстрее вы справитесь с ней, тем лучше будет всем. Обратите внимание и на свою внешность: неряшливый вид усугубляет плохое настроение. Будьте внимательны к мужу: берегите ваши отношения! Очень нередки случаи разводов именно в тот период, когда в семье появился малыш, которого все с таким нетерпением ждали.
• Вы в группе риска, если:
– существует семейная предрасположенность к депрессии;
– уже испытывали депрессию после первых родов;
– у вас болезненно протекает предменструальный синдром;
– одиноки или ваши близкие вам не помогают;
– страдаете психическим заболеванием;
– во время беременности перенесли стресс....
Многие изменения, которые кажутся вам катастрофическими, на самом деле обычные и предсказуемые.
Если ваше половое влечение после родов ослабло, знайте: это нормально. У кормящих грудью матерей оно чаще всего понижено. И наоборот: если у вас повышенный сексуальный аппетит, возможно, в матке идет воспалительный процесс – в этом случае следует посоветоваться с врачом. У некоторых женщин отвращение к мужу доходит до того, что им начинает казаться, будто они сменили половую ориентацию. Это тоже пройдет, возможно, когда закончите кормить грудью, а может быть, и к году, когда ваш малыш будет весело топать по дому и пытаться говорить свои первые слова.
Старайтесь больше гулять с ребенком – это пойдет на пользу не только малышу, но вам. Пообщайтесь с другими женщинами – многие из них переживают те же проблемы, что и вы. Найдите близкого человека, с которым можно просто поговорить. Постарайтесь увидеть и услышать себя со стороны. Напоминайте себе, что не стоит относиться к себе так серьезно – на самом деле все ваши «взрывы» достаточно нелепы и смешны.
Если вы стали чересчур плаксивой, не можете заснуть, «кусок в горло не лезет», то, посоветовавшись с врачом, принимайте витамины. Увеличьте потребление кальция. Можно пить воду, настоянную на измельченной скорлупе вареных яиц (пленку тщательно очистить, прокалить скорлупу на сковороде, кипяченую воду настаивать 3 дня). Жуйте таблетки глюконата кальция и запивайте его разбавленным соком лимона, чтобы кальций усвоился.
Даже если вам кажется, что ваш ребенок «вообще не спит», – это не так. Обычно дети плачут ночью и во второй половине дня, поэтому все утро лучше поспать. А дела подождут, тем более что все их, как известно, никогда не переделать. Если ваши родственники хотят вам помочь (а вы постараетесь их в этом убедить), они помогут сделать необходимые дела.
Читайте побольше – все, что нравится. Наверняка как раз сейчас вас заинтересует какая-нибудь теория воспитания – будет о чем поговорить с такими же молодыми мамами. Если у вас было любимое увлечение (пока из разряда «спокойных»), вспомните о нем.
Если ребенок все-таки довел вас своим плачем до истерики и вы готовы его ударить, доверьте побыстрее его родным и уходите в другую комнату. Примите душ, попейте чаю, поболтайте по телефону с подругой. Потопайте ногами, если помогает. Вам нужно выплеснуть эмоции – но, конечно, не на беззащитного малыша. Только представьте, что он терпит все ваши «взрывы».
Если вы суеверны и подозреваете, что и ребенка, и вас сглазили, примите соответствующие меры. Только относитесь к этим манипуляциям не слишком серьезно, а как к хорошей психотерапии. Иначе только усугубите положение и станете автором очередной «теории заговора».
• Вы нуждаетесь в срочной медицинской помощи, если:
– малышу не больше 3-4 недель, а вы не сдержались и ударили его;
Поделиться книгой в соц сетях:
Обратите внимание, что комментарий должен быть не короче 20 символов. Покажите уважение к себе и другим пользователям!