Племя наставников. Короткие жизненные советы от лучших в мире - Тимоти Феррисс

(465 кг), жим лежа с весом 832 фунта (377 кг) и мертвая тяга с весом 738 фунтов (335 кг). Марк также является многомиллионным предпринимателем и изобретателем запатентованного устройства Sling Shot, которое используется для помощи в правильной форме жима лежа, а также для увеличения веса и количества повторений.

Какую книгу (или книги) вы чаще всего дарили в качестве подарка и почему? Или какие одна-три книги оказали большое влияние на вашу жизнь?

Crush It! by Gary Vaynerchuk: Гэри В. прозорливо осознал важность Twitter и технологий, которые еще не достигли зрелости. Он говорил о том, что все существующие на тот момент виды рекламы останутся в пыли. Он также предсказал, что в маркетинге произойдет смещение акцентов с профессиональных спортсменов и знаменитостей на влиятельных людей в социальных сетях. Эта книга заставила меня осознать, что у меня достаточно возможностей, чтобы создать очень крупную компанию даже из своего дома, поскольку у всех есть одинаковый доступ к Интернету.

Книга "4-часовая рабочая неделя" Тима Феррисса: она научила меня лучше распоряжаться своим временем и поняла, что не стоит слишком себя загружать.

5/3/1 от Джима Вендлера: Стать сильнее может быть настолько простым или сложным, насколько вы хотите это сделать. Джим Вендлер проделал огромную работу, представив сжатый, упрощенный, но эффективный метод, как стать сильнее.

Если бы вы могли установить в любом месте гигантский рекламный щит с любой надписью, что бы на нем было написано и почему?

"Либо ты в деле, либо ты на пути". Часто мы гонимся за людьми, которые не "в деле", которые по каким-то причинам не вписываются в нашу жизнь или наш бизнес. Мы тратим время на этих людей, в то время как наше внимание должно быть сосредоточено на тех, кто "в деле".

"Частично знать, кто ты есть, значит знать, кем ты не являешься". Это изречение принадлежит моему отцу Майку Беллу. В пауэрлифтинге, как и во многих других соревновательных видах спорта, очень трудно быть номером один. Я настолько увлекся пауэрлифтингом, что был готов на все, чтобы стать таким же сильным, как Эд Коан. Мой отец сказал мне об этом в самый подходящий момент моей жизни. Он дал мне понять, что, возможно, мое влияние на пауэрлифтинг будет совсем иным, чем влияние величайшего атлета всех времен.

Как неудача или кажущаяся неудача помогла вам добиться успеха? Есть ли у вас "любимая неудача"?

Несколько порванных грудных мышц. Я изобретатель, который заслужил право говорить, что у меня порваны мышцы для патентов. Если бы не мои порванные грудные мышцы, я бы не додумался изобрести Sling Shot, который на сегодняшний день продан в количестве более 500 000 единиц. Sling Shot - это поддерживающее устройство для верхней части тела, которое позволяет вам тренироваться через и вокруг травм. Оно также позволяет безопасно перегружать тело большим весом. Выдерживая больший вес в Sling Shot, вы сможете выдерживать больший вес без него. Кроме того, он способствует улучшению формы, что в долгосрочной перспективе навсегда закрепит эту модель движения в жиме лежа и отжиманиях.

Какое одно из лучших или наиболее выгодных вложений вы когда-либо делали?

Я потратил 1200 долларов на то, чтобы научиться быть профессиональным рестлером. Развлекать зрителей можно с помощью рестлинговых выступлений, которые проводятся перед камерой или живой аудиторией. Эта форма публичных выступлений была одной из самых трудных в моей жизни. Поскольку вы выступаете перед группой сверстников, а также перед живой аудиторией, это заставляет вас думать на ходу и импровизировать. Еще хуже то, что тебе дают указания, сколько секунд ты можешь говорить, и дают слова, которые ты должен запомнить на время своего промо. Профессиональный рестлинг также научил меня снижать нервное напряжение: я подходил к людям, представлялся и пожимал им руки.

Какая покупка стоимостью 100 долларов или меньше самым положительным образом повлияла на вашу жизнь за последние шесть месяцев (или за последнее время)?

Пара очков Гроучо Маркса, которые я купил в Японии за 200 иен [около 2 долларов США]. Это переключило внимание всех с моих коллег-борцов на меня. Все дело в том, как вы себя рекламируете.

Какую необычную привычку или абсурдную вещь вы любите?

Мне нравится чувствовать себя больным. Мне нравится выбивать из себя все дерьмо тренировками. Я не обязательно люблю боль, но мне нравятся результаты, которые я получаю в течение длительного времени.

Я записываю свои цели на зеркале в ванной. Я делаю это с целевым весом тела, с тем, сколько я хочу выжать и т. д. Записывая их каждый день, я превращаю мечты в достижимые цели.

Какие плохие рекомендации вы слышите в своей профессии или сфере деятельности?

Главное в том, чем я занимаюсь, - это поднятие наибольшего веса. Однако, чтобы стать самым сильным, нужно поднимать оптимальный, а не максимальный вес. В целом атлеты и тренеры склонны поднимать слишком большие веса слишком часто. Я думаю, что в какой-то мере это человеческая природа - пытаться взять на себя больше, чем мы можем осилить. Но чтобы добиться прогресса, нужно поднимать и делать то, что более реалистично. Каждый раз, когда вы перебарщиваете, вы ставите себя в опасное положение.

Какой совет вы бы дали умному, целеустремленному студенту колледжа, собирающемуся вступить в "реальный мир"? Какие советы им следует игнорировать?

Я бы посоветовал им уделять время себе, следить за тем, чтобы в их жизни была хоть какая-то физическая активность, и придерживаться определенного питания, которое поддерживает их здоровье. Когда эти вещи разваливаются, это может осложнить другие проблемы.

То, на что не стоит обращать внимания: что делают другие люди или предприятия. Когда вы не смотрите на то, что находится перед вами, вы можете совершить очень трагическую оплошность. Именно поэтому на скаковых лошадях есть повязки. Если они посмотрят влево или вправо, пострадают не только они, но и все остальные.

72

"Я люблю свою рутину, и когда ничто не нарушает ее. Мой папа говорил мне: "Я знаю, что никогда не умру и не устрою поминки или похороны в день подъема, потому что я знаю, что тебя там не будет"".

Эд Коан

IG: @eddycoan

FB: /EdCoanStrengthInc

Эда Коана многие считают величайшим пауэрлифтером всех времен. Он установил более 71 мирового рекорда в пауэрлифтинге. Лучшие показатели Эда в жиме лежа - приседание 1019 фунтов (~462 кг), жим лежа 584 фунта (~265 кг) и мертвая тяга 901 фунт (~409 кг), что в сумме составляет 2504 фунта (1135,79 кг). Его мертвая тяга весом 901 фунт была достигнута при весе тела 220 фунтов. Эд стал самым легким человеком в истории, преодолевшим барьер в 2400 фунтов в пауэрлифтинге, который представляет собой сумму трех соревновательных подъемов: жима