Марс и Венера. Диета и упражнения - Джон Грэй

Так что если в данный момент у вас есть пристрастие к каким-то нездоровым веществам или психоактивным медикаментам и вы перестанете принимать их, то даже при правильном питании ваш мозг начнет производить здоровое количество необходимых соединений только через пару недель.

Прежде чем отказываться от лекарств или избавляться от вредной привычки, сядьте на здоровую диету и займитесь упражнениями. Кроме того, в этом деле вам необходима помощь опытного медика.

Существуют также книги, которые могут вам помочь. Мне больше всего нравится книга доктора Дэниэля Амена «Измени свой мозг, измени свою жизнь» и книга доктора Гэбриэл Казенс «Жизнь без депрессии ». Эти врачи и сотни их коллег ежедневно помогают мужчинам и женщинам избавиться от психических заболеваний при помощи натуральных средств без использования психоактивных препаратов.

Я уверен, что все глобальные проблемы будут решены тогда, когда мужчины и женщины научатся искусству неугасающей любви. При чем тут любовь? Дело в том, что любовь — первое, что покидает человека, когда его сердце начинает закрываться и черстветь. Любовь побуждает мужчин и женщин проявлять свои наилучшие качества. Любовь — один из сложнейших жизненных уроков. Она требует, чтобы мы развивали в себе терпимость, мудрость и способность к прощению.

Тому, кто убил все свои чувства, живется легко. Поддерживая связь с бессмертной любовью в своем сердце, человек сохраняет верность наивысшей части своего существа. Любовь побуждает нас хранить верность всему, что мы связываем с добром и благом. Для того чтобы сохранить неугасающую любовь, необходимо быть счастливым. Без счастья человек не способен поддерживать живительное пламя страсти. Его угольки всегда тлеют в глубине человеческой души, но каждому из нас приходится снова и снова прилагать усилия, чтобы раздуть их.

Принять на себя ответственность за свое счастье — значит найти источник радости в глубине собственного сердца. Этот дар от рождения дан каждому, но многие просто растеряли его по пути.

Одна из наших задач —вернуть утерянное счастье. Благодаря этому внутреннему ничем не обусловленному счастью человек может реализовать свой потенциал: стать индивидуумом, способным дарить любовь, не виня окружающих в своих бедах. Если же вам пока еще хочется кого-то винить — вините свою биохимию.

Счастье и душевная открытость легче всего даются здоровому человеку. Ежедневно активизируя целительные силы своего организма, вы тем самым развиваете способность испытывать ничем не обусловленное счастье. Идеальное здоровье или условия жизни вовсе не являются необходимой предпосылкой счастья — для счастья требуется всего-навсего питать тело тем, что нужно ему для здоровья.

Делая все необходимое для того, чтобы тело могло исцелять себя или оставаться здоровым, вы тем самым закладываете фундамент ничем не обусловленного счастья, на котором держится все строение неугасающей любви. Без любви человек может быть мудрым, добрым и отзывчивым —но не в такой степени, как с любовью. Жизнь без любви лишена своей сути. Да, жизнь без любви выглядит логичнее и разумнее, но ей не хватает одного важнейшего элемента — источника мира и красоты.

Любовь в браке можно сохранить только в том случае, если партнеры умеют уважать и ценить свои различия. Непростая задача, но, когда нам это удается, мы готовы решать более масштабные проблемы и достигать согласия между нациями и культурами. Проще простого винить в своих бедах другие народы, чужие и свои правительства, —но главная беда состоит в том, что мы не решаемся простить и открыть свои сердца в личной жизни, боимся поделиться теплом с самыми близкими людьми.

Наша планета уже не кажется такой огромной, как прежде, и поэтому взаимопонимание и сострадание превращается в настоятельную необходимость. Однако мировые лидеры и теперь еще склонны повторять старые ошибки, вновь и вновь воссоздавая издавна знакомые нам проблемы. Для того чтобы ослабла напряженность во всем мире, нам — всем жителям этой всемирной деревни — необходимо преодолеть напряженность на личном уровне, в наших маленьких деревнях и семьях.

Невозможно решать мировые проблемы, накачавшись антидепрессантами. Мы должны посмотреть в глаза реальности трезвым, мудрым и сострадательным взором. Мы не можем решать глобальные вопросы, не раскрыв свои сердца перед супругами, детьми, родными и соседями. Войны начинаются не на государственном уровне, а в каждом доме.

Во всех религиях высшая духовная реализация состоит в осознании человеком своего единства с природой и Вселенной. Таким образом, получается, что между всеми нами существует теснейшая связь. Стараясь решить свои жизненные задачи, ты облегчаешь задачу каждого. Делая шаг, ты помогаешь сделать шаг всем.

Когда ты отпускаешь ненависть и гнев и обретаешь любовь, весь мир приоткрывает сердце для любви.

Когда ты прощаешь обиды прошлого, весь мир делает шаг к прощению.

Когда ты живешь в текущем мгновении и ценишь то, что у тебя есть, весь мир уделяет немного больше внимания настоящему —проблемам, которые можно решить, и не застревает на прошлом, которое уже не изменишь.

Мы живем в необычное время. У человечества есть потенциал как для того, чтобы достичь необычайных высот, так и для того, чтобы уничтожить все живое. Выбор за нами.

Помогая своему мозгу обрести биохимическое равновесие, вы берете свою судьбу в свои руки и оставляете этот выбор за собой. Когда же вы пренебрегаете своим телом и мозгом, вы лишаетесь выбора, поскольку остаетесь заложником биохимического хаоса. Вы обладаете огромным потенциалом, —нужно только реализовать его. И каждый ваш шаг на этом пути идет на пользу не только вам, но и всем, кого вы любите.

Когда я делаю свою утреннюю зарядку и ем здоровый завтрак, то делаю это не только ради себя, но и ради своей жены и детей. Ведь позаботившись как следует о своем теле и мозге, я смогу больше сделать для них. Я знаю, что мой разум и тело взаимосвязаны. И еще я знаю, что мое отношение к близким сказывается на всех людях в мире. Всякий раз, когда я забочусь о поддержании биохимии счастья, здоровья и любви в своем мозге, я каким-то образом меняю мир в лучшую сторону.

Вы тоже можете изменить мир. Распахнув свои сердца и объединив усилия, мы можем сделать очень много. Спасибо всем, кто разделил со мной это удивительное и волнующее приключение.

Надеюсь, вы поделитесь своими новыми знаниями и опытом с друзьями и близкими.