Расширение границ мышления. Как преодолеть внутренние ограничения и раскрыть свой потенциал - Гу Дянь

вам. Интересы бывают разными, они происходят из ваших ощущений, и часто именно в чувстве интереса и скрывается смысл. Если говорят, что истории о смыслах являются результатом пропаганды общества и тяги к образцам для подражания, то откуда берется «интересно, хочу попробовать»?

«Почему люди делают то, что они делают?» Философы и мыслители бьются над этим вопросом уже более 2000 лет. Древнегреческие философы Сократ и Платон говорили, что человеческое поведение направлено на удовольствие. В начале ХХ века Фрейд считал, что людьми движет подсознание, инстинкты жизни и инстинкты смерти. В 1960-х годах Абрахам Маслоу нарисовал знаменитую пирамиду потребностей, заявив, что мотивация людей заключается в удовлетворении потребностей и исполнении их ожиданий. В 1980-х годах Эдвард Деси и Ричард Райан предложили теорию самодетерминации, полагая, что мотивация в основном связана с познанием себя и окружающего мира, что в настоящее время является наиболее распространенной теорией в психологии (см. таблицу ниже).

Источник: Осенний тренировочный лагерь школы Кайчжи по обучению чтению и познанию

Теория самодетерминации утверждает то, что причина, по которой люди являются людьми, заключается в том, что помимо удовлетворения основных физических потребностей у них также есть стремление к удовлетворению уникальных психологические потребностей. В нашей внутренней мотивации естественным образом содержатся три потребности, а именно чувство независимости, чувство компетентности и чувство принадлежности.

Возьмем, к примеру, работу. Какую работу вы готовы взять на себя?

Чувство самостоятельности: «Могу ли я сам контролировать темп и содержание работы?»

Чувство компетентности: «Хорошо ли я освоил это дело, правильно ли я сделал?»

Чувство принадлежности: «Нравится ли мне работать с этой группой людей? Нахожу ли я смысл служить этим людям?»

Чем сильнее эти три чувства, тем более значимым для вас является это дело и тем активнее вы сами начнете подбадривать себя. Это называется внутренней мотивацией.

Однако в этом мире трудно найти работу, которая идеально соответствует вашим желаниям. Большинство вакансий вызывает у вас чувство: «Я просто хочу зарабатывать деньги». Для чего зарабатывать деньги? Из-за того, что если не зарабатывать, то не будет еды, не будет свободы в реализации своих целей. Другими словами – «обреченная жизнь в одиночестве», что сейчас очень популярно в интернете.

Поведение, которое зависит от внешних факторов (таких, как стимулирование дохода, похвала родителей, социальная слава и т. д.) обусловлено внешней мотивацией.

«Почему человек делает то, что он делает?»

Большая часть того, что мы делаем, – это сочетание внутренней и внешней мотивации. Чем выше мотивация, тем лучше будут работоспособность и креативность, и чем дольше это продлится, тем легче будет добиться успеха. Вот почему чем больше вы относитесь к самому процессу как к награде, тем лучше будут ваши достижения, и наоборот – чем более жадно вы стремитесь к результатам и устанавливаете задачи вроде «должен добиться успеха», тем больше вы себя «убиваете». Теперь вы понимаете, почему действия «Я хочу читать 100 книг в год» и «Я хочу вставать в 6 часов каждый день» в конце концов часто терпят неудачу. По большей части ваша мотивация больше связана с хвастовством, а не с наслаждением.

Психолог Лю Сюань однажды рассказал мне о двух своих опытах сдачи экзаменов во время учебы в Соединенных Штатах.

В первый раз нужно было сдать SAT,[4] и он готовился к этому экзамену несколько месяцев. Под его глазами появились черные круги, а сердце каждый день колотилось от тревоги. За день до экзамена он действительно заразился коровьей оспой и был не в состоянии идти на экзамен. Если оглянуться назад, то можно с прискорбием осознать, что ослабление иммунитета было вызвано сильной психологической нагрузкой. Другими словами – душевной болью.

Во второй раз он хотел, чтобы его приняли в хорошую местную школу, и беспокоился об этом целыми днями. В конце концов, слова, сказанные отцом, помогли ему отойти от такого состояния:

«Иди попробуй, так или иначе ты все равно не сдашь вступительные экзамены».

Лю Сюань после этого сразу же расслабился, Этот экзамен стал для него «пробным», можно сказать, шуточным. В итоге Лю Сюань набрал неплохие баллы, и его приняли.

Лю Сюань сделал вывод о том, что душевное состояние играет важную роль в успехе. Интерес важнее, чем смысл, и это говорит о том, что указатели внутренней мотивации важнее внешних. Итак, составьте для себя «список интересных вопросов» и снова спросите себя: «Это интересно?»

• Готов ли я сделать это, если нет давления?

• Если есть цена, готов ли я ее заплатить?

• Смогу ли я справиться с этим уровнем сложности? Смогу ли я продолжать хорошо справляться с этой задачей?

• Достаточно ли у меня ресурсов?

• Нравится ли мне быть среди людей, работающих в этой области?

Когда вы столкнетесь с новыми вопросами, обдумайте и их. Список похож на воронку, которая проводит вас через все лишнее, оставляя самое «интересное», и это лучший вариант.

Чем больше «интересных» вещей вы делаете, тем быстрее будут расти ваши таланты, чувство самостоятельности и безопасности. Вы также можете искать новые увлечения, чтобы сделать вашу жизнь еще интереснее.

Что касается правильных, но неинтересных вещей – можно для начала отпустить их. Либо для них еще не настало время, либо они не такие уж правильные.

Вы можете беспокоиться о том, что если вы всегда будете заниматься только интересными вещами, то не сможете стать дальновидным человеком. Нет, жизнь похожа на восхождение на гору. Как же вы собираетесь подняться на Эверест, сидя дома? Для начала вы должны подняться на менее высокую гору, которую сможете осилить. На вершине горы Сяншань вы можете встретить человека, который предложит вам подняться на гору Утайшань; там у вас будет возможность встретиться с профессиональными альпинистами, которые скажут вам, что вы можете взобраться на четыре близко расположенных священные горы в Китае. В конце концов, потом у вас может появиться шанс действительно забраться на Эверест.

Это «алгоритм альпинизма» жизни: взобравшись на одну гору, откуда вы сможете увидеть еще больше гор, вы найдете следующую цель и дорогу к ней. Таким образом, делая «интересные» вещи, которые вас радуют, вы достигнете таких высот, которые вы не можете себе даже представить. Поэтому интерес важнее, чем смысл. Не думай о чем-то важном, думай об интересном.

Хорошенько отлежись и начни свой новый жизненный путь

«Если у меня нет никаких интересных дел, которые я чувствую, что должен сделать, могу ли я просто полежать?»

«Полежать» конечно, можно, даже нужно, но после