Регулярно. Как приручить непослушный кишечник и достичь внутренней гармонии - Тамара Дукер Фройман

этих состояний относиться к вам, следует прочитать вводные абзацы к каждому из описанных в ней состояний. В этой главе описаны четыре различных медицинских состояния.

7. После прочтения главы (раздела), занявшей первое место, если вы считаете, что она не совсем точно описывает вашу ситуацию, перейдите к главе (разделу), занимающей второе по количеству совпадений симптомов место. И так далее.

8. Если совпадения симптомов довольно равномерно распределены по нескольким главам в разделах «Диарея» и «Запор» и вы не знаете, к чему приступить, начните с раздела о СИБР в главе 6 «Кавардак мальабсорбции». Если раздел о СИБР не найдет у вас отклика, возможно, вам понадобится прочитать вводные абзацы нескольких глав, по которым у вас больше всего совпадений, чтобы понять, какая из них больше всего вам подходит.

Примечание для тех, кто склонен как к диарее, так и к запорам

Может быть непросто отнести себя к категории людей, склонных к диарее или к запорам, если вы склонны испытывать и то и другое, и вполне возможно, что результаты вашего теста будут несколько более туманными, чем у тех, кто явно больше соответствует одной модели. По этой причине я хотела бы предложить вам пищу для размышления по мере прочтения различных глав этой книги.

Иногда диарея может быть следствием хронического запора, и как только запор устраняется, исчезает и диарея. Одним из примеров такой диареи является переливная диарея, о которой я уже упоминала в первой главе. Переливная диарея развивается, когда в толстой кишке скапливается большое количество кала, который нарушает ее проходимость, – то есть образуется каловая пробка. В этом случае слабительное, принятое в попытке справиться с запором, может привести к водянистой диарее, однако при этом засохшие каловые массы остаются на месте. Эта диарея, по сути, состоит из жидкости, направленной в кишечник слабительным средством, которая проходит по краям каловой пробки. Если у вас много дней подряд не было опорожнения кишечника, а прием слабительного привел к жидкому стулу, то, скорее всего, вашей основной проблемой является именно запор. В этом случае я бы рекомендовала для изучения 9–11-ю главы этой книги и не стала бы пытаться найти органические причины диареи.

Существует еще один тип диареи, вторичный по отношению к запорам, который я назвала прорывной диареей. Этот тип диареи мы часто наблюдаем у пациентов с СРК с преобладанием запоров (СРК-З; глава 10). Общая картина такова: после двух-трех дней отсутствия стула на четвертый день у вас словно прорывает плотину и кишечник за один день освобождает весь четырехдневный объем кала. За день вы несколько раз ходите в туалет. Вначале стул может быть твердым или хорошо сформированным, однако с каждым разом он становится все мягче, мягче и мягче, пока в конце концов не превращается в диарею. Иногда плотина прорывается из-за приема слабительного, иногда – из-за употребления пищи, стимулирующей работу кишечника, например жирной пищи, большого объема пищи или десерта с высоким содержанием лактозы, например мороженого. А иногда толстая кишка просто прорывает плотину по собственному желанию, как будто она следует персональному расписанию, по поводу которого с вами никто не удосужился посоветоваться. И снова я рассматриваю этот тип диареи как результат запора и рекомендую в данном случае обратиться к 9-й и 10-й главам, хотя у меня были пациенты, чья прорывная диарея была вызвана непереносимостью сахара (осмотическая диарея), подобно той, что описана в 5-й главе. Реальный пример того, как это может проявляться, приведен в конце главы.

Примечание для тех, чьи проблемы с кишечником начались после заражения COVID-19

В некоторых случаях заражения COVID-19 вирус поражает желудочно-кишечный тракт, вызывая симптомы от тошноты и рвоты до болей в животе и диареи. Если последствия инфицирования COVID-19 стали причиной ваших постоянных и непрекращающихся жалоб на проблемы с пищеварением, то, возможно, некоторые главы этой книги будут для вас актуальны. Если после заражения COVID-19 вы стали склонны к диарее, то раздел 4-й главы, посвященный постинфекционному СРК, может оказаться для вас наиболее актуальным. Если же у вас так называемый постковидный синдром и вы испытываете различные симптомы, связанные с нарушением работы нервной системы, то вы можете оказаться более склонны к запорам. В этом случае наиболее актуальными для вас могут оказаться рекомендации из десятой главы.

ТЕСТ НА РЕГУЛЯРНОСТЬ

Подсчет результатов теста

Часть II. Быстро и свободно: Виды диареи

Глава 4. Функциональные расстройства желудочно-кишечного тракта. Синдром раздраженного кишечника (СРК)

Синдром раздраженного кишечника (СРК) – одно из самых непонятных заболеваний, с которым мне приходится сталкиваться. У некоторых пациентов складывается впечатление, что этот диагноз врачи ставят, лишь когда не могут определить никакого другого по симптомам, которые могут включать частый, жидкий стул, сопровождающийся спазмами, который чаще всего приходится на утро; регулярные приступы боли в животе, которые обычно проходят после опорожнения; нерегулярный стул, когда по два-три дня могут отсутствовать позывы к опорожнению кишечника, после чего за один день происходит сразу два-три опорожнения; или же внезапные, неотложные позывы к дефекации, особенно после еды, после приема «грубой» или жирной пищи, а также в стрессовых ситуациях. Другими словами, у моих пациентов часто создается впечатление, что на них навешивают ярлык СРК, когда врач не может найти у них какую-либо «реальную» проблему. Кроме того, пациентам часто внушают, что СРК – это психологическое расстройство; что их симптомы являются следствием стресса или тревожности.

Согласно моему опыту, эти широко распространенные мифы о СРК часто способствуют стигматизации и неоправданному снижению качества жизни пациентов с этим заболеванием. Будучи убежденными в том, что СРК не является реальным расстройством, пациенты могут не знать о многочисленных методах лечения симптомов. Если пациенту говорят, что все «у него в голове», и назначают антидепрессант без каких-либо объяснений, это усиливает стигматизацию заболевания и, как следствие, снижает желание пациента продолжать лечение. Прежде чем попасть ко мне на прием, многие из моих пациентов, живущих с СРК в течение многих лет, а то и десятилетий, полностью перестроили свою жизнь, чтобы как-то приспособиться к непредсказуемому поведению своего кишечника. Они могут отменить отпуск или отказаться от встречи с друзьями, если переживают по поводу доступности туалета, поменять