Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш

ними несколько лет. Большинство людей «сходят с дистанции» значительно раньше.

Задания к главе

1. Загляните в ваше прошлое. Каким образом сформировалась та система убеждений, которую вы имеете сегодня? Есть ли у вас внутренние программы поведения, которые сформировались под давлением внешней среды (родителей, учителей и т. д.)?

2. Был ли у вас опыт работы с аффирмациями и опыт прохождения бизнес-тренингов? Какой процент от полученных вами тогда знаний и убеждений остался сегодня? Если он не высок, то почему, как вы считаете?

Глава 3. Поговорим о грустном, то есть о наших эмоциях

Чтобы двигаться дальше, нам нужно разобраться с тем, что такое наши эмоции и как они могут повредить нашим усилиям по перезагрузке Подсознания.

Тема эмоций подробно рассмотрена в книге «Открытое подсознание: как влиять на себя и других», здесь мы повторим основные идеи оттуда. И дополним их тем, что необходимо нам в этой книге.

Что такое эмоция?

Мы сразу отбросим популярную среди психологов идею копания в разных эмоциях, а посмотрим на них с совсем другой стороны.

Эмоция – это не более чем процесс нашего реагирования на какие-то внешние события, или наши же мысли.

Наше Подсознание не различает между собой происходящие во внешнем мире события или наши представления о них и реагирует на них одинаково. Ведь внешние события для него – не более чем набор информации, которую мы получаем через наши органы чувств. То есть набор сигналов от наших глаз, ушей, органов осязания и так далее.

Эти сигналы обрабатываются нашим внутренним компьютером и складываются в некоторую картинку, на которую реагирует наш Разум. Или если ситуация требует очень быстрого решения, то его принимает Оперативная часть нашего Подсознания.

Оперативное реагирование – наши Инстинкты

Поясним утверждение про Оперативную часть Подсознания.

Например, вы едете за рулем автомобиля, и перед вами внезапно возникает препятствие. Вы еще не успели осознать, что произошло, а ваша нога уже нажала на педаль тормоза. У вас так бывало?

То есть ваш медленнодействующий Разум еще не успел переработать информацию от глаз и распознать ее, а вы уже среагировали – быстродействующее Подсознание уже дало команду телу на остановку автомобиля.

Точнее даже, это сработала инстинктивная программа выживания (Инстинкт самосохранения). В тех странах, где люди больше полагаются на свои сверхбыстрые Инстинкты, нежели на Разум, транспортное движение обычно более интенсивное и экстремальное. И аварий при этом мало. Те, кто бывал в странах Юго-Восточной Азии, это подтвердят.

Но точно так же мы можем вспомнить о чем-то важном, и наша нога сразу же нажмет на педаль тормоза. То есть картинка, возникшая в нашем воображении, приведет к такой же реакции тела, как и вполне реальная внешняя угроза.

Наше Подсознание реагирует на картинки.

А как оно реагирует? Всегда одинаково – через наше тело, меняя его состояние.

Это и есть эмоции.

Меняем уровень нашей напряженности

Представьте, что произошло что-то ужасное. Например:

• Ваш муж задержался на работе, и когда он вернулся, от него пахнет не вашими духами.

• Время ужинать, а ваша жена уже 55 минут разговаривает по телефону с мамой.

• Ваш ребенок вернулся из школы не с той оценкой, которую вы считаете допустимой.

• Ваш сотрудник не выполнил очень важное задание вовремя.

• Ваш начальник вдруг дал вам поручение, которое относится к зоне компетенции другого сотрудника.

• Проезжающая мимо машина обдала вас грязной водой из лужи.

• Вы вспомнили, что ваш знакомый, которому вы по глупости дали деньги в долг, третий год их не возвращает, а они вам очень нужны.

• Вы подошли к зеркалу и в очередной раз увидели, что ваш вес превышает предельно допустимый для вас на 9 килограммов.

События вроде бы такие разные, а среагируете вы на них одинаково – перейдете в состояние раздражения. То есть испытаете негативную эмоцию.

Ваш организм, не спрашивая отдельной команды, автоматически среагировал на ситуацию и повысил уровень вашего возбуждения. Или по-иному, уровень энергетики.

Зачем он так сделал? Ответ очевиден: чтобы вы пошли и навели порядок. То есть дали в глаз мужу (жене, ребенку, сотруднику, начальнику, знакомому или своему телу), чтобы они вели себя как следует.

Реальность не совпала с вашими ожиданиями, и ваш организм помимо вашей воли и сознания перевел вас в возбужденное (или перевозбужденное) состояние. Чтобы вы пошли и вогнали реальность в соответствие с в вашими ожиданиями.

Иногда так получается. Вы наорали (то есть запугали) на ребенка, и он исправил свои отметки в школе. Вы наорали на мужа, и он ближайшие три месяца приходит без лишних запахов и вовремя. Вы наорали на сотрудника, и он быстро исправил свою ошибку.

На этом возможности влияния через эмоциональное реагирование исчерпываются.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на жену не рискнули.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на водителя облившей вас грязью машины не получилось – он уехал.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на начальника воздержались.

• Вы перешли в возбужденное состояние, но орать на свой вес посчитали глупым.

И так далее.

То есть возможности эмоционального (практически пещерного) способа влияния на происходящие события ограничены. Они дают эффект только в том случае, когда вы кого-то можете реально испугать.

И в этом лежит причина того, что нам сложно изменить себя. Почему? Поймете дальше. А сейчас пока вернемся к эмоциям.

Энергетическая реакция

Эмоция – это реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Точнее, эмоция – это энергетическая реакция организма в ответ на сравнение реальности со своими ожиданиями.

Слово «энергетическая» здесь указывает на уровень возбуждения нашей психики и готовности нашего тела совершать физические действия. Его можно определить по количеству выброшенных в кровь гормонов, активирующих нашу мышечную систему (адреналин) или переводящих ее в пассивное состояние.

Если говорить именно об энергетической компоненте, то речь идет не об электрической или механической энергии. Речь идет об энергии, которую современная наука еще не научилась распознавать и измерять, но которую прекрасно ощущает каждый из нас.

Например, когда вы страстно влюблены, эта энергия буквально переполняет вас. Конечно, химический состав вашей крови при этом меняется, но это СЛЕДСТВИЕ влюбленности и вытекающих из нее состояний, а не причина.

То есть если вы не влюблены, а вам в кровь впрыснуть эти же вещества, то вы почувствуете какое-то возбуждение, но это не будет состояние влюбленности в ту же девушку (или мужчину).

Или просто иногда вы просыпаетесь утром, и вас буквально «распирает изнутри» ощущение наполненности