Заметки друга - Энтони Роббинс

Когда солнце село и партия работавших заключенных разошлась по баракам, он снял с себя одежду и, никем не замеченный, зарылся в груду мертвых тел.

Притворившись мертвым, он ждал, лежа среди обнаженных тел, которые плотно облепили его со всех сторон и тяжело давили сверху. Наконец он услышал, как завели мотор. Вскоре грузовик остановился, и тела были сброшены в открытую могилу. Убедившись, что поблизости никого нет, Лех выбрался из ямы и побежал – голый – навстречу свободе.

Какая же разница между Лехом Станиславским и многими миллионами тех, кто умер в концентрационных лагерях? Ясно, что здесь было несколько факторов, но основное отличие состояло в том, что он задавал другие вопросы. И задавал их снова и снова, с надеждой и уверенностью, что получит ответ.

Весь день напролет мы задаем себе вопросы. Именно они управляют нашим вниманием, тем, как мы мыслим и что чувствуем.

Постановка правильных вопросов была одним из основных методов, с помощью которых я коренным образом изменил свою жизнь. Я перестал спрашивать: «Почему жизнь так несправедлива?» и «Почему мои планы никогда не осуществляются?» Вместо этого я начал задавать вопросы, которые могли дать мне необходимые ответы.

Просите, и дано будет вам;

ищите, и найдете;

стучите, и отворят вам.

Евангелие от Матфея, 7:7

Во-первых, я составил несколько вопросов по решению проблем, которые подготавливают меня к поиску и нахождению решений.

ВОПРОСЫ ПО РЕШЕНИЮ ПРОБЛЕМ

1. Что замечательного в этой проблеме?

2. Каковы ее недостатки?

3. Что мне следует предпринять, чтобы направить ее в нужное русло?

4. Чего мне больше не следует делать, чтобы направить ее в нужное русло?

5. Как я смогу получить удовольствие от этого процесса, выполняя то необходимое, что требуется, чтобы направить проблему в нужное мне русло?

Если вам трудно ответить на эти вопросы, используйте слово «мог бы». Например: «Как я мог бы почувствовать себя счастливым прямо сейчас?»

Кроме того, утром я задаю себе одни вопросы, а вечером – другие. Они поддерживают во мне удивительную бодрость духа в течение всего дня, а затем я, умиротворенный, ложусь спать.

УТРЕННИЕ ВОПРОСЫ-СТИМУЛЯТОРЫ

1. Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие это вызывает во мне чувства?

2. Что в жизни волнует меня сейчас? Что вызывает это волнение? Какие это вызывает во мне чувства?

3. Чем в своей жизни я горжусь в данный момент? Чем вызвано это чувство? Какие это будит во мне чувства?

4. За что я испытываю благодарность в данный момент? Что делает меня благодарным? Какие это вызывает во мне чувства?

5. Что в жизни радует меня сейчас больше всего? Что именно вызывает радость? Какие это вызывает во мне чувства?

6. Какие у меня обязательства в жизни в данный момент? Что вынуждает меня к этому? Какие это вызывает во мне чувства?

7. Кого я люблю? Кто любит меня? Что вызывает во мне чувство любви? И какие будит во мне чувства?

ВЕЧЕРНИЕ ВОПРОСЫ-СТИМУЛЯТОРЫ

1. Какова моя сегодняшняя отдача? Что хорошего я сделал сегодня?

2. Чему я сегодня научился?

3. Насколько сегодняшний день сделал мою жизнь лучше, каким вкладом в будущее он может послужить?

Эти вопросы – своего рода спасательный круг. Они помогут вам изменить направление вашего внимания – и вашу жизнь.

Поскольку вы уже знаете, как задавать вопросы-стимуляторы, то можете помочь не только себе, но и другим. Как-то в Нью-Йорке я встретил друга и компаньона по бизнесу и пригласил его на обед. Он был известным адвокатом, и я восхищался его успехами как в бизнесе, так и в частной практике, которой он начал заниматься еще в молодые годы. Но в тот день он был очень расстроен, потому что его партнер нанес ему сокрушительный удар – ушел из фирмы, оставив чудовищные накладные расходы и практически полное отсутствие какой-либо надежды выпутаться из данной ситуации.

Как вы помните, его сосредоточенность определяла его состояние. В любой ситуации вы можете сосредоточиться на том, что будет вызывать у вас более приятные чувства или, наоборот, самые неприятные, поскольку то, что вы ищете, то и находите.

Проблема состоит в том, что он задавал себе неправильные вопросы: «Как мой партнер мог покинуть меня в таком положении? Неужели ему все равно? Неужели он не понимает, что этим разрушает мою жизнь? Неужели он не понимает, что без него мне не справиться с этим? Как я объясню моим клиентам, что не могу больше оставаться в бизнесе?» Уже сами эти вопросы несли в себе предположение, что его жизнь разрушена.

Эти вопросы были для меня спасательным кругом

У меня было много способов помочь своему другу, но я решил, что будет лучше задать ему несколько вопросов. Я начал с утренних вопросов-стимуляторов, а затем стал задавать вопросы по решению проблем.

Сначала я спросил у него:

– Что тебя радует сейчас в жизни? Я понимаю, это звучит глупо и смешно, но что действительно доставляет тебе радость?

Его первым ответом было:

– Ничего.

Тогда я спросил:

– А что могло бы сделать тебя счастливым прямо сейчас, если бы ты этого захотел?.

Он подумал немного, затем сказал:

– Я поистине счастлив, имея такую жену, потому что она правильно ведет себя в данной ситуации; духовно мы очень близки с ней.

Тогда я спросил его:

– А какие чувства вызывают у тебя мысли о вашей близости?

Он ответил:

– Это самый драгоценный подарок в моей жизни.

– Она необыкновенная женщина, не так ли? – спросил я.

И он, начав переключать внимание на свои чувства к ней, сразу же почувствовал себя лучше.

Вы, возможно, скажете, что я просто отвлекал его от основной проблемы, но на самом деле я помогал ему обрести более позитивное эмоциональное состояние, поскольку, находясь в приподнятом настроении, мы можем найти лучшие решения относительно того, как справиться со своей проблемой.

Итак, я спросил его, что еще доставляет ему радость. И он начал говорить о том, что мог бы быть счастлив тем, что помог одному писателю закрыть его дело, связанное с изданием первой книги, и в каком восторге был писатель. Сказал, что мог бы гордиться этим, но не испытывает этого чувства.