Заметки друга - Энтони Роббинс

– А если бы ты испытывал чувство гордости, – спросил я, – то в чем бы это выражалось?.

Как только он начал рассказывать, как это было бы здорово, его эмоциональное состояние начало заметно меняться. Тогда я задал следующий вопрос:

– А чем еще ты гордишься?

– Я поистине горжусь своими детьми, – сказал он. – Они заботятся о людях и могут позаботиться о себе. Я горжусь ими как взрослыми людьми и в то же время как своими детьми. Они часть моего наследия.

– А как это отражается на твоем духовном состоянии? – спросил я, и этот человек, который только что был убежден в том, что его жизнь кончена, ожил у меня на глазах.

Затем я спросил его, за что он благодарен судьбе. И он ответил, что за возможность пройти через тяжелые испытания, когда он был начинающим юристом, боровшимся за свое место под солнцем, сделавшим свою карьеру, начиная с самых низов, и осуществившим заветную мечту типичного американца.

Тогда я спросил:

– Что тебя по-настоящему воодушевляет?

– По-настоящему меня воодушевляет то, что у меня есть благоприятная возможность изменить все прямо сейчас, – ответил он.

Таким образом, он впервые подумал об этом, и это случилось благодаря радикальному изменению его эмоционального состояния. Затем я поинтересовался:

– Кого ты любишь и кто любит тебя?

Он заговорил о своей семье, о том, как они все близки друг другу.

Затем я задал ему поистине трудный вопрос:

– А что хорошего в том, что ушел твой партнер?

Он ответил:

– Знаешь, хорошим могло бы быть то, что мне не нужно теперь каждый день ездить в Нью-Йорк. Я люблю быть дома, у себя в Коннектикуте. Хорошо также то, что теперь я вынужден буду взглянуть на все под другим углом.

Это заставило его подумать о целом ряде возможностей, в результате чего он решил открыть новый офис в штате Коннектикут, в пяти минутах ходьбы от своего дома; ввести в дело сына и организовать бюро, которое осуществляло бы телефонную связь с Манхэттеном. Он так воодушевился, что захотел немедленно поехать и поискать помещение для своего нового офиса.

В считаные минуты сила вопросов оказала свое магическое действие. Так всегда ли его ресурсы были доступны для него? Конечно да. Но те вопросы, которые он себе задавал, вызывали у него чувство беспомощности, заставляя смотреть на себя как на пожилого человека, который потерял все, что когда-то создал с таким трудом. В действительности же жизнь сделала ему огромный подарок, но он не способен был увидеть истину до тех пор, пока не начал правильно задавать себе вопросы.

Другим средством, с помощью которого можно изменить свою жизнь, является ваша физиология. Что это такое? Позвольте мне рассказать вам…

Большинство из нас понимает, что наше эмоциональное состояние оказывает определенное воздействие на физическое. Но очень немногие догадываются, насколько сильно обратное воздействие: когда мы совершаем физическое действие, то в эмоциональной сфере также происходят изменения. Эти две переменные неразделимы.

Все мы должны понимать, что эмоция создается движением. Наши движения изменяют образ нашего мышления, чувства и поведение, воздействуют на химию нашего тела (начиная с более активной физической деятельности [типа бега, прыжков и т. д.] и заканчивая самыми незаметными движениями мышц на лице).

Как, например, выглядит подавленный человек? Если вы когда-либо находились в таком состоянии, то обращали ли внимание на то, как выглядит ваше собственное тело? Для того чтобы почувствовать себя подавленным, разве вам не нужно привести в соответствующее состояние и свое тело?. Как вам следует держать плечи: сгорбив их и наклонив вперед или распрямив и отведя назад? Ответ очевиден, не так ли? А ваша голова? Она должна быть опущена? А глаза… смотрят вниз? Дыхание – поверхностное? Для того чтобы выглядеть подавленным, требуется определенное усилие. Вы знаете, как вы выглядите в подавленном состоянии, потому что испытывали это когда-то в прошлом, не правда ли? Все мы прошли через это. Даже Чарли Бранди.

И вот что любопытно. В то время как многие исследователи постоянно изучают, какое воздействие оказывают эмоции на тело, лишь совсем недавно они заинтересовались тем, какое воздействие оказывает тело на эмоции. В одном из этих исследований было сделано заключение, что не так важно знать, что мы улыбаемся, когда чувствуем себя хорошо, или смеемся, когда находимся в прекрасном настроении, как то, что улыбка и смех приводят в действие биологические процессы, которые, в сущности, и вызывают хорошее состояние. Они усиливают ток крови, поступающей в мозг, и повышают уровень кислорода, уровень стимуляции «посыльных» мозга, или нейротрансмиттеров. То же самое происходит и с другими физическими выражениями удовольствия или недовольства. Придайте своему лицу выражение испуга, гнева, отвращения или удивления – это и будет как раз то, что вы почувствуете.

© 1960 United Feature Syndicate, Inc.

Много лет назад одним из самых действенных способов, с помощью которых я изменял свою жизнь, было изменение манеры двигаться, жестикулировать и разговаривать. Сначала я думал, что это какая-то глупость и чем-то похоже на «манерничанье», но затем обнаружил, что, научив свое тело двигаться по-другому, я, в буквальном смысле слова, посылал информацию – через нервную систему обратно в мозг – о том, чего я ожидаю от себя. Это способствовало изменению моих чувств и умственных установок. Я начал мыслить более динамично и предпринимать более эффективные, позитивные и настойчивые действия. Но секрет заключался в том, чтобы делать это сознательно и добровольно с самого начала и до тех пор, пока эти непривычные для меня движения не станут моей натурой. В конце концов мне уже не надо было думать и прилагать к этому усилий. Они стали просто сильными позитивными привычками, закрепившимися в моем разуме и нервной системе.

Я подмечал и копировал движения очень уверенных в себе людей. Я подражал им с неизменным упорством и энтузиазмом. Это они помогли мне обрести новый взгляд на жизнь, а также сделали меня гораздо более уверенным в себе человеком. Я был способен начать позитивно воздействовать не только на самого себя, но также и на моих друзей и деловых партнеров.

Может быть, это звучит несколько упрощенно – дескать, измените манеру поведения, и ваша жизнь изменится, – но это абсолютно точно. Стоит только изменить движения, как станут изменяться эмоции и чувства. Поэтому я предлагаю: в следующий раз, когда вы почувствуете разочарование, подпрыгните разок, встряхнитесь всем телом, сделайте глубокий вдох, изобразите на лице глупую ухмылку безо всякой на то причины и спросите себя: «А что в этом есть замечательного? А что в этом из ряда вон выходящего? А что в этом забавного? Будет ли эта проблема иметь какое-нибудь значение через десять лет?» Изменение вашей физиологии и сосредоточенности приведет ваш разум в гораздо лучшее состояние. Обретя новый взгляд на вещи, вы сможете более эффективно справиться с тем, что вас беспокоит.