Практическая энциклопедия НЛП. Ударные техники для достижения результата - Надежда Вячеславовна Владиславова

отношению к детям, ему совершенно все равно, что она приготовила на ужин, и что любимое его место – у телевизора. Или жена боевого офицера с тревогой замечает, что после последней командировки он вернулся какой-то «чужой», и ничего она с ним не может сделать…

Через освоение трех позиций восприятия «возвращение домой» происходит гораздо легче, чем при иных способах традиционной психотерапии, помогающей человеку вновь ассоциироваться со своими чувствами. Если человек пережил что-то действительно страшное, то и «вернуться домой» ему страшно… Если он пережил это «страшное», находясь в Третьей позиции, – участие в специальной карательной операции, разбирание завалов после землетрясения, – то бессознательное может решить на неопределенно долгое время сохранить человеку Третью позицию восприятия как эмоционально нейтральную и, соответственно, безопасную. Просто взять и «выдернуть» такого клиента из Третьей позиции не так легко, да и может быть травматичным для него. Когда же мы предоставляем бессознательному выбор между пребыванием в той или иной позиции в разных ситуациях, то человек – как сознательно, так и бессознательно – охотно выбирает «распределить», «развести» различные контексты своей жизни по наиболее комфортным для них позициям.

Мы намеренно приводили выше примеры из экстремальных ситуаций, потому что они, как лупа с сильным увеличением, наиболее наглядно показывают суть различных состояний человека. Но вернемся к мирной жизни. Застревание в Первой позиции может вести к диким эмоциональным скачкам, перепадам настроения, постоянным страхам и проблемам во взаимоотношениях. Застревание во Второй позиции – хроническое чувство вины, демонстративость или полная зажатость, закомплексованность. Смешение Первой и Второй позиций – приписывание своих страхов и ожиданий партнеру по коммуникации, «галлюцинации» относительно его чувств и переживаний. Застревание в Третьей позиции – болезнь нашего века. Это когда люди не хотят принимать ни в чем участия, в том числе и в собственной жизни, а предпочитают оставаться до конца своих дней сторонними наблюдателями. О них никак нельзя сказать «И жить торопится, и чувствовать спешит». Можно процитировать Б. Гребенщикова: «Есть те, кто верят, и есть те, кто смотрят из лож». Застрявшие в Третьей позиции – это как раз «те, кто смотрят из лож». И их «хата» всегда будет «с краю».

Сейчас, к сожалению, чувствовать и проживать свою жизнь, испытывая свои собственные яркие ощущения (а не под воздействием стимуляторов!), эмоции и переживания, у многих людей не слишком-то получается… Оттого-то и стало появляться все больше и больше так называемых «смазанных» клиентов, которые вроде бы испытывают какой-то смутный душевный дискомфорт, но понять его причин не могут и толком не знают, чего хотят. Чувствовать им «и хочется, и колется», но в то же время о них нельзя сказать, что они полностью пребывают в позиции наблюдателей. Такой тип клиентов «завис» между Первой и Третьей позициями. В какой-то степени такое «зависание» присуще практически каждому человеку нынешней культуры. И довольно редко встречаются люди, которые решаются жить «на полную катушку».

Чтобы подытожить тему трех позиций восприятия и перейти к описанию техник, хочется вспомнить наставления одного старого охотника племени майя молодому, начинающему охотнику.

«Когда я собираюсь на охоту, вначале я проверяю, насколько зорко смотрят мои глаза, насколько чутко слышат мои уши, насколько мой нос улавливает запахи, как мои ноги ощущают землю под ногами и достаточно ли хорошо повинуется мне мое тело.

Затем я превращаюсь в того зверя, на которого иду охотиться, и представляю себя им, как бы влезаю в его шкуру. Я смотрю на себя его глазами, двигаюсь, как он, рычу, как он, дышу, как он, и пытаюсь предугадать его головой действия охотника, перехитрить его. И тогда на охоте даже самому хитрому зверю трудно меня перехитрить.

Потом я превращаюсь в орла, взлетаю на самую высокую вершину и оттуда долго наблюдаю за охотником и зверем. И под конец я снова становлюсь собой. Но зоркость моих глаз уже намного сильнее, уши слышат чутче, нос острее ощущает запахи, а тело повинуется мне бесшумно и беспрекословно. Тогда я знаю, что готов идти на охоту».

Техника «Первая – Третья позиции»

Смысл техники

Техника предназначена для того, чтобы помочь человеку научиться быстро выходить в Третью позицию, когда ситуация становится для его психики категорически некомфортной, – это с одной стороны. С другой стороны, техника предназначена, чтобы помочь человеку комфортно и адекватно ощущать себя в тех ситуациях, где ранее ему было совсем некомфортно. То есть данная техника, совсем не затрагивая Вторую позицию, просто учит человека четко осознавать разницу между полным проживанием ситуации и взглядом на нее со стороны – как раз то, что нужно «смазанным» клиентам. Она, как и многие техники НЛП, имеет как обучающий, так и терапевтический аспект. Обучающий аспект мы уже описали. «Смазанные» клиенты обычно являются постоянными посетителями психологических тренингов и честно «кочуют» с одного на другой. Да и, как мы говорили, любому представителю нашей нынешней культуры бывает полезно развести в своем сознании Первую и Третью позиции, отделив их друг от друга и научившись при желании переходить из одной в другую.

В терапевтической практике техника предлагается клиенту, если он жалуется на то, что в определенном контексте постоянно ощущает себя крайне некомфортно, и запрос его – на более адекватное и комфортное ощущение себя в данной ситуации. Так, одно из «классических» применений данной техники – работа со страхом публичных выступлений.

Иногда встречается и противоположное предъявление клиентского запроса: «Я хочу соединиться с моими эмоциями и полноценно проживать мою жизнь». Но такого рода запрос возможен только со стороны весьма «продвинутого» клиента, поскольку в современном мире имеется тенденция скорее к желанию диссоциироваться от неприятных чувств, чтобы они «не мешали жить».

Пошаговка

Техника выполняется в парах: Клиент – Терапевт.

Терапевтическая часть

1. Идентификация не очень комфортной ситуации.

Терапевт просит клиента обозначить в пространстве аудитории некое ограниченное пространство для данной ситуации.

2. Терапевт просит клиента буквально на секунду войти в ту не очень комфортную ситуацию, калибруя клиента, а затем выводит клиента в нейтральное пространство аудитории.

3. Терапевт четко еще раз обозначает для клиента «Васи», что Вася из той некомфортной ситуации находится там, в той ситуации, а нынешний Вася сейчас стоит здесь, в данной аудитории, на эмоционально нейтральной территории. Убедившись по калибровке, что клиент не «влипает» эмоционально в ту не очень комфортную ситуацию, терапевт может приступать к следующему шагу.

4. Терапевт должен помочь клиенту оказаться в четкой Третьей позиции. Для этого терапевт усаживает клиента на стул или просто отводит его подальше от ограниченной некомфортной ситуации и говорит приблизительно следующее: «Знаешь, а мы с тобой