Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом - Ника Набокова

Смысл этого упражнения в том, чтобы понять, какие задачи ты пытаешься перекладывать на других, и осознать, что ты способна решать их сама.

Смотри, я не призываю тебя удовлетворять все твои потребности исключительно самостоятельно. Наша задача – лишь избавиться от беспомощного состояния. А никак не лишить возможности пользоваться поддержкой других людей.

Боязнь измены

И в завершении темы страхов немного про боязнь измены. Тут, как правило, можно выделить три категории.

Боюсь, что у него будет секс с другой. Это сообщение говорит о том, что у девочки сильно развито чувство собственничества (его тело принадлежит мне), а к нему прилагается неуверенность в том, что она «качественно» удовлетворяет своего партнера. И первая, и вторая штука – про контроль. Как будто другие люди и их счастье принадлежат мне. И только в моих силах управлять их желаниями, мол, если достаточно хорошо постараюсь, то все будет замечательно. Придется оставить эту идею, так как она априори провальна.

Вторая категория – боюсь, что будет любовница. И она же нас сразу приводит к третьей – страх потери (а о нем мы уже поговорили в этой главе). Касательно любовницы добавлю кое-что. Вот смотри. В большинстве случаев долгосрочная связь на стороне призвана скорее сохранить брак, нежели развалить его. И говорит она о том, что по каким-то причинам жизнь в браке для твоего мужчины не очень комфортна и какую-то свою роль реализовать в семье он не может. Такое случается и из-за его личных особенностей, и из-за того, что в отношениях есть какие-то табуированные моменты. Единственное, что подконтрольно тебе в этой ситуации: уважение его и своих потребностей. Попробуй задать себе вопрос: каким я не позволяю быть своему мужчине?

Только прошу тебя, помни: далеко не всегда люди идут на измену из-за того, что дома все не очень.

Работа с чувством вины

Завершим нашу главу про сложные чувства работой с виной. Штука эта противная, заставляет нас находиться там, где не хочется, и вообще здорово крадет силы и энергию. И я хочу тут поговорить прежде всего про неадекватное чувство вины, которое мы испытываем, когда берем на себя ответственность за вещи, не подконтрольные нам ну вообще никак. Например, за то, что нам не удалось быть достаточно удобными для кого-то, или что кто-то умер, а мы живем, или разлюбили человека, а он нас – нет.

Наблюдая за собой и другими, я пришла к выводу, что стремление к порабощению мира и неадекватное чувство вины – весьма взаимосвязанные вещи. Накладывая себе в корзинку чужие чувства и действия, ход чьей-то судьбы, решения других людей, мы открываем портал в ад. Поэтому твоя задача – бросить этот балласт на хрен. Ты не можешь отвечать за счастье другого человека, оно не зависит от тебя, равно как и его жизнь, и выбор времяпрепровождения. Прости, но ты – не властительница Вселенной. Люди чувствуют то, что хотят, ведут себя – как хотят, живут – как хотят. Оставь им это право.

И даже если ты кого-то оставляешь, то у него есть выбор: сидеть в соплях и переживаниях или пойти что-то с этим делать. И только в его ведении находится это решение. Помни об этом.

Итак, мы с тобой молодцы, разобрались со сложными чувствами. Но я хотела бы еще немного задержаться на теме страхов и посмотреть на другие их виды, не связанные с любовными отношениям. Жизнь-то наша все же явно шире, чем всякие там романы.

Страхи. Чего я боюсь на самом деле, и что с этим делать

Страхи, страхи, страхи… Наши вечные ловушки, которым зачастую подчиняется вся жизнь. Выбор отношений, работы, одежды, даже способов передвижения.

Я – человек очень фобичный, к сожалению. Поэтому прекрасно понимаю тех, кто трясется аки осиновый лист перед самолетом, метро или каруселькой. Но так как фобии – тема очень и очень глубокая, сложная и достойна пристального внимания, в этой книге мы с вами ее затрагивать не будем. А поговорим о более распространенных, но от этого не менее мучительных страхах. Я выбрала те, которые чаще всего встречаю у клиентов и которые смогла победить сама.

Вдруг меня отвергнут?

Эта страшилка не дает нам знакомиться с людьми, проявлять инициативу в отношениях, подавать заявку на работу мечты или конкурс чего-нибудь там. Так как в нашей голове связь между отвержением и собственной характеристикой – неразрывна. Мол, если кто-то меня не выбрал, не захотел со мной ничего общего иметь, значит, это я плохая.

Фигня, друзья. Полная. Я понимаю, что все мы в детстве слушали заезженную пластинку про то, что к нам относятся ровно так, как мы там настарались. Но ты же не слепая, видишь, что реальный мир устроен по-другому.

У нас нет обязанности и самое главное – возможности нравиться всем. Это абсолютно недостижимая история. Даже сладкие котики или щеночки вызывают трепет только у части людей. Для кого-то Анджелина Джоли – идеал красоты, а для кого-то – крокодил Гена в человеческом обличии. Тебе самой же нравятся не все подряд, и часто случается такое, что вроде всем прекрасен человек, но вот не лежит душа. Становится ли он от этого хуже? Нет, конечно.

Это первое.

Второе. Узнать об этом ты можешь только одним способом – попробовав.

Вдруг я не справлюсь?

Мы тут уже говорили о том, насколько важен опыт. Любой. Действительно, всегда есть шанс где-нибудь обосраться. Даже если ты суперпрофи. Не все зависит от нас и наших навыков, поэтому неожиданности не исключены. Оперные певцы фальшивят, танцоры падают, топовые бизнесмены теряют миллиарды из-за неверных решений. И рано или поздно ты тоже облажаешься. Но что это значит в сухом остатке? Лишь одно: в данном конкретном случае у тебя что-то не получилось.

Посмотри на это в масштабах всей жизни, длинной и насыщенной. Попробуй развернуть дальше и глянуть с позиции мира в целом. Серьезно, это правда настолько фатально?

Задай себе вопрос: что самое страшное произойдет, если я тут не справлюсь? Кто-то умрет, рухнет Вселенная? Да какой там! Скорее всего, тебе просто придется столкнуться с неким неприятным переживанием и предпринять какие-то новые действия.

Кстати, твой следующий вопрос: о’кей, я не справилась, что буду делать?

Что обо мне подумают?

Ох, люблю я эти наши советские пережитки. Вот ей-богу. Перестройку прошли, много чего в стране наладили, смартфонами и Интернетом вон обзавелись, а все трусим, что «бабушки у подъезда» осуждающе на нас посмотрят.

У меня есть важные новости. Про тебя уже кто-то думает плохо. Хоть один человек – да обязательно. И глянь, какая удивительная штука: мир твой от этого никак не страдает. Ты живешь себе, делаешь свои дела, руки-ноги на месте, земля крутится. Ничего не меняется!