Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом - Ника Набокова

Раньше я сама была жутким нытиком. Прямо вот чемпионом. Исправно и с упоением жалела себя, любая проблема превращалась в трагедию и знатный пиздец, в разговорах превалировало «да что ж оно все так плохо-то».

В принципе, у меня и поводы были вполне себе адекватные, жизнь не особенно бережно относилась ко мне и моей семье, поддавая хороших таких тумаков.

Сейчас, наверное, должно последовать что-то типа: «А потом в один день вдруг поняла: так нельзя, я притягиваю негатив тем, что транслирую его», но такого не случилось. Ничего я внезапно не осознавала, не принимала никаких решений из серии «с этого дня больше не ною» и вообще, за редкими исключениями, не особенно запаривалась с тем, чтобы как-то себя сдерживать в этом всепоглощающем процессе.

Более того, сия удивительная трансформация произошла, пожалуй, в самый тяжелый период моей жизни. Истину глаголют: чтобы подняться, нужно опуститься на самое дно.

Инсайт первый

Когда судьба в третий раз столкнула меня с очень значимой и болезненной смертью, я отчетливо поняла ценность жизни. А так как смерть эта происходила на моих глазах и была долгой и мучительной, осознание того, какой это дар – быть на ногах, иметь возможность ходить, говорить, писать, простите, в унитаз, а не в памперс, – стало еще более мощным. Мы на эти простые вещи редко обращаем внимание, до тех пор, пока не лишаемся. Ну или не лишается кто-то близкий и любимый на наших глазах.

Кроме того, я заметила, что все могу пережить. Даже такую боль, даже в третий раз, даже вот так жутко. И не просто пережить – а пройти по всем ее этапам, чувствовать от и до, вставать под ее лавину и не задыхаться в этом.

С тех пор я очень четко разделяю понятия «трагедия», «беда», «безвыходная ситуация» и нытье о том, как все плохо в жизни. Все в ней хорошо, пока ты относительно здоров, не сидишь в темнице, не стоишь на эшафоте перед казнью. Поэтому я просто перестала употреблять страшные слова в отношении обычных будничных вещей. Язык не поворачивается сказать: «Да зачем я вообще проснулась сегодня», после того как держишь за руку человека, из которого уходит жизнь, а он борется и пытается ее удержать.

Инсайт второй

Где-то пару лет назад я была в довольно непростой ситуации. И материальной, и моральной. Непростой в моем понимании: денег не было вообще, работы не было вообще, силы были на исходе. Разумеется, я ныла. Кляла судьбу, которая ну ни капли меня не жалеет. Пришла-то я во все это, естественно, своими ногами. И именно это осознание меня и спасло.

Да, было не особенно приятно брать на себя всю ответственность за происходящее. Прямо скажем, среднее такое удовольствие. Но результат того стоил.

Во-первых, мне действительно стало спокойнее. Потому что раз я сюда сама как-то пришла, значит, я отсюда могу и уйти. Эта мысль отлично заземляет и снимает «качку».

Во-вторых, я перестала тратить время, силы, энергию на бесконечное нытье и занялась конструктивными действиями. Составлением плана, поиском вариантов выхода, прощупыванием возможностей.

В-третьих, когда я стала обращаться к окружающим меня людям не со стенаниями о том, как жестокий мир по мне страшно проехался, а с сухим остатком и моим видением выхода из ситуации, они стали мне помогать. Не все, конечно, но той пары друзей, которые поддержали не только словом, но и делом, вполне хватило.

С тех пор у меня появилась привычка благодарить. И себя, и людей, и мир. Я начала это делать, потому что мне нравилось чувство радости, которое я испытывала, говоря «спасибо», вслух или про себя, как будто нанизываешь на нитку бусинки. И в конце дня у тебя получается целая красивая нить из них. Иногда она подлиннее, иногда покороче.

Со временем этот навык перешел и на плохие вещи. Не буду вам затирать явную ложь о том, что вот я тут просветлилась, и жизнь моя – сплошная радость и позитив. Ни черта подобного. Люди часто все такие же мудаки, которые меня подводят, близкие болеют, и у них случаются страшные вещи, сама я регулярно устаю смертельно и ссорюсь с кем-то. В общем, разного хватает.

Только теперь, когда звонит подруга и сообщает, что у нее произошла беда, первая моя мысль: «Это очень плохо, но спасибо за то, что она жива». А когда, например, подрядчик срывает сроки поставки, и я за это точно получу по голове, конечно, расстраиваюсь. Но благодарна, что у меня вообще есть работа и деньги за эту работу, у многих этого нет, и у меня когда-то не было. Так что да, парадокс, но я признательна за повод для расстройства.

Мне стало проще и легче переживать жизненные неурядицы. Благодаря этому «спасибо» появилась уверенность в твердости земли под ногами.

Инсайт третий

Я стала сублимировать.

Раньше я тоже так делала, просто неосознанно. А когда заметила, что реально работает – принимаю решение вполне сознательно. Один из плодов этой сублимации вы, кстати, регулярно читаете. И кажется, не самый плохой получился проект, а ведь в его основе – непростая, болезненная и сложная ситуация.

Так вот. Теперь, когда мне хочется ныть, я меняю мысль в сторону того, что могу с этим сделать. Да, иногда это происходит с усилием воли. Вообще, важно понимать, что многие вещи требуют ее участия, и чудес ждать не стоит. И знаете, толку стало больше. Как в моральном, так и в материальном плане. Из тяжелого расставания появилась «Больница разбитых сердец», из папиного ухода – проект «Про любовь» (уж очень хотелось чего-то светлого и дарящего радость), из всей истории с любовным треугольником – две крутые книги.

Любую ситуацию можно использовать как вдохновение, как толчок. Тебя бросил муж? Вот прямо сейчас сядь и напиши три плюса произошедшего. Они есть. У любой медали – две стороны. И это говорю тебе я, которая год назад писала список плюсов от смерти родного человека. Составляй и выбирай один, на основе которого ты сможешь что-то сделать. Творчество, маленький бизнес, хобби, на которое давно не хватало времени. Хотя бы в формате «назло», а что, тоже стимул. И на нытье просто не остается ни времени, ни желания.

Вешать вам на уши лапшу из мотивирующих статей, типа: «Перестань ныть – и жизнь твоя изменится», я не буду. Ибо это не так. В моей жизни все так же происходят очень разные события, и я испытываю от них очень противоречивые эмоции. Иногда мне очень радостно, иногда очень страшно, иногда очень больно. Я не стесняюсь ими делиться и признавать, что они у меня есть.

Но все плохое перестало выбивать меня из колеи и превращать мое существование во вселенский пиздец, засасывая в трясину вечных жалоб и стенаний. Да, оно (плохое) есть. Да, оно неприятно. И да, я могу с этим жить и вполне хорошо себя чувствовать.