Метод Вима Хофа: Задействуй весь свой потенциал - Вим Хоф

К тому времени, когда эксперимент был завершен, я уже не очень заботился о его результате. Но когда профессора проанализировали полученные данные, они были поражены. Они никогда раньше не видели ничего подобного. Я успешно поднял свою температуру кожи на один градус и поддерживал ее, многократно подвергаясь поочередному воздействию холодной и теплой воды. При этом моя температура не изменялась. Такова сила разума, пробужденного холодом и дыханием!

Депрессия во всем мире приобретает характер эпидемии, и нам нужны новые, нефармацевтические решения этой проблемы. Сканирование мозга, проведенное в Университете Уэйна, показало, что я могу по своему желанию активировать те участки мозга, которые считались недоступными. Это открывает нам возможность немедикаментозно справиться с психозом, страхом, тревогой, депрессией и биполярным расстройством.

В природе поедают не только физически, но и умственно слабых. Мы создали современное общество, в котором все очень комфортно, но мы теряем способность регулировать свое настроение, свои эмоции. В февральском выпуске журнала NeuroImage за 2018 год профессора Музик и Дивадкар пишут: «Мы нашли убедительные доказательства существования ключевых компонентов автономных процессов мозга, связанных с регуляцией настроения»[14]. Попросту говоря, это эмоции. Теперь мы нашли способ подключиться к этой сфере и научиться регулировать свое настроение, или эмоциональное состояние. Оказывается, мы от природы способны справляться с эмоциями на сознательном уровне. Мы свободны.

Важно осознать всю серьезность этого открытия. Это напоминает басню о мудрецах, собравшихся вместе и задавшихся вопросом: «Что нам делать с душой, если люди так ее портят?»

«Положим ее на самую высокую гору!» — предлагает один мудрец. Но люди ползают по горам, как муравьи, находят душу и присваивают ее. Тогда мудрецы решают: «Поместим ее на дно самого глубокого моря!» Но люди строят подводные лодки, опускаются под воду, находят душу и выставляют ее в музее. Предлагается новый вариант: «Отправим ее за пределы орбиты самой далекой планеты!» Но люди строят космические корабли и находят душу. Они приносят ее обратно и устраивают из-за нее войну. Мудрецы расстроены: никто из них не знает, куда девать душу. А потом один из них говорит: «Я понял! Поместим ее в самих людей, ибо они никогда не смотрят внутрь себя».

Именно там душа и находится. Она пребывает внутри нас. Она вполне достижима, если мы знаем, где ее искать. И теперь мы нашли кратчайший путь к самым глубоким областям мозга, который является вместилищем разума, души. Это потрясающе, мы удивительные существа, но мы должны жить соответственным образом. Мы должны использовать эту силу во благо.

Искоренение сердечно-сосудистых заболеваний и позитивное воздействие на психическое здоровье — это, бесспорно, очень полезное применение Метода Вима Хофа. Он доступен, эффективен и совершенно бесплатен. Мы определили ключевые компоненты автономных процессов в мозге — те, что находятся вне сферы воздействия нашей воли, — и научились обращаться с ними. Эти процессы подвластны нашей воле, и мы теперь по-другому смотрим на способность человека справляться со своим настроением, депрессией, травмами и страхом. Это часть нашей природы. Мы стали отчужденными от природы и из-за этого утратили врожденную способность проникать в свой мозг. Люди не для того эволюционировали миллионы лет, чтобы в результате получить внутри черепа кусок плоти, лишь определенную часть которого мы контролируем. Это глупо. Мы способны контролировать гораздо больше. И многое в этом контроле связано с эмоциями, чувствами, целью жизни. Контроль начинается с дыхания, с управления жизненной силой посредством дыхания. Без дыхания мы ничто. Контролируя его, мы можем получить доступ к неврологии нашего сознания и восприятия. А десять дней холодного душа позволяют нам перестроить кровоток в глубине мозга и раскрыть его настоящий потенциал. Наш мозг объединяется с жизненной силой, кровотоком и дыханием и изменяет свою биохимию. Внезапно мы обретаем способность по своей воле спускаться в более глубокие части самих себя, потому что все взаимосвязано. Воля — это неврологическая мышца, но, если биохимия не в порядке, воля может сделать не слишком много.

Точно так же невозможно хорошо бегать, когда болят мышцы.

С тобой в принципе все в порядке, и ты не слабак. Ты не можешь хорошо бегать, потому что болят мышцы и биохимия не в порядке. Куда движется наш разум, туда течет и кровь. Общество заставляет нас жить в суженном мире, в котором мы становимся обусловленными. Наш мозг непрерывно повторяет одни и те же мыслительные паттерны, что вызывает стресс и лишает остальную часть мозга нормального кровотока. В результате мозг не способен оптимально функционировать. Наша воля, которая выражается через нейромедиаторы, не способна работать в неоптимальной биохимии, в подорванной биологической или химической среде.

Разум выше материи. То, что мы всегда считали абстрактным или недоступным для нас, достижимо. Но на самом деле не нужно об этом думать. Просто принимай этот чертов холодный душ и восстанови свою врожденную способность контролировать сосудистую систему сверху донизу! Сканирование мозга показало, что можно проникнуть в самую глубинную часть мозга. Мы можем получить доступ к нашей лимбической системе, которая управляет памятью и эмоциями, и активировать ее. Мы также можем получить доступ к стволу головного мозга и связанному с ним периакведуктальному серому веществу, которое, как полагают, управляет передачей мозгом болевых импульсов[15]. Когда этот неврологический канал восстанавливается, он позволяет нам переносить боль, высвобождая естественные опиоиды-эндоканнабиноиды, находящиеся в мозге. Эти природные химические вещества вызывают эйфорию даже при стрессе, и именно такое состояние я переживал в Университете Уэйна. Я совсем не чувствовал холода. Я не испытывал никакого стресса. Вместо этого я ощущал тепло. Я чувствовал себя прекрасно.

Исследование в Университете Уэйна — первый шаг к принятию Метода Вима Хофа в качестве природного лечебного средства для серьезно больных людей. Мое сердце переполнено эмоциями. И самое прекрасное то, что это только начало. Моя первая жена совершила самоубийство в 1995 году. У нас было четверо детей, когда она выбросилась из окна восьмого этажа. Я был бессилен. Она страдала уже довольно долго, и все уколы, таблетки и психотерапевты в мире не могли ей помочь. Они только усугубляли ситуацию. Она прыгнула, поцеловав детей на прощание, и оставила после себя эмоциональный след. В результате я ощутил вначале необходимость выжить в этом мире с четырьмя детьми, а затем, со временем, — необходимость исцелиться. Это как шрам, который затягивается, но остается навсегда. Движимый эмоциональной потерей, разбитым сердцем, четырьмя детьми и отсутствием денег, я был очень мотивирован, чтобы произвести изменения, предложить альтернативное решение для тех, кто страдает от психических заболеваний. Теперь, четверть века спустя, мы подходим к некоторым ответам.