Заметки друга - Энтони Роббинс

Для того чтобы выбраться из депрессии, вам нужно поставить ряд целей

Как говорится в одном очень известном стихотворении, вы – хозяин своей судьбы, вы – капитан своей души. Это вам по плечу. Не откладывайте постановку своих целей. Начните поворачивать свой корабль сейчас, потому что движение вперед, даже на короткую дистанцию, является вашим будущим.

Что заставляет некоторых людей желать предпринять действие даже тогда, когда они испытывают чувство страха или находятся в депрессии? Почему отдельные личности преодолевают невероятные препятствия? Почему они не принимают того, что другие называют поражением, и повторяют свои попытки снова и снова?

У них есть будущее, за которое стоит бороться, – неотразимое будущее.

Возьмем, к примеру, моего друга В. Митчела. Он ехал на мотоцикле и попал в ужасную аварию, в результате которой обгорело две трети поверхности его тела. Лежа в больнице, он решил начать оказывать посильную помощь окружающим его людям. И хотя его лицо обгорело до неузнаваемости, он верил в то, что его улыбка озарит светом весь мир.

Так и случилось. Он верил, что сможет подбодрить людей, выслушать их и утешить. И он справился с этим.

А несколько лет спустя он попал в очередную аварию, на этот раз – авиакатастрофу, в результате чего нижняя часть его тела оказалась парализованной. Вы думаете, он пал духом? Нет. Наоборот, в больнице он приметил красивую медсестру и спросил себя: «Как я мог бы назначить ей свидание?» Его приятели говорили, что он спятил. В глубине души, возможно, он соглашался с ними. Но не переставал мечтать.

В. Митчел рисовал в своем воображении прекрасное будущее с этой красивой женщиной. Он пустил в ход все свое обаяние, удивительное остроумие, одухотворенность и динамичную природу своей личности, чтобы привлечь эту медсестру, и в конце концов все кончилось тем, что он женился на ней. Большинство людей в его положении никогда не сделали бы подобной попытки. Но он сделал ее – и навсегда изменил свою жизнь.

Как же он создал свое неотразимое будущее? Он поставил цели, далеко превосходящие то, что даже ему самому казалось недостижимым. Он принял решение, что достигнет этих целей во что бы то ни стало. Он сделал их более доступными, разбив на несколько небольших: крошечные, минутные движения, которые он должен был делать ежедневно, прежде чем сможет произвести более динамичные движения вперед, навстречу жизни.

Выбирая поистине вдохновляющую цель, тем самым вы освобождаете свою внутреннюю силу, чтобы достичь гораздо большего, чем другие люди считают возможным. Вы предоставляете себе неслыханную возможность для напряжения всех сил и роста.

Победа начинается со старта.

Неизвестный автор

Есть люди – и все мы встречались с такими, – которые кажутся постоянно потерянными, пребывающими в каком-то замешательстве. Сначала они идут одним путем, потом вдруг меняют направление. Сначала пробуют делать одно, потом переключаются на что-то другое. Двигаются сначала в одну сторону, потом отступают и идут в противоположную. Их проблема проста: они не знают, чего хотят. Нельзя попасть в цель, если не знаешь, где она.

Что вам нужно сделать сейчас, так это научиться мечтать. Но необходимо делать это с полной сосредоточенностью. Если вы просто прочтете эту книгу, то вряд ли это принесет вам какую-нибудь пользу. Вы должны сесть и записать на бумаге свои заветные мечты. Устройтесь в каком-нибудь удобном месте, где вы чувствуете себя в абсолютной безопасности и можете полностью расслабиться. Составьте план: посвящать хотя бы полчаса на размышления о том, кем бы вы хотели стать, что сделать, чем с кем поделиться, что увидеть или создать. Это время может принести вам огромную пользу! Вы учитесь ставить цели и оценивать результаты. Вы чертите карту дорог, по которым хотите пройти в своей жизни. Вы определяете, куда хотите идти и как туда попасть.

Позвольте мне начать с основного предупреждения: нет никакой необходимости устанавливать какие-либо ограничения на то, что возможно.

Что бы вы сделали, если бы знали, что не потерпите неудачу? Уделите минутку на рассмотрение этого вопроса. Если бы вы были абсолютно уверены в успехе, то какие предприняли бы действия, какую развили бы деятельность?

Постарайтесь быть конкретными. Чем детальнее вы будете рассматривать проблему, тем больше у вас появится стимулов получить результат. Составляя список, вы заметите, что над одними пунктами вы уже думали годами, другие даже не приходили вам в голову. Но вы должны решить, чего вы действительно хотите, потому что знание того, чего хочешь, определяет и результат. Прежде чем что-то произойдет в мире, оно должно сначала родиться в вашем разуме.

А сейчас давайте перейдем к постановке целей.

1. Вообразите, что наступают праздники – время дарить и получать подарки! Помечтайте об этом! Запишите все свои мечты, все те вещи, которые хотите иметь, все то, что хотите сделать и чем хотите поделиться. Представьте людей и места, а также ваши чувства – все то, что вы хотите сделать частью вашей жизни. Прямо сейчас возьмите ручку и начинайте записывать. Только не пытайтесь выяснить, как вы туда попадете.

Просто запишите все это. Никаких ограничений.

2. Теперь просмотрите свой список и определите, когда вы надеетесь достичь этих результатов:

через шесть месяцев, через год, два, пять, десять или двадцать лет. Это поможет вам увидеть, в какие временные рамки должны уложиться ваши действия.

Отметьте про себя, из чего состоит ваш список. Одни люди замечают, что в их списке преобладают вещи, которые они хотят сделать или получить сегодня. У других же самые заветные мечты связаны с весьма отдаленным будущим – это какой-нибудь глобальный успех или реализация чего-то крупного.

Но путешествие длиною в тысячу километров начинается с одного шага, и важно быть уверенным в том, что сделаешь этот первый шаг.

3. Как только вы установите временные рамки, выберите четыре цели, которые можете осуществить в этом году. Выберите то, что твердо обязались сделать, что вас больше всего волнует и что принесло бы вам наибольшее удовлетворение. На другом листе бумаги опять запишите эти цели, а также то, почему вы абсолютно уверены, что достигнете их. Вопрос, почему вы сделаете то-то и то-то, является гораздо более побудительным, чем вопрос как: если вы поставите достаточно жестко вопрос «почему», то всегда сможете определить и «как».

Подумайте не только о себе, но и о других людях в своей жизни. Какую пользу получили бы члены вашей семьи или друзья, если бы вы достигли своих целей? Если у вас достаточно оснований, то вы сможете сделать в этом мире фактически все.