Позитивная психология для жизни - Александр Григорьевич Свияш

легко написать 30–50 формул.

Например, таких (из Развернутой формулы прощения работы):

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как нервничала на работе из-за большой загруженности.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне тяжело целый день смотреть в монитор.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я не люблю и не хочу работать в офисе.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как мне скучно выполнять свои обязанности.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают корпоративные правила.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, что хочу заболеть простудой, чтобы не ходить на работу.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я порчу свое здоровье на работе.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как меня раздражают мои коллеги.

• Я полностью стираю все воспоминания о своем желании уволиться.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как «подставляют» старшие по должности коллеги.

Вот еще пример работы по четвертому разделу с РФП на бывшего любимого:

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я была у А. дома и он обидел меня.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я плакала от одиночества.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я скучала без А.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я мечтала выйти замуж, а он не хотел.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как он не приходил никогда вовремя.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я ждала его.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я была беременная без него.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я плакала после рождения дочки.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как он всегда торопился к жене.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как он эгоистично занимался сексом.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, что он разговаривал только о себе.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, не помог с деньгами, когда было очень нужно.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как он храпел ночью.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как я проводила праздники одна.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, как он боялся, что нас увидят вдвоем.

• Я полностью стираю все воспоминания о том, что я вышла замуж без любви, пытаясь забыть его.

И так далее.

5. Впредь я принимаю решение

В этом разделе вы даете команду Подсознанию о том, как в будущем вы будете поступать в подобных ситуациях в отношениях с объектом прощения.

Это нужно для того, чтобы снова не наполниться обидами, раздражением или чувством вины.

Вы только что очистили тело от некоторых энергетических пузырьков, в итоге ваш эмоциональный блок стал меньше. В теле освободилось пространство, куда могут вывалиться другие, еще не очищенные переживания (сорняки, вперед!).

Или освободившееся пространство может заполниться позитивом – если вы дадите себе такие команды.

Вы пишете формулу: «Впредь я принимаю решение…» и далее пишете о том, что впредь вы запрещаете себе эмоционально реагировать на любые выходки жены (мужа, свекрови, отца, компьютера, начальника и так далее). Что вы принимаете решение полностью простить этого человека и позволяете ему вести себя так, как ему захочется. Что вы доброжелательно и отстраненно наблюдаете за всеми его поступками.

Этот раздел может выглядеть примерно так (в случае Развернутой формулы прощения денег):

• Впредь я запрещаю себе остро реагировать на любые негативные ситуации, связанные с деньгами.

• Я с радостью позволяю себе спокойную реакцию на любые ситуации, связанные с деньгами.

• Впредь я позволяю себе находиться в состоянии позитивной отстраненности по отношению к ситуациям, связанным с деньгами, как бы они ни складывались.

• Я горжусь своим решением полностью простить деньги в отношениях с собой и впредь относиться к ним позитивно и доброжелательно.

• Мое прошлое в отношениях с деньгами отстраненное и доброжелательное.

• Я выбираю счастье с деньгами!

Вот пример завершающего раздела РФП на саму себя:

• Впредь я выбираю всегда быть довольной собой.

• Я люблю себя! Я одобряю все свои прежние поступки!

• Я запрещаю себе оценку и осуждение себя.

• Я люблю и полностью одобряю себя!

• Я люблю свое тело! Я всегда одобряю свое тело.

• С любовью и благодарностью я принимаю себя такой, какая я есть. Я люблю себя и восторгаюсь собой. У меня все прекрасно.

• Я верю в свое светлое будущее.

• Мое тело чистое, прозрачное: энергия свободно протекает по моему телу, и оно наполняется внутренней силой.

• Я принимаю себя такой, какая я есть!

И так далее.

Осторожнее с аффирмациями

Внимание! На пятом этапе написания РФП может возникнуть огромное желание начать писать аффирмации типа: «Я открываюсь огромным деньгам! Мои доходы увеличиваются с каждым днем! Я в восторге от себя!» и тому подобное.

Это неправильно.

Работа с позитивными утверждениями – это Второй шаг Технологии осознанной самотрансформации личности. А мы еще не выбрались из Первого шага.

Поэтому смысл всех фраз Пятого этапа Развернутой формулы прощения (сочувствую вам, скорее всего, вы уже запутались в этих шагах и этапах) состоит только в том, чтобы дать команду Подсознанию отменить привычную реакцию на повторяющуюся ситуацию.

То есть если раньше вы в ответ на замечание мужа (родителей, начальника) давали типичную реакцию в виде обиды или вспышки гнева, то теперь вы запрещаете себе такую реакцию. Точнее, вы даете себе команду «впредь спокойно и доброжелательно реагировать на любое замечание мужа (родителей, начальника)».

То есть вы не будете больше создавать новые энергетические пузырьки при получении замечания.

А что вам еще нужно для полного счастья? Только одно – оставаться довольной жизнью при любом поведении окружающих идиотов.

Хотя к этому быстро привыкаешь. И хочется большего.

Поэтому мы движемся дальше.

Есть готовое видео

Более подробно правила составления Развернутой формулы прощения (РФП) с большим количеством примеров представлены в Видеопрактикуме «5.15 Как правильно составлять развернутую формулу прощения». Его можно посмотреть на блоге www.sviyasha.ru, кнопка «Архив видео» или на сайте «Ваш помощник по самотрансформации» www.selftrans.ru.

Что можно прощать

Подобным образом нужно составить РФП на всех людей, события или объекты, которые вызывали ранее или вызывают сегодня нерадостные переживания и от которых хотелось бы избавиться.

Например, участники вэбинара «Начни жизнь заново. 4 шага к новой реальности» составляли РФП на следующие объекты:

– на себя;

– на папу, маму, братьев, сестер, свекра, свекровь, сына или дочь;

– на мужа, жену, бывшего любимого или бывшую любимую;

– на умершего родственника, делового