Чашка кофе для себя. Или 5 минут в день на пути к счастливой жизни - Кристен Хелмстеттер

Когда это происходит, ваш мозг начинает стирать из памяти старые вредные связи, чтобы выстроить новые – для потрясающих, новых и активных систем, новых мыслей, которые вы создаете. Так возникает и крепнет новое Я. Когда вы учитесь, вы меняетесь, потому что мозг постоянно стирает что-то старое и создает что-то новое – в режиме реального времени. Вы получите то, что делаете постоянно. Вы не «то, что вы едите». Вы – «то, что вы думаете».

Наука доказывает, что мозг в состоянии физически и химически изменяться, с каждой новой мыслью, с каждым новым чувством, с каждым новым событием вашей жизни. Всего за несколько недель с вами могут произойти самые значительные изменения, независимо от вашего возраста и жизненных обстоятельств!

Вот пример: когда мне в голову приходят отличные мысли и я чувствую себя на подъеме (люблю, чувствую благоговение и благодарность перед чем-то или кем-то и так далее), то я настраиваюсь на позитив. Это просто – мне достаточно подумать о муже и дочке, почувствовать, как я их люблю. Или подумать о еде, почувствовать благодарность за то, что она у меня есть. А еще я могу любоваться горами или океаном, благоговея перед ними. Или обнять мою собаку и почувствовать, как это меня умиротворяет. Мне нравится чувствовать себя сильной, зная, что я на многое способна и вызываю уважение. Я с радостью предвкушаю будущее, которое сама себе создаю, я чувствую, что нет предела моим возможностям.

Все эти переживания настраивают мой мозг на успех, любовь и добро. Назовем это «настройкой» мозга, поскольку это – его апгрейд! Мысля подобным образом, я больше не задействую свои прежние замкнутые мысленные цепочки, связанные со страхом (заложенные еще в детстве), и со временем они ветшают и разваливаются. Круто же!

Пока я рассказывала только о том, как разговор с самим собой влияет на мозг. Но есть и еще кое-что. Мозг контролирует многие процессы, происходящие в организме. Он способен в буквальном смысле менять наше тело.

Вы знаете, что, по данным исследований, вы можете менять свое состояние, не совершая при этом никаких физических действий? Вот какая сила заключена в нашем сознании. По данным проведенных исследований, людям достаточно представить, что они накачивают мышцы, и мышцы действительно становятся сильнее! Как это вообще? А просто силой воображения! Кому нужен тренажерный зал, если можно просто мысленно войти в него и прокачать свое тело? Хе-хе.

Строго говоря, испытуемые во время этого эксперимента активировали зоны мозга, отвечающие за движение, и их мозг получал сигнал о том, что они двигаются, хотя на самом деле это было не так. Когда этим людям провели МРТ мозга, картина была одинаковая, независимо от того, выполняли они силовые упражнения на самом деле или нет. Это просто феноменально!

Вот еще один невероятный пример того, какова сила нашего сознания. В своей книге «Сам себе – плацебо» доктор Джо Диспенза приводит пример того, как можно изменить реакцию организма на аллерген. В Японии было проведено исследование с участием тринадцати мальчиков, у которых была аллергия на крапиву. Во время эксперимента к руке испытуемого прикладывали ветку безвредного растения, но говорили, что это крапива. В результате у всех тринадцати испытуемых на руке наблюдалась кожная аллергическая реакция, хотя листья на той ветке не были ядовитыми. Но мальчики-то верили, что это – крапива!

На втором этапе эксперимента к другой руке мальчиков прикасались жгучими листьями крапивы, но говорили, что это – ветка безвредного растения. На этот раз только у двоих мальчиков была зафиксирована аллергическая реакция. У одиннадцати из тринадцати мальчиков не было выявлено вообще никакой реакции, потому что они считали, что прикасались к листьям безвредного растения.

От этого просто взрывается мозг! Вот какой силой обладает наше сознание.

Мысли могут быть хорошими или плохими, но если они снова и снова возникают у вас в голове, их потенциал усиливается. Поэтому «чаще – значит сильнее». Благодаря повторению можно усилить и хорошие, и плохие мысли, обязательно думайте о ХОРОШЕМ!

Всякий раз, произнося какие-то хорошие слова, мы усиливаем их эмоциональное воздействие на нас. Когда это происходит, будьте готовы к тому, что – вжух! – мозг и тело активизируются, создавая новую, позитивную реальность. Мысли действуют, как процент на банковском вкладе, – помогают копить потенциал для вашей новой жизни. Их воздействие усиливается, когда вы повторяете их снова и снова. Поэтому будьте осмотрительны и с умом выбирайте то, что потом будет вертеться у вас в голове, потому что все это имеет значение. (Вообще-то ваш разговор с самим собой есть нечто, реально существующее в физиологическом смысле.)

Если вы – нытик, это вам никак не поможет. Ну вот совсем никак. Если вы, просыпаясь, чувствуете, как на вас давит целая гора будущих дел, обязанностей и всяких обстоятельств, пришло время не просто посмотреть на ситуацию с другой точки зрения (я позднее поделюсь с вами некоторыми секретами на этот счет), но и выкинуть все это из головы. Хватит жить во мраке. Если вы живете так, то просто напрасно тратите время!

Все эти мысли представляют собой негативные аффирмации, и всякий раз, произнося что-то подобное, вы укрепляете нездоровые связи у себя в голове. Аффирмациями – утверждениями – они называются потому, что утверждают, что все плохое, о чем вы думаете, существует в действительности! Вытесним вредное и неприятное бормотание у вас в голове вдохновляющими разговорами с собой. Начнем применять техники внедрения альтернативной точки зрения – ТВАТ – об этом поговорим в главе 10. В результате вы по-настоящему изменитесь.

Наши убеждения могут стать лекарством для ума и тела, но могут и навредить. Если вы из тех, кто говорит: «Начинается эпидемия гриппа, я точно заболею!», то знаете что? – вы все делаете, чтобы именно так и случилось. (Сейчас эта тема активно обсуждается в научных кругах. Возникла целая научная область, которая называется психонейроиммунология. Она изучает химические процессы, с помощью которых наш мозг меняет иммунную систему, а значит, и устойчивость к инфекциям. Это не «фокус-покус», не магия вуду… речь идет о нейротрансмиттерах, гормонах и эпигенетике.)

Наши слова обладают огромной силой. Нейропластичный мозг способен на это, поскольку в него заложена способность к изменениям. Ваше сознание, а значит, ваша личность и реальность, в которой вы живете, не статичны. Интереснее всего то, насколько быстро могут происходить изменения. Ваш мозг способен измениться за секунду – после одной-единственной мысли. Поэтому можно постоянно корректировать свой жизненный курс. Разговор с собой за чашкой кофе, если вести его постоянно, сформирует правильный настрой, который будет работать автоматически, без усилий с вашей стороны. Ваше правильное отношение к жизни станет для вас привычным – и это очень круто!