Вы достаточно хороши. Как научиться ценить себя и начать жить свободно - Юлия Тертышная

«Улыбка, осанка и настрой!» — всегда повторял Мирзакарим Норбеков, один из моих любимых учителей, благодаря которому я начала верить в себя. Сегодня я знаю, как помочь вам это сделать.

Верьте и всегда знайте: вас достаточно!

Реальность перемен

Предположу, что многие из вас не очень любили учебу или работу, которую сами выбрали. Сначала один шаг, потом другой, третий — в сторону того, что в целом хорошо, но не сильно нравится. А потом вы уже увязли. Бросить жалко, выросли в должности, набрали опыт, все стабильно и понятно. И вот вы уже отказываетесь от классных и грандиозных предложений жизни, потому что негативный сценарий закрепился. Если очень-очень долго заниматься тем, что не очень приятно, мозг перестает увлеченно работать и включается автопилот. Вы превращаетесь в делателя — исполнителя чужих задач. Взгляд тускнеет, жизнь становится безопасно предсказуемой, но серой и пресной.

История. «Когда очень хотелось бананов, а не моркови». Чувствую себя ужасно, потому что пришло время рассказать личную историю. Девяностые, а точнее 1992 год. Я возвращаюсь из Германии в Челябинск. За три недели до рождения дочери рассталась с ее отцом. Мне двадцать два, я молода, наивна и переживаю крушение «любви всей жизни». Открываю дверь, а папа, глядя на мой живот, встречает меня словами: «Что мы теперь скажем соседям?» Я совсем не волную его, соседи с их мнением — вот что для него важно.

Трехкомнатная квартира, в ней родители, я с дочкой и моя младшая сестра. Мне достается общая комната: неизменная стенка, вытянувшаяся по горизонтали-вертикали, диван, два кресла, телевизор — место встречи всех домочадцев по вечерам. У меня на руках новорожденная дочь, нет никакого личного пространства, и больше всего на свете я хочу умереть. И так каждое утро. Нет, вообще-то у нас все хорошо. Мы живем в центре города, квартира большая, и нам наконец-то устанавливают домашний телефон — для матери-одиночки без очереди в пятнадцать лет. Ограниченная реальность постсоветских дней. Точка нуля.

Мне хочется другой жизни. Я знаю, я уже увидела, что бывает иначе. Я не могу не желать другой жизни. Не хочу соглашаться с тем, что есть вокруг. Я хожу на рынок и каждый день покупаю себе банан, потому что хочу именно банан, а не морковь, которую мне предлагают родители, потому что она дешевая. И я начинаю движение к новой жизни.

Делать шаг вперед, падать в неизвестность, доверяя и уступив чему-то большему, я не боялась. Терять было нечего, а потому и жалеть не о чем. Даже интересно! Я превратила этот опыт в лучшую привычку — двигаться вперед каждый раз, когда что-то заходит в тупик. Словно пространство само выталкивает в новое, и остается лишь отдаться более мудрому потоку жизни. Я точно знаю, что невозможно сделать это без опоры и поддержки внутри, особенно когда вешаешь на себя ярлык с яркой надписью «Я недостаточно хороша». Моей опорой стала дочь. Не просто младенец, что был у меня на руках, а та дочь, которую я хотела вырастить. Она открыла мне материнство со всей его силой и возможностями.

Каждая мать знает этот внутренний потенциал своих способностей, когда речь идет о ребенке. Моя дочь была достаточно хороша, в отличие от меня самой, и я смогла на это опереться. Тогда все и получилось.

Мне хватило веры в себя для того, чтобы это сделать.

И вот очередной этап: 2001 год, я уже живу в Москве и собираюсь учиться на коуча. «Коучей сейчас как грязи!» — близкий друг убийственно резко комментирует мое желание идти в новое, ужасающее его последствиями. Зачем что-то менять, когда все стабильно и прочно? Дни, недели, месяцы выстроены по четкому плану. Жизнь как слаженный механизм: эффективно, понятно, гарантированно. Я удивилась такой реакции. Возможно, тогда и правда было не самое подходящее время для прыжков с парашютом. Обучение проходило в Санкт-Петербурге — другой город, ехать долго, и вообще большие эмоциональные и физические затраты. Еще один факт не в пользу решения — состояние здоровья моей мамы на тот момент, которое требовало значительной части моего времени и внимания.

С другом я рассталась. Маму похоронила.

Если вы читаете эту книгу, то уже догадались, что я выбрала дальше. Коучинг и сегодня вплетается изысканными узорами во все сферы моей жизни, естественным образом улучшая их.

Сегодня у меня хорошая жизнь, любимая работа и взрослая дочь, которая живет в Дубае. Сама я живу в центре Москвы, моего любимого города, много путешествую, и мне интересно все вокруг. Я общаюсь с самыми удивительными людьми и радостно жду появления внуков. А когда гуляю на Патриарших прудах, глубоко вдыхаю вечерний теплый воздух, чувствую ароматы и слышу звуки из своих любимых кафе, я думаю: не замахнись я тогда на лучшую жизнь — и моя реальность осталась бы именно такой, как тогда. В пыльной усталости мыслей, в серых, как небо Челябинска, стенах квартиры, с пресным вкусом еды и работой только ради денег, чтобы выжить.

Если присмотреться, в самом успехе нет ничего сверхъестественного, он не требует супермощного интеллекта. Успешные люди — те, кто развил веру в себя и в свое дело, продолжая им заниматься. «Чтобы стать ученым, не нужен ни ум, быстрый, как молния, ни выдающаяся память, ни высокие оценки в школе. У ребенка должен быть очень сильный интерес к науке — это единственное, что действительно важно», — писал американский физик Эдвард Теллер.

Интерес и энтузиазм — два фактора, которые примагничивают к вам успех. А что в реальности? Вспомните, вам нравилась учеба в школе и университете? Вы можете сказать, что обожали то, чем занимались? А работа — нынешняя или предыдущая? Она вас радовала, вдохновляла? Или там, где вы работает сейчас, и есть страсть и вовлеченность в дело?

Мыслить в категориях успеха

Самый верный персонаж, самый преданный болельщик, который при любых обстоятельствах будет на нашей стороне, — это внутренний фанат. Подробнее я расскажу о нем в следующих главах. Пока же попрошу вас запомнить: это поддержка, которая всегда с нами. Получить ее проще, чем кажется. Путь к этой важной фигуре лежит через контакт с собой.

Каждый день выделяйте время, чтобы побыть в уединении. Хотя бы десять минут. Можете медитировать, гулять, сидеть в тишине или смотреть на облака — что вам больше нравится. Контакт с собой — это способность распознавать свои настоящие потребности и желания, слышать их внутренний зов, замечать их ростки, а затем не отказываться от них (по привычке), а