Счастливое долголетие. Энциклопедия самых эффективных советов для здоровья - Юлия Кириллова

Для профилактики и лечения таких состояний в состав сбора включают растения с противовоспалительными свойствами, которые предотвращают формирование микротромбов, снижают вязкость крови: каштан, лещину и гинкго билоба. Их дополняют и усиливают таволга, донник, лист малины, кора ивы, цветки липы, боярышника.

Помните, что красный виноград, ананас и чеснок, каркаде и малиновый морс также обладают способностью снижать свертываемость крови.

Для уменьшения отечности ног понадобится добавить легкие мочегонные – лист березы, василек, лист брусники.

Рецепт № 1

Ингредиенты:

• 5 частей каштана

• 5 частей орешника

• 3 части донника

• 3 части таволги

• 1 часть листа малины

• 1 часть листа шиповника

• 0,5 части листа березы

• 0,5 л кипятка

Приготовление:

2 столовые ложки сбора заварить кипятком. Настоять. Пить по 1/3 стакана 3 раза в день. Через 1,5–2 месяца состав трав нужно поменять, чтобы не было привыкания. Регулярный прием позволяет заметно улучшить периферическое кровообращение.

Наиболее эффективными при варикозе традиционно считаются настойка цветков и листьев каштана и настойка коры лещины. Их пьют, чередуя, по 20–25 капель трижды в день по 1 месяцу, повторяя курс раз в 3–6 месяцев, в зависимости от степени тяжести заболевания. Из водочных также используются настойки травы руты (1:10) по 10–15 капель трижды в день, цветков белой сирени и белой акации, косточек красных сортов винограда по 20–25 капель трижды в день по три недели каждая.

Для эффективности лечения желательно сочетать прием лечебных трав внутрь (настои и спиртовые настойки) и снаружи (мази, компрессы). Например, при тянущих болях по ходу сосуда компресс на ногу из настоя донника (2 столовые ложки на стакан) 1–2 раза в день. Можно смазывать ногу ромашковым маслом (цветки залить растительным маслом 1:4, выдержать на водяной бане 1,5 часа), маслом чайного дерева, спиртовой настойкой на водке (1:5) цветков белой акации или белой сирени.

Если на дворе весна или лето, хорошо помогают компрессы из слегка растертых свежих листьев сирени, ивы или каштана. Также накладывают тонко нарезанные ломтики помидора, кашицу из листьев полыни, каланхоэ. Перед сном можно делать теплые ванночки для ног или на ночь теплые компрессы из отвара веточек ивы, травы сушеницы.

Из аптечных препаратов часто используют эскузан (из каштана), венозол (сочетает каштан и лещину), гинкго билоба, асклезан, венулон (комплексный фитосбор).

При беременности допустимо использование внутрь листа орешника, таволги, шиповника, препаратов винограда, каркаде, боярышника, цветков липы. Наружное применение лекарственных растений не имеет строгих ограничений. Ухаживайте за своими ножками, и пусть юбки и платья по праву возвращаются в ваш гардероб!

Знакомый травматолог-ортопед рассказывал: «Был в моей практике случай, когда молодой солдатик получил перелом плюсневой кости стопы. Стали искать причину редкой травмы. Компьютерная томография, различные анализы показали, что у парня все в норме. Вывод напрашивался только один – это результат плоскостопия. Не выдержал свод стопы нагрузки, которую военнослужащий получил от долгих маршировок». Характерно, что спортсмены (бегуны, теннисисты, футболисты), работники «стоячих» профессий (продавцы, парикмахеры), а также грузчики и толстяки, словом, все, кто обременяет ноги непомерной тяжестью, раздавливают свои стопы. Когда мы делаем шаг, пятка касается поверхности, и, обеспечивая необходимую амортизацию, свод стопы опускается. Затем он поднимается, возвращаясь в исходное положение, и опять ставшая твердой стопа готова оттолкнуться от земли для следующего шага. А при плоскостопии рессорная функция нарушается, поддерживающие сводчатую форму стопы кости, мышцы, связки и сухожилия, оставаясь расслабленными, опускаются, соприкасаясь с поверхностью по всей площади подошвы.

Из-за длительных статических нагрузок и механического воздействия на определенное место появляется «любимая мозоль» – натоптыш, из-за смещения центра тяжести головка плюсневой кости выпирается наружу. Большой палец при этом отклоняется или «наезжает» на своих соседей. У основания большого пальца образуется своеобразная шишка – неприятное уродство, которое сулит дополнительные проблемы со здоровьем.

В результате деформации стопы происходит неправильное распределение нагрузки на коленные и тазобедренные суставы. Растягивание связок и давление перемещенных костей вызывают ноющие боли в ноге и пояснице, отечность и потливость. Походка меняется, человек начинает прихрамывать. Порой искривление, подвывих большого пальца и воспаление слизистой сумки плюсневой кости не просто причиняют мучительную боль, но и снижают трудоспособность, вплоть до инвалидности.

Жертвами плоскостопия становятся в основном женщины после 45–50 лет, а также примерно 40 % мужчин (связки у сильного пола крепче и эластичнее). Медики склоняются к тому, что образование аномальных «шишек» в результате поперечного плоскостопия (вальгусной деформации стопы) имеет наследственную природу. Замечено, что «фамильная косточка» достается девочкам, у которых мамы и бабушки страдали от той же напасти, нередко эта патология является врожденной.

Продольный и поперечный своды стопы нужны нам для амортизации при ходьбе, чтобы энергия от удара ноги о землю гасилась и не передавалась в вышележащие отделы – суставы нижних конечностей, позвоночник. Но изгибы стоп являются и важной частью системы равновесия, именно от них мы получаем информацию о качестве, наклоне и температуре поверхности, на которой стоим. Это изначально было нужно для адаптации к неровностям ландшафта первобытному человеку и актуально сейчас, когда мы носим обувь. Вот только благодаря плоской и жесткой подошве мозг не получает необходимой информации, тонус мышц стопы и голени в результате снижается.

Вы не обращали внимания на то, как снашиваете каблуки? Они стоптаны, как правило, в одну сторону. Значит, при ходьбе для поддержания равновесия наступаете не на всю, а на какую-то часть стопы, увеличивая приходящуюся на нее силу веса. Одновременно со смещением центра тяжести при ходьбе изменяется взаиморасположение костей, возникает деформация суставов. Это приводит к раздавливанию стопы, нарушению ее амортизационных свойств. С распластыванием ступня лишается рессорной функции, мышцы, связки и сухожилия, уравновешивающие нагрузку, поддерживающие сводчатую форму, опускаются. Стопа оседает, утрачивая одну из основных своих функций – пружинную.

Посмотрите на свой след на песке. Или смажьте подошву жирным кремом и встаньте на чистый лист бумаги. Если отпечаток посередине между пяткой и подушечками пальцев занимает более трети ширины подошвы, то у вас плоскостопие. Когда мышцы голени (передняя большеберцовая и длинная малоберцовая) перестают удерживать стопу в вертикальном положении, она искривляется, «заваливается» внутрь, удлиняясь и расширяясь в средней части. При такой вальгусной деформации подошвенная «арка» ноги может и не терять своей кривизны, но внутренний край обуви стаптывается.