Воспитывать, не повышая голоса. Как вернуть себе спокойствие, а детям – детство - Натали Де Буагролье

Наше эмоциональное состояние влияет на наше окружение в еще большей степени, чем окружение влияет на нас. Если мы отправляемся на какой-нибудь праздник, настроившись хорошо провести время, то все пройдет хорошо. Если же мы идем туда без особого желания, с дурным предчувствием, то наверняка останемся недовольны.

Уважение детских эмоций начинается с помощи ребенку их осознать, а также различать и контролировать, чтобы он не стал ни жертвой, ни мучителем. Его нужно научить не реагировать непредсказуемо и беспорядочно, чтобы он смог усмирить бушующую в нем энергию.

Когда наши эмоции беспорядочны, когда они нами управляют и не дают нам покоя, принято говорить об их «хаотичности». Если контролировать эмоции, то они упорядочиваются. Причем их нужно не просто осознать, но еще и «приручить». Их можно даже оценить, так же как измеряют сердечный ритм.

Хаотичные эмоции

Упорядоченные эмоции

Помогая своему ребенку распознавать и контролировать свои эмоции, вы способствуете его крепкому здоровью. Достоверно известно, что между состоянием здоровья и эмоциями человека существует прямая связь. Например, продолжительный стресс, выражение негативных эмоций повышает риск образования язвы и болей в спине во взрослом возрасте.

Этим вы также улучшаете способность ребенка к обучению. Джеймс Д.А. Паркер[29] продемонстрировал связь между развитием эмоционального интеллекта и успеваемостью в школе[30]. Таким образом, мы получили научное доказательство того, что нам подсказывает здравый смысл: для успеха недостаточно знаний, нужно также уметь применять их на практике, находить между ними связь и, что самое главное, установить позитивные отношения с окружающими. Ребенок, который не уверен в себе и окружающих из-за страха или тревоги, вызванных чем угодно (плохим отношением, печалью, отсутствием папы или мамы) менее открыт для обучения чему-то новому.

Дело в том, что часть своего внимания и своей энергии ему приходится расходовать на бдительность, защиту или адаптацию к ситуации, в которой он оказался. При этом он не задействует участки мозга, отвечающие за обучение, но это не означает, что он не хочет учиться. Очень часто некоторая часть мозга просто закрыта от внешнего мира.

Разумеется, могут быть и другие объяснения плохой успеваемости в школе, но в случае, когда основная причина – негативное эмоциональное состояние ребенка, избавление от этого может дать потрясающие результаты в кратчайшие сроки. Не говоря уже о том, что в любых проблемах с успеваемостью в школе всегда есть определенная эмоциональная сторона. Если с ней разобраться, то можно улучшить ситуацию. Например, очень желательно отвести ребенка с дислексией или плохим зрением на занятия по управлению эмоциями, а не только к логопеду или окулисту.

В любом возрасте ребенка для развития этих способностей необходимо доброжелательное окружение. Но если что-то помешает ему в нужный момент развить их, то у ребенка начнут вырабатываться защитные механизмы – он станет вести себя агрессивно или замкнется в себе.

Для снятия напряжения, созданного какой-то эмоцией, часто достаточно осознать ее, определить и принять.

Злость

Злость является свидетельством бессилия и неудовлетворенности. Это защитная реакция, которая позволяет ребенку сохранить нетронутым свой внутренний мир, заставить уважать свою личность, установить определенные границы: «Хватит, я больше не буду это терпеть. Я больше не хочу. У меня непреодолимое желание… (чтобы меня обняли, покормили…)».

Злость – это эмоциональный ураган, который активирует организм человека для самозащиты или атаки. На данный момент известны некоторые нейронные механизмы[31], задействованные в злости, которые могут оказывать разрушительное влияние на уровне биохимии мозга. Если не заходить так далеко, то можно сказать, что ребенок в приступе гнева способен взять и бросить какой-нибудь предмет или начать кататься по полу. Поэтому чрезвычайно важно дать ему возможность выплеснуть эту энергию каким-то другим способом, чтобы она не навредила ребенку или не отразилась на окружающих.

Бессмысленно кричать на раздраженного ребенка, так как он попросту не будет вас слушать. В этот момент он в каком-то смысле невменяем. Первым делом нужно помочь ему преодолеть свою злость, так как ребенок до пяти лет не в состоянии справиться с настолько интенсивными эмоциями. Насильственные действия и угрозы в данном случае – не выход из ситуации.

Как говорится, без зрителей не будет и представления. Поэтому самое логичное и эффективное решение – это попросить ребенка уйти к себе в комнату: оказавшись в одиночестве, вдали от того, что вывело его из себя, ребенок в большинстве случаев самостоятельно успокоится. Можно дать ему какой-то предмет для «вымещения злости». Чаще всего для этой цели используют подушку.