Воспитывать, не повышая голоса. Как вернуть себе спокойствие, а детям – детство - Натали Де Буагролье

Грусть может быть связана не только с горем, но и с потерей или разлукой (смертью домашнего животного, переездом, новой учительницей, поломкой любимой игрушки). Уметь оставлять негативные эмоции в прошлом, уметь прощать и начинать заново после разочарования, преодолев свою грусть, уметь соразмерно реагировать на любые события, способные ее вызвать, – все это навыки, которые ребенку, а потом и взрослому, очень сильно пригодятся в различных обстоятельствах: увольнение, развод, неудача на конкурсе или экзамене.

Как вести себя, когда ребенок грустит? Используйте любые из приведенных в этой книге приемов общения (глава «Гармоничное общение в семье»). Помогайте своему ребенку развиваться, становиться самостоятельным, а также не забывайте отличать собственные эмоции от эмоций ребенка, и тогда вы будете прекрасными родителями.

Радость

«Принцип удовольствия – первый двигатель человеческого существа», – говорил нам Фрейд[34]. Человек постоянно ищет удовлетворения, комфорта, старается избегать любых неудобств, любой боли и разочарования. Но быть счастливым и радостным означает смотреть под нужным углом на разные события и ситуации, определять свои эмоции и менять их на более позитивные, подкармливать свои потребности и полностью всем удовлетворяться. Отказывать себе в немедленном удовольствии ради намного большей радости в будущем.

Для ребенка радость связана с движением, с активным действием, с ощущением собственного тела. Ребенку вплоть до пяти лет больше всего удовольствия доставляет возможность поваляться на земле, поиграть с песком, поэкспериментировать. Начиная с шести-семи лет источники этого чувства для ребенка расширяются до умственных и чувственных сфер жизни: ему нравится получать подарки, встречаться с любимым человеком.

Детская радость происходит от обучения и постоянного движения. Она запросто может граничить с возбуждением или перевозбуждением. Научите ребенка понимать, когда нужно остановиться и успокоиться.

Замечали ли вы, что даже во взрослом возрасте вы можете какое-то время сдерживать свои эмоции, но в конечном счете все равно «взрываетесь»? То же самое происходит и с детьми.

Благодаря особым отношениям ребенка и взрослого между ними устанавливается сильная эмоциональная связь. Сказать, что взрослый передает ребенку свои эмоции, было бы большим упрощением. Скорее можно говорить об эффекте «зеркала», да еще и кривого. Вместе с тем эмоциональное состояние родителей вызывает у него определенную реакцию, некие эмоции, которые он может выражать или не выражать в явном виде.

Наше эмоциональное состояние оказывает сильное влияние на детей. Как мы видели на первых страницах этой книги, наша история (а теперь я бы сказала «история ваших эмоций»), воспитание, потребности и страхи влияют на то, что мы передаем своему ребенку.

Чтобы это влияние носило позитивный характер, нужно примириться со своим собственным воспитанием. Осознайте все свои потребности, убеждения, страхи, для начала воссоздав историю их появления. Научитесь распознавать и контролировать свое эмоциональное состояние, чтобы вовремя перенаправлять свои эмоции в правильное русло, не сдерживая их и не причиняя вреда ни самому себе, ни окружающим.

Если вы будете переживать, что ваш ребенок мало спит или плохо ест, то он это обязательно почувствует и у него возникнут проблемы с засыпанием или с поведением за столом. Если вы убеждены, что успех в жизни полностью зависит от достижений в школе, и раньше времени переживаете за успеваемость ребенка, то тем самым проецируете на него свои тревоги и бессознательно способствуете появлению проблем с его оценками.

Я часто говорю, что у нас такие дети, какими нам хочется их видеть. Разумеется, на деле все не так просто. Не нужно в чем-то себя корить, вместо этого следует работать над собой, чтобы избавиться от негативных эмоций, в том числе чувства вины.

Говорят, что эмоция, оставшаяся невыраженной, оставляет свой отпечаток в душе и теле. Этот процесс всегда приводит к определенным последствиям, в частности – влияет на способность к адаптации и обучению. Вот несколько эффективных способов контролировать свои эмоции по отношению к своему ребенку, а также обезопасить его от душевных ран и тяжелых историй, которые каждый из нас несет в своем сердце:

• поговорите откровенно со своим супругом;

• расскажите своему ребенку, что вы чувствуете, используя максимально простые, но правдивые слова;

• просто объясните ребенку, что у каждого своя уникальная жизненная история: «Знаешь, у меня порой возникают такие мысли. Но это моя история. У тебя будет своя»;

• при необходимости обратитесь за помощью к профессионалу (психотерапевту, психологу), чтобы история вашей жизни не мешала развитию ребенка.

Некоторые люди отличаются повышенной чувствительностью. Другие отрезаны от своих эмоций. И тем, и другим нужно примириться со своими эмоциями, разобраться с ними, оставаясь спокойным и честным перед самим собой. Ведь они – чудесный подарок жизни и являются указателем, индикатором качества и характера нашего отношения к окружающим и к жизни в целом.

Если ваш ребенок еще слишком мал, чтобы самостоятельно определять свои эмоции, то вы можете вместо него выражать словами его эмоциональное состояние: «Я чувствую, что ты в гневе», «Вижу, ты в игривом настроении», «Чувствую, ты рассержен не на шутку».

Дайте ребенку понять, что у него есть тело и оно выражает самое разное. Чтобы помочь ему это осознать, играйте с ним в различные игры, развивающие обоняние, осязание, слух и вкус. Обсуждайте с ним, что он чувствует.