Нажми на кнопку "Пауза". Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран

Конечно, вы вполне можете принадлежать к тем людям, которые всегда полагают, что в сложившейся ситуации у них не было выбора. Что решение зависело от кого-то другого.

Что ж, ТКП дает ответ и на это. Она обеспечивает вам возможность дать задний ход и вернуть управление себе. Ведь это ваша жизнь, вам и решать.

Чтобы управлять сиюминутными мыслями и действиями, которые, в свою очередь, управляют вашей жизнью, вам нужно всего-навсего сказать: «Остановись, мгновенье!» – и дать себе немного времени. Времени, чтобы сделать более обоснованный выбор. Однажды изученная (что вовсе не трудно!), эта техника способна совершить революцию в умах многих. Вы снова станете сами распоряжаться собственной жизнью!

Чтобы управлять сиюминутными мыслями и действиями, которые, в свою очередь, управляют вашей жизнью, вам нужно всего-навсего сказать: «Остановись, мгновенье!» – и дать себе немного времени.

Хоть это может показаться отвлекающим маневром, но крайне важно понимать, что найти (принять, вынести, придумать – какой бы глагол вы ни предпочли!) решение вовсе не подразумевает однозначно негативного или позитивного судьбоносного выбора. Фактически даже решение ничего не решать – тоже есть решение. Да-да, прочитайте это снова. Если вы завязли в сложной семейной проблеме, не можете найти выход из затруднений на работе или вообще теряетесь в выборе, то быстрее и успешнее разберетесь со всем этим, взяв ментальный тайм-аут. Пусть река бежит себе под мостом. Скиньте бремя. Просто решите ничего не решать до какого-то момента в будущем. И, сделав этот выбор, осознайте, что все же приняли решение.

Откладывая трудное решение на потом, вы осознанно предпочитаете не принуждать себя браться за что-то большее, чем можете осилить прямо сейчас.

Планирование может быть беспечным?

Давайте взглянем на последствия с другой стороны. После того как вы осознали, что у каждого действия есть последствие, следует основательно изучить, что вы делаете (или не делаете), дабы эти последствия наступили. Поразмыслите над фразой «Отвечай за свои поступки». В конце концов, не это ли вам когда-то говорила бабушка?!

Рано или поздно понимание последствий обязательно придет. Это может быть моментальным озарением, словно в темноте вдруг включили свет, а может происходить постепенно. Осознав собственную роль во всем, что с вами происходит, сев и подумав: «Да ладно, жизнь со мной не плутует, это я сам(а) себе сдаю такие карты», вы делаете шаг к очередному прозрению.

Некоторым может показаться, будто выбор последствий эквивалентен планированию или по крайней мере предварительному планированию. И в самом деле, люди так или иначе постоянно что-то планируют. Готовятся чем-то заняться днем. Решают, что делать позже вечером. И даже в дальнейшей жизни!

Здесь необходимо уточнить: мы вовсе не предполагаем, будто люди, по собственному выбору оказавшиеся в Таиланде во время цунами 2004 году, сами выбрали те страшные последствия, которые им довелось испытать. И те, кто неизменно живет у черты бедности, не выбирали себе такой судьбы. Мы обращаемся к тем, кто может и способен осуществить выбор. Тот, кто оказался достаточно предусмотрителен – и уж конечно имел выбор, – чтобы купить эту книгу, и будет нашей основной моделью!

Вы планируете свои действия порой в мельчайших деталях. Вам когда-нибудь приходило в голову, что, делая это, вы, в сущности, планируете и последствия? Звучит тривиально? Зато срабатывает и в сторону хорошего, и в сторону плохого. Ошибки прошлого, возможно, коренятся в последовательности событий, вроде бы тщательно выстроенной вами, но, не нажав тогда «Паузу» и не продумав, чем все может закончится, вы себя обманули. Запланировать-то запланировали, только недостаточно тщательно. Не смогли «провидеть» события мысленным взором. А последствия иногда бывают страшными.

Не забыли того человека, одинокого, без друзей, о котором мы упоминали некоторое время назад? Как насчет того, чтобы поразмыслить о его хулиганском поведении в детстве с точки зрения планирования? Ведя себя подобным образом, он запланировал свое будущее. Возможно, все обернулось совсем не так, как он хотел, но тем не менее он это запланировал.

А теперь примените эти рассуждения к себе – и собственное поведение станет вам понятнее, куда понятнее. Вы планировали, чтобы дети сторонились вас по вечерам, потому что именно в это время суток вы проявляли далеко не самые лучшие черты своего характера? Вы планировали рассориться с матерями друзей своего ребенка, когда, повинуясь импульсу, отпускали в их адрес злобные замечания?

«Разумеется, нет!» – слышим мы хор протестов. Все же подумайте об этом. Если бы вы нажали «Паузу» и взвесили все, вероятно, вы повели бы себя по-другому. Но вы предпочли не думать о последствиях, поэтому можно сказать, что в «планировании» этих результатов фактически сыграла свою роль неготовность к выбору.

Вам доводилось слышать, как кто-то говорил: «Все пошло не так, как я запланировал»? Вы сочувствовали этому человеку? А теперь просто остановитесь на мгновение и попытайтесь истолковать события в свете беспечного планирования. В свете недостаточного внимания к имеющимся вариантам и их последствиям. Жизнь/карьера/отпуск/брак того человека могли сложиться совершенно по-другому, задумайся он чуточку серьезнее о результатах, когда по ходу дела молниеносно (впрочем, без сомнения, не так уж и молниеносно) приходил к выводу, принимал решение и делал выбор?

Сложилось не так, как он запланировал? Ладно, призадумайтесь вот о чем: его действия привели как раз к тому, чего он хотел меньше всего!

Давайте найдем подходящее определение слову «беспечный», которое подразумевает «беззаботный», «сначала делающий, а потом думающий». Одним из определений может быть «пренебрегающий последствиями». Если прервать процесс «пренебрежения» нажатием «Паузы», после этого ни одно из ваших действий уже не будет беспечным. У вас будет время, чтобы визуализировать вероятные результаты любого действия, которое вы собирались предпринять. Вы притормозите или вовсе прекратите любое действие, перестав заставлять себя принимать решение, и проявите то, что диаметрально противоположно понятию беспечности: внимательность, вдумчивость, рассудительность.

Вы когда-нибудь задумывались о том, что ваше поведение было спонтанным? Мы уверены, что нет, если в вашем словаре это слово отсутствует! Еще немного лингвистики. Одно из определений «спонтанного» – «созданное, сделанное или сказанное внезапно, экспромтом». Примером могут служить многие противозаконные поступки, которые, как правило, именно спонтанны, то есть совершаются внезапно и без объяснимых причин. Фактически полная противоположность преднамеренным.

Поистине стоит потратить пару минут на знакомство с синонимами понятия «спонтанный»: незапланированный, непреднамеренный, импровизированный, внезапный, неожиданный, случайный, нечаянный, непроизвольный, сделанный наугад, наудачу, наобум, опрометчивый, импульсивный, неумышленный… Все они говорят о решениях или действиях, выполненных без ТКП.