Нажми на кнопку "Пауза". Уникальная методика управления собственной жизнью - Мартин Ширран

Допустим, вашему ребенку хочется пойти в зоопарк, а у вас есть «занятие поинтереснее». Нажав «Паузу», в эти несколько мгновений вы можете вдруг обнаружить, что раздумываете, насколько больше времени вы проводили бы с ребенком, получая от этого удовольствие, если бы чуть чаще сопровождали его туда, куда он хочет.

Выбирать простой процесс «замораживания» времени следует и по другой, несколько более серьезной причине. Используя методику кнопки «Пауза», вы останавливаете мгновение. Вы получаете возможность понять, что почувствуете, если поведете себя определенным образом, как ваше поведение отразится на окружающих. Затем нажимаете «Перемотку назад», «Ускоренную перемотку вперед» и снова «Паузу», чтобы увидеть результаты другого поведения.

Используя методику кнопки «Пауза», вы останавливаете мгновение. Вы получаете возможность понять, что почувствуете, если поведете себя определенным образом, как ваше поведение отразится на окружающих.

Или же – и это дополнительное достоинство – вы можете потратить еще немного времени, поискав в собственной душе/сердце/разуме ответ на вопрос, почему некоторые из ваших привычек играют такую непропорционально большую роль в вашей жизни. Вы можете поближе присмотреться к последствиям позитивных, жизнеутверждающих действий вроде тех, которые мы упоминали ранее. Например, учитель похвалил поведение ребенка, а затем еще и одобрительно отозвался о воспитательских талантах его родителей. Насколько оптимистичнее посмотрят на мир родители в тот день (а также, возможно, и на следующий)?

Если вы дадите себе чуть больше сугубо личного времени и мысленного пространства – правда, в этом случае придется забыть о безотлагательных решениях, – то вполне может оказаться, что вы начнете осмысливать и модель своего «плохого» поведения. И следом, как мы уже неоднократно говорили, предугадывать свой триггерный фактор, с тем чтобы с полным основанием нажать «Паузу». Чем лучше и точнее вы разберетесь в случаях, которые были для вас проблемой в прошлом, тем лучше и точнее сможете использовать свое знание ТКП для будущего.

Кнопка «Пауза» замораживает время, позволяя человеку вдуматься в свои действия и изменить либо восприятие, либо сами действия. Люди, научившиеся ставить свой разум на «Паузу», яснее понимают, почему определенные привычки становятся частью их жизни.

Кнопка «Пауза» замораживает время, позволяя человеку вдуматься в свои действия и изменить либо восприятие, либо сами действия. Люди, научившиеся ставить свой разум на «Паузу», яснее понимают, почему определенные привычки становятся частью их жизни.

Разумеется, как и при любой терапии, нет никакой гарантии, что лечебный эффект проявится сразу и во всем. Вы жаждете перемен? Они могут оказаться не столь кардинальными или мгновенными, как вы надеялись. Возможно, для того чтобы научиться успешнее жить в настоящем, вам следует глубже разобраться в себе. Применение ТКП с целью понять, почему вы действуете именно так и испытываете именно эти чувства, как справляетесь с теми или иными проблемами, может наделить вас способностью удерживаться от непрестанного принятия опрометчивых решений.

Занимаясь этим, вы неизбежно потратите некоторое время на анализ того, как реагировали в прошлом. Вот исключительный, но абсолютно вероятный пример.

Мужчина едет домой в только что купленной, сияющей и довольно дорогой машине. Три года он откладывал все премии, приработок за ночные смены, доход от игры на тотализаторе. Он наслаждается запахом нового салона, гладкостью приборной панели. Он так горд, ему не терпится показать машину жене. До дома уже недалеко. Он остановился у светофора, улыбается себе в зеркало заднего вида. Боже мой, какой замечательный день! Сплошное удовольствие!

И тут сзади накатывает машина и бьет его в бампер. Никакой возможности выйти и предъявить мерзавцу претензии – неожиданно загорается зеленый, и обидчик, сорвавшись с места, уносится вперед. Наш герой догоняет его у следующего светофора и блокирует сзади, не давая таким образом никуда отъехать, пока горит красный. В голове у него клубится багровый туман. Он выскакивает из машины, барабанит по окну, готовый кричать, вопить, орать во всю глотку, возможно, даже ударить. Вены на лбу надулись, сердце бухает в ушах, как барабан. Того и гляди, удар хватит или сердечный приступ случится.

Он снова стучит в окно. Несчастный человек внутри опускает окно, безудержно рыдая. Он протягивает пострадавшему 50 фунтов, произнося: «Я сожалею. Возьмите, это – все, что у меня есть, вот мой номер телефона. Мой сын при смерти в больнице вверх по дороге, его пока еще держат на аппаратуре, мне только что звонили. У меня есть 10 минут, чтобы добраться туда и попрощаться. Я сожалею».

И какие чувства теперь испытывает наш герой? Он абсолютно неверно истолковал ситуацию. Предположил, что это был всего лишь очередной небрежный водитель. У него не возникло даже тени сомнения в правомерности своего поведения. Он слишком поздно понял, что отреагировал совершенно неправильно и не подумал о возможных последствиях того, что собирался сделать. Или что могло происходить в чужой жизни.

Кто из нас не попадал в такую ситуацию? Возможно, не точно в такую, но в похожую. Кто не поступал поспешно и неосмотрительно? Поднимите руки.

Вы, вероятно, уже начали анализировать действия и реакции, которые успели оказать немалое влияние на вашу жизнь. Без подобной переоценки ценностей вы, скорее всего, не выяснили бы, что пора меняться. Осознание того, как прошлое повлияло на ваше поведение, реакции и тем самым на всю нынешнюю жизнь в целом, может дать вам позитивный опыт и помочь полнее понять свои страхи, недостатки, надежды и мечты. Вложить в руки инструмент, способный сделать ваше сегодня намного лучше.

Как это видят в Голливуде

Кинематографисты неоднократно и совершенно по-разному сталкивались с пониманием закона причины и следствия. Вот некоторые известные примеры,

В известном фильме «Эффект бабочки» идея несколько переосмыслена: главный герой, перечитывая свой дневник, может «подправлять» нынешнюю жизнь.

В «Осторожно! Двери закрываются» за основу берется только один момент жизни героини: вот она в последнюю секунду успевает проскочить в закрывающиеся двери отходящего поезда метро – и нам показывают дальнейшее развитие событий в ее жизни, затем мы видим, что происходит, если она опаздывает.

В «Крушении» рассказывается, как только из-за действий, реакций и последствий жизни нескольких незнакомых друг с другом людей оказались связаны, причем таким образом, какой им и в голову никогда бы не пришел.

Даже в «Неспящих в Сиэтле» затрагивается эта концепция, когда в конце два главных героя умудрились разминуться только из-за того, что по дороге на крышу «Эмпайр-стейт-билдинг», где договорились встретиться, сели в разные лифты.

Ничуть не меньше о последствиях говорит нам сцена из культовой романтической комедии «Красотка», когда Вивиан, героиня Джулии Робертс, отвергнутая в качестве покупательницы в дорогом магазине из-за своего непрезентабельного вида, возвращается туда одетая в новое и очень-очень дорогое платье. Она с вызовом спрашивает продавщицу, которая давеча пренебрежительно обошлась с нею: «Помнишь меня?» И затем припечатывает: «Большая ошибка. Очень большая. Огромная!»