Когда мир кажется страшным местом. Как разговаривать с детьми о том, что нас пугает - Эбигейл Гевирц

от его учителей). Хотя мама Дарнелла была слишком занята, чтобы присоединиться к нему на многих наших сеансах, его бабушка смогла присутствовать на большинстве из них, и телефонные разговоры с мамой позволили ей понять беспокойство сына и помочь ему справиться с ним. Я рекомендовала Дарнеллу и его матери использовать редкие моменты, когда они могли быть вместе, чтобы прогуляться по городу. Они с радостью гуляли по паркам и исследовали новые районы, делясь тем, о чем они оба думали и чему учились.

Судя по рассказам матери, Дарнелл имел генетическую уязвимость к тревожности и депрессии. Тем не менее многие из его симптомов проистекали из контекста – реальных и возможных угроз, исходящих от людей из его района. Терапия не могла изменить эти внешние условия, но она могла изменить то, как он их интерпретировал. Под влиянием нового повествования о своей жизни, основанного на любви и возможностях, которые предоставляла ему мать, а также на инструментах преодоления его тревоги, беспокойство и печаль Дарнелла постепенно рассеялись. Он стал чувствовать себя сильнее и оптимистичнее.

Возрасты тревожности

Как мы видели ранее, тревожность необходима для выживания. Помните, как мы убегали от льва? Типичное развитие тревожности у детей подчеркивает эту эволюционную функцию. Чтобы лучше понять естественную тревогу наших детей и оставаться бдительными к ее возможным крайностям, давайте пройдемся по стадиям детского роста и увидим, что тревожность помогает обеспечить безопасность, но также может навредить.

ПЕРВЫЕ ГОДЫ ЖИЗНИ (1–3)

Мы видели, что беспокойство – наши переживания – связано с нашими мыслями. Например: «Услышав гром, я испугался и подумал, не ударит ли молния в меня». Малыши, однако, плохо понимают, что реально, а что нет, поэтому их заботы о происходящем, как правило, принимают красочный оборот, который порождается их фантазией. Вот почему монстры настолько большие в их сознании. Если вы скажете двух/трехлетнему ребенку, что чудовищ не существует, это ничего не изменит, так как очень маленький ребенок не может понять, что призрак, кошмар или пугало под кроватью нереальны.

Еще одним источником беспокойства для малышей является их новообретенная независимость. Ребенок учится ползать, а затем ходить, открывать ящики и двери и исследовать пространство за пределами родительских рук, начинает чувствовать себя сильным, на многое способным в этом мире.

Но с новой силой приходят новые заботы: любопытный малыш все больше оказывается сам по себе, без покровительства. То, что взрослые рядом, ожидаемо защищают, согревают и успокаивают, помогает, но тревога является разумной реакцией на возросшую самостоятельность. Конечно, не у всех малышей развиваются похожие или очень сильные страхи, однако при всех их страхах большинство из них еще не осознают то, чего действительно стоит опасаться, истинных «львов»: горячих плит, бассейнов и острых предметов.

ДОШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (4–6)

С переходом детей в детский сад и дальше их страхи становятся более реалистичными и начинают иметь более эволюционный смысл; в этом возрасте могут возникнуть страх темноты, диких животных, пожаров и погоды. Все они разумны и внушают настоящую осторожность, даже если временами кажутся преувеличенными. Действительно, даже такие «нереальные» на первый взгляд сказки, как «Красная Шапочка» и «Гензель и Гретель», влияют на естественное беспокойство детей о реальных угрозах, таких как незнакомые опасности и неизвестные места. Их цель состояла не только в том, чтобы развлечь, но и в том, чтобы запугать. Когда родители читают детям сказки, открывается возможность обсудить страхи. Чтение страшных историй – это возможность показать детям, что страхи естественны, и то, что они «выходят», а не просто крутятся у нас в голове, ослабляет их силу.

МЛАДШИЙ ШКОЛЬНЫЙ ВОЗРАСТ (7–11)

Так как взросление выталкивает детей за пределы дома, страх перед миром становится более конкретным и актуальным. Общая тревога, или то, что мы называем «типичной» детской тревогой, обычно достигает пика в возрасте девяти-десяти лет. Дети младшего школьного возраста (9–10 лет) начинают больше замечать новости и глобальные события. В современном мире, в котором информация очень быстро поступает из разных точек земного шара, даже отдаленные бедствия могут казаться им близкими. Дети в этом возрасте готовы к возможным проявлениям насилия в школе благодаря учениям по безопасности или сосредоточены на объявлениях о торнадо или наводнениях, могут навострить уши от сообщений в новостях об угрозах или оскорблениях в адрес меньшинств; эти новости будут иметь на них особенно сильное влияние, если рядом не будет родителей, которые помогли бы фильтровать эти новости. С другой стороны, если в таком возрасте слышат дома, что определенные группы «других» или «чужаков» являются «плохими» или вредными, могут научиться бояться или ненавидеть этих людей.

Именно в этом возрасте мы также можем наблюдать у некоторых детей сильную или нетипичную тревожность. Тревожные расстройства обычно возникают в младшем возрасте (по сравнению с депрессией, которая чаще проявляется в подростковом возрасте). Мы отличаем типичную детскую тревогу от явного тревожного расстройства по тому, насколько она мешает повседневной жизни. Возьмем, к примеру, отказ от школы: у всех детей бывают дни, когда они «ненавидят школу», когда они умоляют родителей оставить их дома, потому что происходит что-то неприятное или они просто устали. Но если родители настаивают, они пойдут на уроки. Но как быть ребенку, который не может сесть в автобус или войти в здание школы? Или тому, кто пинается, кричит или трясется? Его страх школы может быть подлинным тревожным расстройством, для преодоления которого требуется нечто большее, чем просто уговоры или дисциплина.

ПОДРОСТКОВЫЙ ВОЗРАСТ (12–18)

Когда дети вступают в подростковый возраст, уровень тревожности может снизиться. Хотя в этом возрасте мозг детей развит еще не окончательно, подростки способны понимать сложные понятия и события за пределами своего личного круга: например, что люди могут делать как добро, так и зло, или что даже благонамеренный поступок может привести к негативным последствиям. Они наслаждаются бóльшим контролем над своей жизнью, чем дети младшего возраста, и чувство этого контроля уменьшает их тревожность. Однако подростковый возраст приносит с собой и другие проблемы. Например, влияние ровесников внезапно приобретает большее значение. Между двумя жерновами этого возраста: с одной стороны, они испытывают давление сверстников, которое вынуждает их делать все, чтобы «вписаться», из страха, что в противном случае они станут изгоями; с другой – им приходится отдавать много времени и энергии обучению в школе, занятиям спортом или другой активности и, возможно, даже работе. Так что подростки несут тяжелое бремя. Возможно, физически они уже выглядят как взрослые, а их мышление уже гораздо сложнее, чем мышление младших детей, но они по-прежнему могут вести себя незрело.

У молодежи, в этом возрасте