Антистресс в большом городе - Наталья Царенко

В чем притягательность мегаполиса на уровне ощущений?

Думаю, для приезжих притягательны в первую очередь большие возможности, этакая иллюзия, что «здесь возможно все». Как сказано еще в кинофильме «Москва слезам не верит»:

– Москва – это большая лотерея!

Вот люди и тянут лотерейный билет. Летят, как бабочки на свет, в призрачной надежде, а между тем, прежде чем решиться на такой шаг, надо бы просто трезво оценить свои возможности: справишься ли ты, достаточен ли твой потенциал, что ты можешь предложить, а не только взять? Если ничего подобного нет и в помине – перемелет мегаполис…

А для коренных жителей больших городов притяжение города, понятно, в другом: в ритме жизни, в развитой инфраструктуре, в обилии культурных событий… Наличие «больших возможностей» – тоже плюс, но они с ним и так родились, так что особой актуальностью этот фактор не обладает.

Как ритм города влияет на человека?

Ускоренный ритм города, интенсивность его информационных нагрузок и однобоких, но утомительных нагрузок физических – безусловно является фактором стресса: изменяется все, включая обмен веществ. Моральный аспект, выражающийся в основном в эффекте «одиночества в толпе», также чрезвычайно существенен. Об одиночестве в большом городе можно писать бесконечно. Вроде бы и масса людей вокруг – но у всех свои проблемы, и всем ни до кого дела по большому счету нет, никто всерьез не выслушает, и все вокруг эмоционально холодноваты… Спустя какое-то время даже приезжие к этому привыкают – и сами становятся такими же. Но ведь человек все же существо коллективное, поэтому в ход идут суррогаты: не получается в реальной действительности – идет поиск виртуальной замены: о тяге к общению людей из мегаполисов красноречиво свидетельствует Интернет: их там большинство.

А вот когда, напротив, горожанин приезжает из большого города в маленький, а тем более – в сельскую местность, его поражает ощущение неспешности жизни, а еще – пристального внимания всех к каждому (что после вежливого равнодушия обитателей большого города – тоже стрессовый фактор). И как некомфортно поначалу сельскому жителю в мегаполисе, так неуютно и горожанину в селе: не умея развлекать себя сам, привыкая к искусственным мероприятиям под девизом «Сделайте мне смешно», приезжая из большого города в маленький населенный пункт, обитатель мегаполиса сталкивается с другой проблемой: а куда себя деть-то? Полноценно общаться он уже разучился.

Еще один стресс-фактор – нарушение личных границ.

В условиях большого города значимым становится такой фактор, как отсутствие «личной дистанции» – объема пространства вокруг каждого из нас, в который мы не склонны допускать посторонних, в норме для жителей наших широт такая дистанция составляет не менее 45 см между людьми, но в городах в час пик скукоживается до 0. Между тем, нарушение личного пространства – вещь не безобидная, это также мощный фактор стресса.

Американский этнопсихолог Э. Холл предложил следующую классификацию дистанций общения.

Интимная дистанция (до 45 см) – дистанция общения самых близких людей, при котором включены все сенсорные каналы. Близкий интервал: 45–75 см, далекий: 75–120 см. То, как близко стоят друг к другу люди, сигнализирует об их отношениях или о том, что они чувствуют друг к другу. Иными словами, доступ в эту зону разрешен лишь лицам, с которыми установлен тесный эмоциональный контакт: детям, родителям, супругам и любовникам. Внутри этой зоны можно выделить подзону радиусом в 15 см – сверхинтимную зону, или зону физического контакта.

Персональная, или личная, дистанция (от 46 до 120 см) – нормальная дистанция, соблюдаемая при ежедневном общении, это зона неформальных дружеских и официальных контактов.

Социальная дистанция (от 1,21 до 3,6 м) – зона общения между чужими людьми; она соблюдается также на официальных приемах в случае различия в социальных статусах.

Публичная дистанция (больше 3,6 м) – это зона контакта с аудиторией и большими группами людей.

Еще в 1973 г. под руководством А. А. Леонтьева было выполнено специальное исследование проксемических (личных) зон в русскоязычном коллективе. Выяснилось, что личная дистанция не одинакова не только в зависимости от места рождения человека (жители более северных областей нуждаются в куда большем личном пространстве, нежели южане), но и для людей, воспитанных в сходных условиях. Так, поближе к партнеру стремятся находиться дети и старики; подростки и люди среднего возраста предпочитают отдаленное расстояние. Кроме того, мы обычно стараемся быть на большем расстоянии от тех, чей социальный статус выше нашего, тогда как люди равного статуса общаются на близкой дистанции.

Немаловажную роль при регуляции личной дистанции играют пол и рост собеседников. Чем выше мужчина, тем более он стремится приблизиться к собеседнику, и, наоборот, чем меньше его рост, тем на большем расстоянии он предпочитает держаться. У женщин же наблюдается противоположная зависимость. Объяснением этому служит то, что в обществе сложилась обыкновенная «культурная норма» – мужчина должен быть крупным, а женщина, напротив, миниатюрной. И мы неосознанно стремимся подогнать жизнь под эту условную норму. Рослому мужчине приятно стоять рядом с невысоким собеседником, а высокая женщина, наоборот, стремится отодвинуться подальше, чтобы скрыть свой «недостаток».

Американский психолог Филипп Зимбардо обратил внимание на то, что люди, опасающиеся личностных контактов с окружающими, стремятся в буквальном смысле оградить себя. Усаживаясь в столовой на свободные места, они подальше отодвигают соседние стулья либо стремятся загромоздить их какими-то личными вещами, чтобы не допустить приближения возможного собеседника. Таким образом люди с более слабой психикой стремятся отгородиться от окружающих, определяя для себя как можно большую личную дистанцию. Спокойный же, уверенный в себе человек гораздо охотнее допускает к себе других, не впадая в отчаяние по поводу «нарушения границ». Другими словами, стремление сохранить большую дистанцию – признак недостаточной уверенности в себе, повышенной тревожности. И наоборот, спокойный, уверенный в себе человек меньше озабочен неприкосновенностью «своих границ». Более того, человек напористый, агрессивный склонен к физическому расширению своих границ в буквальном смысле: об этом свидетельствуют, например, вытянутые или широко расставленные локти, ноги, размашистые жесты, касающиеся окружающих предметов и людей. А среди жителей крупных городов такое вторжение в личные границы встречается сплошь и рядом.

Карьеризм в большом городе – тоже проблема. Причем, что интересно, карьеризм больше присущ именно приезжим, «коренные» скорее плывут по течению. А вот новые силы с горячей кровью частенько готовы идти по головам, потому что для них вернуться туда, откуда они приехали отнюдь не от хорошей жизни, – равносильно катастрофе. Отступать некуда – позади у многих такое, что и вспоминать тяжко. Все мы знаем, что жизнь в крупном городе и жизнь в России вообще – «две большие разницы».