Аэробика для груди - Евгений Гаткин

Далее подобные действия нужно произвести по меридианам с наружной и внутренней сторон груди. Двигаться следует так: снаружи – от края большой грудной мышцы к соску (3, 4), изнутри – от грудины к соску.

Сдавливание в вертикальном направленииможно осуществлять двумя руками, передвигая их от основания груди к соску по боковой и внутренней поверхностям груди. Движения должны быть скользящими и очень осторожными. Ни в коем случае нельзя, сдавливая грудь, тянуть ее вперед, чтобы не нанести травму. Действовать следует так, словно при выдавливании зубной пасты из тюбика (1, 2, 3, 4). При этом можно слегка вибрировать пальцами. По сути, это и есть сцеживание.

Сдавливание и сцеживание в горизонтальной плоскостиосуществляется аналогично предыдущему приему. Однако техника его выполнения несколько отличается. Как правило, эту манипуляцию проводят одной рукой. Кроме того, сцеживание выполняют не от основания груди, а от начала области цистерны (1) к соску (2).

При сцеживании действовать нужно мягко. Если в цистерне есть молоко, при таком действии оно будет вытекать интенсивными струями или даже бить фонтанчиками.

Интересно, что если лактация началась, то стимуляция ее в одной груди вызывает рефлекторную реакцию в другой.

Если все сделано правильно, вы заметите, что во время массажа и сцеживания молоко начинает выделяться и из другого соска.

Если помочь «расцедить» грудь некому, а молока ребенку не хватает (как это определить, я расскажу в шестой главе), отчаиваться не стоит.

Народная мудрость гласит: «Своя рука – владыка», и в данном контексте это не образное выражение. Мне кажется, данному умению нужно учить девушек с самого раннего возраста. Тогда и подход к жизни у них окажется более взвешенным. Они станут вдумчиво подходить к своему природному предназначению и бережно относиться к собственному здоровью, а значит, и к здоровью будущего потомства.

Приемы самомассажа в период лактации мало чем отличаются от рассмотренных выше. Начало стандартное: поглаживания и растирания.

Вращательные движения при поглаживанииразобраны в предыдущей части главы. Они стандартны.

В данный период флюктуацияс прижатием груди к ребрам и ее освобождением играет роль помпы, благодаря которой молоко из дальних отделов желез перемещается к млечной пазухе и молочным отверстиям.

Вибрациякончиками пальцев, погруженными в толщу больших грудных мышц с наружной стороны, производится от подмышечных впадин к соскам (1, 2).

Потряхиваниеописано выше. Можете делать его как всей ладонью, так и кончиками пальцев, направляясь снизу (от места прикрепления грудной железы) к соску.

Сдавливание в направлении от основания груди к соскуделается в горизонтальной плоскости.

Выполняйте манипуляцию очень бережно. При сильном давлении на железы есть вероятность травмировать их, и тогда на коже появятся гематомы, а в тканях груди – отечность и болевые ощущения. В таких условиях «расцедить» грудь становится сложно. Протоки напрочь перекрываются отечной, воспаленной тканью. К сожалению, в последнее время это явление приходится наблюдать довольно часто, так как обучение первородящих у нас, на мой взгляд, поставлено неудовлетворительно.

Следующий этап – сцеживание– собственно, является ключевым. За счет данного приема молоко и выдавливают из сосков.

Овладев всеми описанными приемами, вы избавитесь от необходимости полагаться на мнение и навыки различных специалистов, которых, по правде говоря, не так уж и много, особенно в глубинке. Правда, немало добрых советов можно почерпнуть в Интернете. Однако он пока не всем доступен. Кроме того, чтобы разобраться, какие сведения вам пригодятся, а какие окажутся бесполезными и даже вредными, нужно иметь элементарные представления о том, что представляет собой человеческий организм с анатомо-физиологической точки зрения. Очень надеюсь, что данная книга поможет читателям творить счастье своими руками в буквальном смысле.

Жизнь конкретного человека, увы, быстротечна. Стоя на пороге шестидесятилетия, это сознаешь отчетливо, и такое осознание не всегда радует. Только переступив некую возрастную грань, люди начинают понимать, что молодость – не вечный дар (если они, конечно, не принадлежат к клану бессмертных вампиров и других представителей потустороннего мира). Да и всегда оставаться молодым – удовольствие, как учат классики, весьма сомнительное. Вспомните хотя бы доктора Фауста, отдавшего в обмен на этот дар свою душу. В конечном итоге его постигло жестокое разочарование.

Вот и задаешься невольно вопросом, а можно ли выглядеть моложе без инфернального экстрима, особенно если не очень-то и веришь в возможность подобных мистических метаморфоз. Для женщин проблема увядающей кожи актуальнее, чем для представителей менее очаровательной части человечества. Причины тут как минимум две. Во-первых, женская кожа нежнее, а поэтому более подвержена изменениям, возникающим вследствие сурового воздействия внешней среды и внутренних неблагоприятных условий. Вторая причинапроста до банальности: мужчины менее трепетно относятся к своей внешности. Их не волнует, что былые страсти и нынешние излишества оставляют на лицах и фигурах предательскую печать. Однако эта книга посвящена женщинам и только им. Мужских проблем на ее страницах мы касаться не будем.