Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни - Александр Евгеньевич Чуприн

и возвращение репродуктивной способности тоже!

И здесь я сделаю одно существенное замечание для молодых мужчин.

ЗАЙМИТЕСЬ СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ НЕ В ПЕРВОЕ УТРО ПОСЛЕ ЮБИЛЕЯ ПО ПОВОДУ СВОЕГО 50-ЛЕТИЯ, А КАК МОЖНО РАНЬШЕ. ТОГДА МНОГИХ-МНОГИХ ПРОБЛЕМ, КОТОРЫЕ МЫ ОБСУЖДАЕМ, У ВАС ПРОСТО НЕ БУДЕТ.

Для примера расскажу о себе. Когда мне исполнилось 40 лет, я почувствовал, что разваливаюсь физически, психически и сексуально. Однажды принимая пациента с избыточным весом, я начал рассказывать ему о пользе ЗОЖ в борьбе с ожирением. А он вдруг указал на мое изрядно выросшее брюхо и усмехнулся:

– На себя посмотрите, доктор!

Я замолчал – мне нечего было сказать в ответ.

Спасибо этому мужчине: он тогда задал мне жесткий урок, и с этого момента началась моя новая жизнь. Я занялся спортом и выбрал метод интервальных тренировок[41]. За два года я перегнал в своем организме 10 кг лишнего жира в 10 кг мышечной массы. И все это «без фармы», как говорят спортсмены. То есть без приема анаболиков, включающих в себя гормон роста, тестостерон, синтетические андрогены и пр. И продолжил заниматься. Недавно мне исполнилось 50 лет. Я подтягиваюсь на турнике широким хватом 15 раз. Во время тренировок делаю жим штанги 100 кг лежа – три подхода по 10 раз (всего 30 жимов). И я могу уверенно сказать: сейчас мое здоровье – физическое, психическое (включая когнитивные функции[42] и психоэмоциональную сферу), сексуальное – на порядок лучше, чем то, что я имел в возрасте 40 лет.

На этом пути я вырос и как специалист. Врач, который имеет трудный опыт самопревосхождения в борьбе за свое здоровье, получает возможность лучше чувствовать своих пациентов и решать их проблемы.

Сексуальная грамотность и регулярность половых контактов в возрасте 50+

Сначала о регулярности. Мужчины пожилого и старческого возраста вполне могут попасть вот в такую неприятную ситуацию: при длительном, более двух месяцев, отсутствии сексуальных контактов либидо затухает полностью. Все психологические связи, обеспечивающие возбуждение и осуществление полового акта, прерываются. Выход здесь только один – регулярность и еще раз регулярность. Длительные перерывы недопустимы в принципе. При этом не нужно путать регулярность и частоту половых контактов. Не заставляйте себя делать это каждый день. Пусть все происходит с естественной для вас периодичностью. Удобно раз в неделю – пожалуйста. Главное – не останавливаться.

Насчет «грамотности» в постели – разговор особый. Глупо учить мужчину старшего возраста тому, как обращаться с женщиной в интимной обстановке и проводить половой акт. Но напомнить об особенностях сексуальной жизни в возрасте 50+ будет не лишним.

1. Скорее всего, ваша женщина не сильно отличается от вас годами. Она, так же, как и вы, пересекла условный возрастной порог и переживает или уже перенесла климактерические изменения в организме. Гинекологи утверждают, что многие женщины в возрасте 50+ ограничивают частоту сексуальных контактов только лишь по одной причине. Они испытывают дефицит вагинальной смазки – секрета половых желез. Сухость влагалища при половом акте доставляет сильный дискомфорт. Знайте: для решения этой проблемы существуют интимные гели-смазки – лубриканты. Они продаются в каждой аптеке. Вы должны быть внимательны и деликатны к партнерше. А я знаю: мало кто из моих пациентов смог обсудить эту проблему со своей женщиной.

2. Бывает, что в нужный момент эрекция возникает не сразу. Это становится неприятным открытием для мужчины. И если такое повторяется, да еще и не раз, формируется психологическая установка на отказ от половых отношений. Но намного чаще мужчина начинает бесконтрольно применять стимулирующие БАДы и лекарственные средства для лечения эректильной дисфункции. Ну зачем? Ни к чему хорошему это не приведет. Обратитесь к врачу и принимайте их по назначению и под его контролем!

– Опять к доктору! – скажет мне самоуверенный читатель. – Не набегаешься! Время тратить, деньги за прием платить! А я просто куплю таблетку, и нет проблем!

В первый раз проблем, скорее всего, не будет. Но в дальнейшем они появятся. Мы уже знаем: если есть эректильная дисфункция, значит, что-то не так в организме, и это «не так» нужно лечить!

ПРИМЕНЕНИЕ СТИМУЛИРУЮЩИХ ЭРЕКЦИЮ ПИЩЕВЫХ ДОБАВОК И ЛЕКАРСТВ АБСОЛЮТНО ОПРАВДАНО НЕ ТОЛЬКО С МЕДИЦИНСКОЙ, НО И С ЭТИЧЕСКОЙ ТОЧКИ ЗРЕНИЯ.

Они помогают улучшить качество жизни мужчины в возрасте 50+ и делают все это мягко и незаметно для вашей женщины (если вы этого желаете). Но только подойдите к делу разумно!

3. Нередко случается и такое: только начались интимные ласки – и все испортило ускоренное семяизвержение. К сожалению, мужчины нечасто способны обсудить это не только с партнершей, но даже с врачом. А ведь подобные проблемы в любой клинике решаются успешно!

4. Или возникает проблема выбора позы при сексуальном контакте. В возрасте 50+ некоторые положения тел, ранее принимаемые вами и вашей женщиной при осуществлении полового акта, перестают вас устраивать. Вы понимаете: теперь в некоторых позах семяизвержения и оргазма можно и не дождаться! Обсудите это с женщиной и при взаимном согласии наслаждайтесь друг другом таким образом, какой вас устраивает.

Глава 6

Болезни предстательной железы

Ну кто бы мог подумать, что маленький орган мужской половой системы размером с грецкий орех – не видный глазу, скрытый в глубине таза под мочевым пузырем! – может доставлять мужчинам столько неприятностей! Особенно это касается тех, кому за пятьдесят.

Речь идет о простате. Благополучие сексуальной жизни мужчин в очень большой степени зависит от здоровья этой железы.

КАЖДЫЙ ВТОРОЙ ИЛИ ТРЕТИЙ МУЖЧИНА В ВОЗРАСТЕ ОТ 20 ДО 50 ЛЕТ БОЛЕЕТ ВОСПАЛЕНИЕМ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ, ПРОСТАТИТОМ. А ПО ДАННЫМ ВОЗ, ПРИМЕРНО У 50 % МУЖЧИН В ВОЗРАСТЕ ОТ 50 ДО 60 ЛЕТ ЕСТЬ СИМПТОМЫ ДОБРОКАЧЕСТВЕННОГО РАЗРАСТАНИЯ ЖЕЛЕЗЫ, АДЕНОМЫ ПРОСТАТЫ. К 80 ГОДАМ ЭТА ЦИФРА УВЕЛИЧИВАЕТСЯ ДО 90 %!

Дело в том, что простата очень уязвима и капризна – все ей не так…

О простатитах

Ты в возрасте, у тебя низкое либидо, и ты прекратил заниматься сексом? Или молод, горяч, но по разным причинам вынужденно воздерживаешься от половой жизни? Застой крови, лимфы и секрета железы приводят к воспалению и отеку – застойному простатиту. Также среди его «провокаторов» – малоподвижный, особенно «сидячий», образ жизни, отсутствие регулярных физических нагрузок.

Ты ведешь безумно активную сексуальную жизнь или часто мастурбируешь? Длительное кровенаполнение железы или нарушение циркуляции крови при частых эякуляциях ведут, опять же, к воспалению!

ПРЕДОСТЕРЕЖЕНИЕ: НЕ ИСПОЛЬЗУЙТЕ ПРЕРВАННЫЙ ПОЛОВОЙ АКТ КАК СРЕДСТВО ПРЕДОХРАНЕНИЯ ОТ НЕЖЕЛАТЕЛЬНОЙ БЕРЕМЕННОСТИ! КОГДА ПОЛОВОЙ ЧЛЕН ИЗВЛЕКАЕТСЯ ИЗ ВЛАГАЛИЩА ДО ЭЯКУЛЯЦИИ, ПРИ НАСТУПЛЕНИИ ОРГАЗМА ПРЕДСТАТЕЛЬНАЯ ЖЕЛЕЗА И СЕМЕННЫЕ ПУЗЫРЬКИ ДРЕНИРУЮТСЯ НЕ ПОЛНОСТЬЮ, ВОЗНИКАЕТ ЗАСТОЙ СЕКРЕТА.

Вообще, 90 %