Мужская книга. Простая инструкция к высокому качеству жизни - Александр Евгеньевич Чуприн

заставило меня осознать, что если я не сосредоточусь на собственном здоровье, у меня не будет будущего. Я знал, что мне необходимо решительно изменить свою жизнь…»

Не чудо, а осознание необходимости перемен. Желание жить дальше. И не просто жить, а радоваться, любить и наслаждаться полнотой существования. А еще знание того, что это возможно. Ведь Джефри Лайф – врач, терапевт. Медицинский человек. А что такое медицина? Это система научных знаний и практической деятельности, цель которой – сохранение, укрепление здоровья и продление жизни. Так что он знал, что делать. И результаты не заставили себя ждать. Хотя и поразили его самого. «Всего лишь девятнадцать недель правильного питания и регулярных тренировок!» – изумленно восклицает Лайф.

И в этом изумлении практикующего врача – надежда для каждого из нас, в любом возрасте. Если даже профессионал от медицины не ожидал такого эффекта, речь, похоже, идет о волшебной находке! И благодаря ему этот сюрприз Природы, до сих пор скрытый от многих и многих, стал доступен всем. Лайф опрокидывает стереотип, которым мы жили до сих пор. Никогда не поздно начать борьбу за свое здоровье. Наши годы – это не дорога к тоскливому и болезненному угасанию. Мы можем превратить ее в дорогу жизни. Даже если кто-то из нас сегодня в растерянности и сидит на обочине.

Но вернемся к истории Джефри Лайфа. Путь наверх не обходится без неприятных сюрпризов. Так случилось и с ним. Он продолжал вести тот образ жизни, который обеспечил ему прорыв к здоровью и силе. Но шли годы, и они брали свое.

«Через несколько лет я заметил, что начал сдавать: появился живот, сила и объем мышц снижались, плюс ко всему этому моя энергия и функциональность в сексе тоже несли потери…»

Он выяснил, что у него дефицит тестостерона и некоторых других гормонов. (Неудивительно: вспомните график «Снижение уровня гормонов с возрастом» в главе II!) И здесь ему на помощь пришли последние достижения в современной медицине. Он обратился в медицинский институт «Сенедженик». Там, узнал Лайф, была разработана программа, состоящая из физических упражнений и диеты в комбинации с контролем уровня гормонов.

«Мой врач скорректировал гормональный дефицит в моем организме и посоветовал продолжить придерживаться диеты с низким содержанием углеводов и жиров, грамотно тренироваться и принимать добавки основных витаминов и минералов. По мере того как ко мне возвращались силы, уходила опустошенность, появлялась бодрость. И снова я избавлялся от жировых накоплений и обретал ясность мышления. Сексуальные функции также оживали. Программа «Сенедженик» помогала вновь обрести то, что… было отобрано у меня старением».

Вот как надо обращаться со старостью!

• Гормональная терапия.

• Компенсация дисбаланса биологически активных веществ в организме сбалансированным питанием с употреблением БАДов[36].

• Грамотная программа тренировок.

И здесь я хочу сказать: мы в нашей клинике, в течение многих лет, ничего не зная о Джефри Лайфе и его помощниках-врачах из «Сенедженик», в работе с возрастными пациентами применяли те же самые методы! Но мало того – пошли дальше Лайфа! Помимо гормональной коррекции мы практикуем гипокси-гипероксическую терапию, о которой я расскажу позже. Она напрямую воздействует на митохондрии и повышает энергетику организма. Также мы используем в лечении пациентов пептидные препараты – а это шаг вперед в гормональной терапии, новый уровень.

Сегодня Джефри Лайфу 85 лет. Он жив, здоров, бодр, тренируется и, что очень показательно, гоняет на мотоцикле! Представляете? Человек в старческом возрасте управляет скоростным малоустойчивым транспортным средством! Это значит, что у него все в порядке с координацией движений, вниманием, реакцией – с мозгом и психикой! Старческой деменцией и не пахнет! Лайф пишет статьи, выступает с лекциями о здоровом образе жизни и, видимо, намерен в том же состоянии тела и духа отметить свой 100-летний юбилей.

Представляете, как бы все изменилось для нас, если бы мы с детских лет видели вокруг себя людей, подобных Джефри Лайфу? О курении, алкоголизме, наркомании, обжорстве, физической немощи, малоподвижности и лени, наплевательском отношении к своему здоровью не было бы и речи! Вот что такое социальный стереотип. Так давайте возьмем на вооружение лучший из них!

Для чего быть здоровым?

Я знавал немало пациентов, которые не желали отказываться от вредных привычек и вести здоровый образ жизни. Мужчины молодого и среднего возраста, они беспечно отмахивались от моих уговоров:

– Ой, доктор, ну что вы мне про этого Лайфа рассказываете! Вон Сидоров тоже не пил, не курил, из спортзала не вылезал, а в 45 лет коньки отбросил! А Петров водку, как воду, всю жизнь глотал, так до сих жив и не просыхает! А ему за восемьдесят! Не мы решаем. Как говорится, все под Богом ходим.

Я врач. Для меня важны не поверхностные суждения, основанные на непроверенных данных, а факты.

Я не знаю, от чего умер мужчина среднего возраста Сидоров. Он мог заниматься спортом, но заодно и бесконтрольно принимать анаболики. Или работать на вредном производстве. Или скрывать ото всех неизлечимую смертельную болезнь. Тогда в его случае не видно никакой заботы о здоровье, зато исход закономерен.

А вот старик Петров мог оказаться из тех редчайших счастливчиков, у которых генетически задана высокая активность естественной детоксикации. Как говорил немецкий философ Артур Шопенгауэр (который, кстати, в зрелости и старости очень тщательно следил за своим здоровьем!), такие люди «представляют собой редкое исключение, для которого природа должна была оставить возможность, как приманку». Понятно, что он имел в виду приманку для других! Случай Петрова не может служить примером безвредности алкоголизма.

Зато я знаю точно, что курение и алкоголь приводят в негодность сосуды. И половина ежегодных смертей в России вызвана именно сердечно-сосудистыми заболеваниями. И что табачный дым – сильнейший канцероген, а этиловый спирт – токсин. И поэтому мы имеем вот печальную статистику.

ОНКОЛОГИЯ ПРЕДСТАТЕЛЬНОЙ ЖЕЛЕЗЫ – САМЫЙ РАСПРОСТРАНЕННЫЙ ВИД РАКА ПОСЛЕ РАКА ЛЕГКИХ У МУЖЧИН В РОССИИ.

Посмотрите на диаграмму, представленную в одном из докладов на XIX Всероссийском конгрессе врачей «Мужское здоровье» в 2023 году. Она подтверждает вышесказанное.

А вот оттуда же статистика не для слабонервных мужчин:

• Курение повышает вероятность рака полового члена в 4,5 раза.

• Почти половина всех случаев рака мочевого пузыря (РМП) выявляется у хронических курильщиков. По сравнению с теми, кто ни разу в жизни не затянулся сигаретой, риск развития РМП у курящих увеличен в 3 раза и в 2 раза – у бывших курильщиков.

Я участвовал в работе конгресса, общался с коллегами-докладчиками, их утверждения соотносятся с моим опытом. И эти данные для меня – факт.