Таппинг. Методика построения лучшей версии себя. 21-дневный курс - Ник Ортнер

Так что фокус нашего совместного путешествия в том, чтобы, открыв лучшую версию себя, вы смогли спокойно осуществить собственные планы.

Но позвольте мне повториться.

Наше путешествие предназначено в первую очередь для того, чтобы вы оценили свою жизнь. Посмотрели на себя со стороны. Поняли, что совершенство собственного «я» достигается лишь вашими усилиями – только тогда можно добиться успеха.

Понимаете?

Я прекрасно понимаю, что можно запросто почувствовать себя тормозом, недотепой, размазней. Особенно неприятно понимать это, когда из кожи вон лезешь, чтобы достичь той заветной черты, за которой начинается вечное блаженство – взлет карьеры, крепкое здоровье, полный ажур в отношениях или еще что-то подобное. Однако именно потому, что ваше лучшее «я» уже скрыто внутри вас, вы сможете построить жизнь так, как сами того хотите.

Понять, прежде чем начать действовать. Все мы знаем об этой концепции, но редко кому доводилось применять ее на практике. Этим мы и займемся: посмотрим, как эмоции влияют на нашу жизнь.

Наш образ жизни – имеется в виду преимущественно самовыражение – тесно связан с ощущениями, которые мы испытываем.

Например, если вы отправляетесь на встречу в состоянии стресса (отправная точка – паника), вероятность провала весьма велика. Поскольку вы уже раздражены, скорее всего, разговор с коллегами вызовет в вас еще большее раздражение. И наверняка вы станете мысленно считать минуты, дожидаясь, когда же эта канитель закончится. Говорить же о возможных творческих идеях и продуктивности вообще смешно.

Все может пойти по-другому, если вы явитесь спокойными и уверенными в себе (отправная точка – покой). Вместо того чтобы реагировать на каждый раздражитель, вы предпочтете конструктивный разговор с коллегами. Перестать отвлекаться на досадные мелочи – значит уже свести их к минимуму. Это позволит лучше проанализировать информацию и решить важный для вас вопрос.

Иначе говоря, вы продемонстрируете лучшую свою сторону, поскольку сами чувствуете себя лучше. Изменяя собственное психическое и эмоциональное состояние (а быстрее и легче всего этого добиться с помощью таппинга), вы получите еще больше возможностей проявить лучшую версию себя.

Резюме:

Сперва давайте рассмотрим, какова разница между желаемыми и действительными ощущениями.

В последние несколько дней мы старались говорить себе правду. Напомню еще раз: это наш отправной момент.

Недолго думая, завершите приведенные ниже предложения, используя характерные эмоции (гнев, раздражение, боязнь, возбуждение, любовь и так далее) и по возможности избегая невыразительных штампов вроде «нормально», «о’кей», «сойдет»:

Глубоко вдохните и сфокусируйтесь на том, какие ощущения вы хотели бы изменить. Еще раз, не раздумывая, закончите столько из приведенных ниже предложений, сколько сможете:

Чаще всего я чувствую_________________ о / в моей жизни. Если вы запутались в формулировке, выберите одну из фраз и начните таппинг, произнося этот вопрос про себя. К примеру, если вы не можете выразить словами свое отношение к семье, нажимая на точки, спрашивайте себя: «Что мне хотелось бы чувствовать по отношению к моей семье?» Продолжайте таппинг, пока формулировка не станет четкой.

Если даже после занятия таппингом вы не можете удовлетворительно заполнить пробелы в приведенных фразах, не волнуйтесь. Времени у нас достаточно. Продолжайте стремиться вперед и будьте уверены – все ответы рано или поздно найдутся.

Главным дополнением к таппингу является борьба с собственной ленью, проще говоря, надо взять себя за уши и заставить побольше двигаться. Подпрыгивайте во время ходьбы, пройдитесь по окрестностям, займитесь йогой, начните посещать спортзал или хотя бы бегать трусцой.

Давно доказано, что физическая активность повышает настроение, улучшает память, развивает творческий потенциал, помогает бороться с трудностями, увеличивает энергетические запасы организма, положительно сказывается на качестве сна, замедляет старение мозга и тела. Так что если вы до сих пор сомневаетесь в своей способности показать себя с лучшей стороны или еще какое-нибудь бла-бла-бла – ноги в руки и вперед!

Раз уж мы решили говорить правду о своем самочувствии и готовы представить собственные ощущения, достигнув лучшей версии себя, я прямо-таки слышу, как вы тайком думаете об ином видении самих себя. Как насчет иного путешествия внутрь себя?

Многие люди, сумевшие исцелиться, наладить отношения, решить финансовые проблемы и укрепить здоровье, часто испытывают лишь скуку и усталость.

Нам нужны только результаты.

Мы не хотим совершенствоваться. Мы не желаем развивать в себе способность альтернативного видения, потому что боимся, что первые робкие шаги в эту сторону упрутся в глухую стену повседневных потребностей, довлеющих житейских приоритетов и рамок.

Вы по-прежнему чувствуете себя неудовлетворенными, хотя читали полезную литературу и посещали разнообразные курсы?

А может быть, вы добились в чем-то успеха, но ощущения прорыва так и не возникло? Или вы просто устали от постоянных, но ни к чему не приводящих попыток сделать свою жизнь хоть чуточку лучше?

Я вас прекрасно понимаю.

Когда полученные результаты не соответствуют вашим ожиданиям, когда борьба за лучшую жизнь становится тяжелым ярмом – тут кто хочешь рассвирепеет! Есть и еще одна крайность – самоистязание, ноги которого, как ни крути, растут из того же пережитого разочарования. Допустим, пропустили вы тренировку или медитацию – и уже не знаете, куда деться от собственных упреков.