Как перестать быть овцой. Избавление от страдашек. Шаг за шагом - Ника Набокова

Твой шестой шаг: начинай говорить «нет». Сперва в ответ на небольшие просьбы, чтобы напряжения от того, что мир рухнет, а человек просто погибнет без твоей помощи, было как можно меньше. Поначалу будет сложно и придется прикладывать усилия, буквально ломать внутри этот любимый токсичный сценарий. Но ты увидишь, что по факту люди совершенно спокойно воспринимают отказы. Ну а те, кто вдруг проявят себя с неожиданной стороны и закатят, например, истерику, во всей красе продемонстрировав неспособность уважать тебя, пусть расчистят жизненное пространство. Хороший такой тест на вшивость. Для таких людей, кстати, не лишним будет стать плохой, чтоб отвалили уже навсегда и растворились в небытие.

Думаю, в этой главе можно не оставлять традиционную напоминалку с выводами, поэтому ограничусь одной мыслью. Уважать чужие желания – это не значит исполнять их все, наплевав на себя. Уважать чужие желания – это давать право человеку не делать того, что он не хочет. Помни об этом.

Вот представим, что ты – человек, который заботится о своем питании. Это сейчас очень модно, и слава богу. Наконец-то мы отъелись после голодных 90-х и поняли: стеллажи в магазинах действительно полные, а рестораны работают на каждом углу.

Ты знаешь: если запихивать в себя все, что оказывается под рукой, будут проблемы. Прыщи, лишний вес, забитые сосуды, понос. Один раз испытав все прелести отравления шавермой у Казанского вокзала, ты не прешься обратно в ларек к Гургену, а начинаешь более скрупулезно относиться к тому, что отправляется в твой пищевод. Внимательно читаешь состав продуктов, выбираешь те, что получше, понатуральнее, проходишь мимо фаст-фуда и не заливаешь чипсики лимонадиком. Да, поначалу тяжко, но постепенно втягиваешься и приличные продукты кажутся не менее вкусными.

Весь организм благодарит тебя слаженной работой, красивой кожей и хорошим самочувствием. Энергии – море, новых свершений тоже, жизнь прекрасна.

С какого-то рожна в вопросах отношений многие до сих пор живут по принципу: а вдруг люди кончатся. И хапают все, что попадается под руку, а уж если с желтыми ценниками – так и подавно, а уж если из отдела «не кондиция» – так вообще обгоняя друг друга. Убогонького-то спасти – это ж за счастье.

Душа наша, милые, мало чем отличается от желудка. Пихая себе в голову, сердце, психику – называйте как хотите, – фаст-фуд, шаверму с Казанского и заливая это сверху ядерным напитком «Юппи», не стоит ждать гармонии, счастья и хорошего настроения. Пословица «ты – это то, что ты ешь» работает и здесь. Окружаешь себя токсичными людьми? Ходишь отравленная, с вечной тошнотой, без сил.

Все, что нужно: внимательнее смотреть на этикетки. Изучить, нет ли у тебя аллергии на какой-то из «компонентов», а переносишь ли вот этот «элемент» из состава. И только потом «кидать человека в свою корзину». Затем, придя домой, еще раз перепроверить все и уже после этого «съесть». А если после у тебя все равно случится несварение – убрать из рациона. Странно ждать того, что, употребляя один и тот же неподходящий тебе продукт, ты внезапно перестанешь от него блевать.

Как мы все привыкли оценивать людей? Правильно, по качествам. Мол, он такой-то и такой-то. Разумеется, первостепенно там идут всякие социально одобряемые характеристики типа: добрый, целеустремленный, успешный и прочее. А дальше включается вот эта любимая тема наших бабушек: «Человек-то хороший!» И понеслось.

У меня для тебя есть одно очень простое предложение.

Перестань смотреть на качества людей и начни наблюдать за собой в их присутствии. Какие чувства они у тебя вызывают? Какие эмоции тебя посещают, когда вы общаетесь? Какая ты рядом с ними? Тебе комфортно? Ты свободна в выражении себя? Тебе уютно? Ты не сталкиваешься с необходимостью оправдываться за какие-то свои чувства, потребности, за то, как ты живешь свою жизнь? Тогда это твои люди. Нет? Печально, но случается.

Следующий критерий, на котором я всегда акцентирую свое внимание: расту ли я с этим человеком? Общение нужно, чтобы получать энергию. Она может приходить разными путями: через отдавание, обоюдную поддержку, совместные увлечения и так далее. Единственное условие – люди должны расти. Если кто-то стоит на месте, а ты постоянно идешь вперед, никакой дружбы и близости у вас не получится. По одной простой причине – те, кто стопорится, крайне болезненно воспринимает чужой успех. Ибо он как бельмо на глазу постоянно напоминает о том, что ты-то, чувак, бездельничаешь, не дотягиваешь. Ну а второму в какой-то момент становится уже просто невыносимо отбиваться от пассивной агрессии.

Я по себе знаю, что проверка успехом – важнейшая для окружения. В моем случае ее прошли дай бог процентов тридцать людей. Но именно они оказались самыми ценными, близкими и ресурсными.

Третий, финальный, пункт – что я получаю в этом общении? Любые отношения строятся на взаимообмене. И он должен быть равноценным. Не важно, в каких там эквивалентах вы считаете, главное – чтобы все были удовлетворены. В ситуации, где один постоянно что-то делает, проявляет инициативу, идет навстречу и прочее, а второй инфантильный меланхолик, способный только рассуждать о том, какая кругом печаль и тлен, радости можно не ждать.

И вот тут важно не забыть один маленький, но ключевой нюанс. У каждого из нас – свое понимание правильной формы поддержки и принятия. Для кого-то лучший вариант – чтобы его просто послушали, кому-то нужны советы, третьему – действия. И очень часто бывает так, что эти форматы не совпадают. И поддержка другого получается больше про себя, нежели про него. Поэтому не лишним будет сразу обозначать близким, в какой форме ты хотела бы получать их участие, ну а дальше наблюдать – насколько хорошо они тебя слышат.

Выводы

1. Прежде всего надо ориентироваться на свои ощущения от людей.

2. Обращать внимание следует на то, чему этот человек может научить тебя.

3. Необходимо вкладывать в отношения усилия, равнозначные инвестициям второй стороны.

4. Нельзя стесняться обозначать, какого формата забота и поддержка тебе необходимы.

5. Людей в этом мире много, и ты можешь выбирать тех, с кем будет круто, комфортно и уютно.

Это будет очень короткая глава. Так как ты уже знаешь и как справляться со страхами, и как работать с чувствами. Поэтому выступлю тезисно и по существу.

Да, всегда есть шанс, что тебя предадут, обманут, подставят. Никто и никогда не даст гарантий того, что вот этот человек – ну точно во всем прекрасен и надежен. Повод ли это не доверять людям? Нет.

Да, если тебе придется столкнуться с гадостностью человеческой натуры, будет хреново. Больно, противно, отвратительно и тошнотворно. Но! Во-первых, ты это уже переживала, и ничего нового не случится. Во-вторых, ты знаешь, как с этим можно справляться.

Да, тебе будет не очень просто потом верить новым товарищам, появляющимся в жизни, но это твой выбор: натягивать на всех опыт прошлого или оставить его пылиться в шкафу и создавать себе другое настоящее и будущее. Говоря «продолжай доверять», я, разумеется, не имею в виду, что нужно сообщать новым знакомым пароль банк-клиента и вступать в бизнес с новым партнером без документальных волокит и серьезной юридической защищенности.