Взрослые дети нарциссов. Как исцелить травмы и научиться строить здоровые отношения - Шахида Араби

подругой. От прерывания всяких контактов с ней меня удерживает сильное чувство вины, так как мы вместе выросли. Сегодня я сделаю один маленький шажок: дам ей понять, что больше не смогу разговаривать с ней так же часто, как сейчас».)

Что значит быть жертвой комплексной травмы вследствие нарциссического насилия

Доктор Джудит Херман пишет в своей книге «Травма и исцеление» о том, что если хроническая травма у взрослых медленно разъедает личность, которая уже сформировалась, то повторяющаяся травма в детстве совершенно деформирует личность, еще находящуюся в процессе становления. В силу своего травматического воспитания дети, пережившие жестокое обращение, компенсируют недополученную защиту и заботу, формируя некий набор уязвимых, недостаточно развитых и неадаптивных защитных механизмов вместо здоровых методов психологической адаптации, которые могли бы пригодиться им во взрослой жизни.

По мнению доктора Херман, это объясняется тем, что дети, выросшие в обстановке жестокости и насилия, выживают благодаря этим неадаптивным защитным механизмам и привносят их в свою взрослую жизнь. И эти механизмы втягивают их потом в опасные ситуации. Ведь дети, пережившие насилие, с ранних лет усвоили, что для выживания в травматических условиях они должны сохранять чувство доверия к людям, по сути своей абсолютно не заслуживающим доверия. Они вынуждены были искать безопасность в небезопасных ситуациях, учиться хотя бы как-нибудь контролировать ситуации, которые были, по сути, вне их контроля, и обрести ощущение силы и превосходства в тех сценариях, где иначе они чувствовали бы себя беспомощными. Во взрослой жизни старые защитные механизмы, которые помогали им выживать в детстве, диктуют им соответствующее поведение: они остаются в рамках токсичных ситуаций и пытаются их перетерпеть, вместо того чтобы воспользоваться более здоровыми инструментами – попробовать отстраниться или окончательно выйти из этих ситуаций.

Комплексная травма – это усугубленная травма, которая может вызвать проявление симптомов комплексного ПТСР. Жертвы комплексной травмы переживают травму не только в детстве, но и зачастую во взрослой жизни. Представьте себе множество цепочек из травм, которые тем или иным образом связаны друг с другом. Недавние травмы накладываются на более ранние, растравляя и усугубляя старые раны, закрепляя неадаптивные системы убеждений и физиологические реакции, основанные на страхе. Эти детские раны образуют основу глубоко укорененного токсичного стыда и самосаботажа. Каждый маленький эпизод пережитого страха или более серьезная травма во взрослом возрасте постепенно, по кирпичику, громоздятся на этой основе, создавая предпосылки для саморазрушения. Даже если вытащить одну рану наружу, проработать ее и залечить, неизбежно обнаружится еще одна связанная с ней травма.

Жизнь жертвы комплексной травмы – это наслоения хронической травмы, образующиеся в результате постоянного воздействия таких стрессовых факторов, как длительное домашнее насилие, сексуальное и физическое насилие в детстве. Это ситуации, в которых человек ощущает себя «пленником» – в эмоциональном или физическом плане, находится под полным контролем одного или нескольких «хищников» и приобретает воображаемую неспособность вырваться из опасной ситуации.

Однако комплексную травму вызывает не одно только физическое насилие; травмы, причиной которых является жестокое вербальное и эмоциональное насилие в детстве, могут крайне негативно повлиять на формирование чувства собственного «я» и развитие способности ориентироваться в окружающем мире. Специалист по терапии травмы Пит Уолкер отмечает: «Генезис комплексного ПТСР чаще всего связывают с продолжительными периодами постоянного физического и (или) сексуального насилия в детстве. Однако мои наблюдения убеждают меня в том, что его могут вызвать также крайние проявления вербального и (или) эмоционального насилия».

Комплексная травма и комплексное ПТСР

Специалист по психотравме доктор Джудит Херман отмечает, что у людей, страдающих от комплексной травмы, помимо обычных симптомов ПТСР могут возникать нарушения в следующих областях:

1. Эмоциональная регуляция.

В зависимости от тяжести и масштаба перенесенных травм у переживших комплексную травму могут появиться проблемы, связанные с всепоглощающим чувством депрессии, хроническим чувством опустошенности, суицидальными наклонностями и неудержимым гневом. У них появляются нарушения импульсного контроля, склонность к нанесению повреждений самому себе и изматывающее чувство тревожности. Поскольку нынешние триггеры могут воскресить негативные эмоциональные воспоминания, которые пробуждают то же ощущение бессилия и эмоциональное состояние, испытанные ими в детстве, жертвам комплексной травмы очень трудно осознанно управлять своими эмоциями.

2. Осознанность.

Жертвы комплексной травмы могут заново переживать травматические события, испытывать чувство диссоциации от травмы, от своего тела, от окружающего мира и (или) с трудом извлекать из памяти воспоминания о травме. Это и неудивительно, поскольку мы знаем, что травма затрагивает те области мозга, которые отвечают за обучение, принятие решений и память.

Часто они страдают от ночных кошмаров, которые воссоздают травматическое событие, включая и телесный, и эмоциональный аспекты этого события. У них могут возникать не только визуальные воспоминания о прошлой травме, но и «эмоциональные воспоминания», заставляющие их возвращаться в то же эмоциональное состояние беспомощности, которое они испытывали, когда им нанесли изначальные раны (Walker, 2013).

3. Представление о себе.

Жертвы психологической травмы живут с чувством токсичного стыда, ощущением беспомощности и чувством «отделенности» от других, считают себя непохожими на других и ущербными из-за того, что с ними произошло. Кроме того, они несут бремя вины и вынуждены терпеть негативный внутренний диалог с некоей сущностью, которую Пит Уолкер (2013) назвал «внутренним критиком». Этот постоянно длящийся разговор с самим собой наполнен самобичеванием, ненавистью к себе и тягой к перфекционизму, что обусловлено наказаниями за несоответствие ожиданиям родителей и внушенному убеждению, что их потребности не имеют никакого значения.

Он пишет: «В семьях с крайней степенью отчуждения ребенок в конце концов начинает верить, что даже его нормальные нужды и потребности, предпочтения, чувства и личные границы являются опасными недостатками – и вполне обоснованным поводом для наказания и (или) заброшенности». Дети, испытывающие жестокое обращение в раннем детстве, плохо понимают разницу между действиями и словами обидчика и реальным положением вещей. Ребенок, которому бесконечно повторяют, что в насилии виноват он сам, в конце концов начинает верить в свою ущербность и интернализирует это убеждение безо всяких сомнений и вопросов.

4. Искаженное восприятие виновника насилия.

По понятным причинам пережившие комплексную травму находятся в неоднозначных отношениях со своими обидчиками. Чтобы выжить в обстановке насилия, у жертвы формируется «травматическая связь» с обидчиком – как результат сильных эмоциональных переживаний и угрозы жизни жертвы (неважно, физическая она или психологическая). Вследствие этого жертва может всячески защищать своего абьюзера и старается минимизировать или каким-то образом объяснить и оправдать насилие. Кроме того, чрезмерная погруженность в отношения с виновником своих мучений может зайти настолько далеко, что они начинают вынашивать мысли о мести.

Зацикленность на поведении и действиях абьюзера может быть обусловлена желанием вернуть себе чувство контроля над ситуацией. Но иногда жертвы могут возложить на обидчика всю полноту власти и контроля над своей жизнью, подстраивая под его потребности свою карьеру, социальную жизнь и образ жизни в целом.

5. Отношения с другими.

В результате перенесенного насилия жертвы комплексной травмы могут отдалиться от людей, замкнуться в себе, самоизолироваться или, наоборот, слишком погрузиться в токсичные отношения, ища в них подтверждение собственной значимости и самоуважения. В связи с несформировавшимся чувством безопасности и защищенности они не доверяют другим. Одновременно они ищут «спасителя», надеясь наконец получить от него безусловное позитивное уважение, которого были лишены в детстве.

6. Своя система смыслов.

Пережившему комплексную травму слишком легко потерять надежду на лучшее. Когда вас снова и снова подвергают жестокому обращению, трудно не утратить веру и не впасть в состояние безнадежности и отчаяния. Это разъедает понимание смысла жизни и приводит к искаженному представлению о реальной картине мира. Человеку, который никогда не знал настоящей любви, заботы или искреннего отношения, жизнь может казаться бессмысленной. Меняется все его мировоззрение.

Нарциссическое насилие и комплексная травма

У людей, перенесших нарциссическое насилие в детстве и повторную травму со стороны хищников нарциссического или социопатического типа во взрослом возрасте, могут также возникнуть симптомы комплексной травмы.

Возьмем для примера дочь отца нарциссического типа. Она растет в обстановке жестокого обращения и насилия в семье, да еще, возможно, подвергается буллингу со стороны сверстников. Ее жизнь наполнена постоянным страхом из-за формирующейся низкой самооценки, нарушений личностного развития и проблем с эмоциональной регуляцией. Этот ужас накапливается в ее теле и буквально формирует ее мозг, повышая его уязвимость и восприимчивость к негативному воздействию травмы во взрослой жизни.

Испытывая вербальное, эмоциональное, а иногда и физическое унижение, дочь